简介:在现今人们开始注重追求健康生活的大环境下,各项武术运动被传承发扬。木兰拳作为一项新型的健身拳操,其在内涵上表现出了中国武术的博大精深,在内容上丰富了武术肢体的表现形式,在作用上不但可以起到强身健体、自娱自乐功效,而且有效提高了海内外广大健身爱好者,尤其是中老年妇女的生活质量和精神情操。基于此,文章采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验对比法、数理统计法等方法,调查菏泽市木兰拳练习者与非练习者之间的身体素质情况,根据调查数据,研究分析木兰拳对中老年妇女的健身效果,对木兰拳的练习提出改良意见,对菏泽市中老年妇女在练习木兰拳的情况进行调查研究,旨在推动木兰拳的全面发展。
简介:摘要通过老年健身锻炼能得到良好的健身效果,而不同活动(强度)也会使健身效果有所不同,两个不同健身小组对比发现中强度运动优于小强度运动,从所测得数据看出晨脉、血压、握力、肺活量、反应时等指标有显著差异。
简介:健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分,随着我国人民生活水平的迅速提高,纷繁杂芜的物质世界已经不能满足人们的各种需求,健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼地发展着。健美操作为一项新兴的体育运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出,受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能,除此以外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而达到了健身的效果,因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。
简介:摘 要:在现今人们开始注重追求健康生活的大环境下,各项武术运动被传承发发扬。一直以来,适合中老年妇女的健身活动项目相对较少,木兰拳作为一项新型的艺术健身拳操,其在内涵上表现出了中国武术的薄大精深,在内容上丰富了武术肢体表现形式,在作用上不但可以起到强身健体、自娱自乐功效,而且有效的提高了海内外广大健身爱好者、尤其是中老年妇女的生活质量和精神情操。然而,湛江市霞山区中老年妇女在练习木兰拳的过程中能否达到健身效果一直存有争论,本文将使用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验对比法、数理统计法等方法,调查湛江市霞山区木兰拳练习者与非练习者之间的身体素质情况,根据调查数据,研究分析木兰拳对中老年妇女的健身效果,对木兰拳的练习提出改良意见。