简介:在现今人们开始注重追求健康生活的大环境下,各项武术运动被传承发扬。木兰拳作为一项新型的健身拳操,其在内涵上表现出了中国武术的博大精深,在内容上丰富了武术肢体的表现形式,在作用上不但可以起到强身健体、自娱自乐功效,而且有效提高了海内外广大健身爱好者,尤其是中老年妇女的生活质量和精神情操。基于此,文章采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验对比法、数理统计法等方法,调查菏泽市木兰拳练习者与非练习者之间的身体素质情况,根据调查数据,研究分析木兰拳对中老年妇女的健身效果,对木兰拳的练习提出改良意见,对菏泽市中老年妇女在练习木兰拳的情况进行调查研究,旨在推动木兰拳的全面发展。
简介:摘 要:在现今人们开始注重追求健康生活的大环境下,各项武术运动被传承发发扬。一直以来,适合中老年妇女的健身活动项目相对较少,木兰拳作为一项新型的艺术健身拳操,其在内涵上表现出了中国武术的薄大精深,在内容上丰富了武术肢体表现形式,在作用上不但可以起到强身健体、自娱自乐功效,而且有效的提高了海内外广大健身爱好者、尤其是中老年妇女的生活质量和精神情操。然而,湛江市霞山区中老年妇女在练习木兰拳的过程中能否达到健身效果一直存有争论,本文将使用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验对比法、数理统计法等方法,调查湛江市霞山区木兰拳练习者与非练习者之间的身体素质情况,根据调查数据,研究分析木兰拳对中老年妇女的健身效果,对木兰拳的练习提出改良意见。
简介:摘要:太极拳是祖国的传统文化,练太极拳不仅可以强身健体,还可以提高人的心理健康,开发智力,增强记忆力,使人的身心终身不断发展完善和抗衰老,有些中老年的生物体力年龄与四十岁左右的年轻人相当,甚至可与三十岁的年轻人相媲美,记忆力惊人,练太极拳可以终身受益。