简介：摘 要：在现今人们开始注重追求健康生活的大环境下，各项武术运动被传承发发扬。一直以来，适合中老年妇女的健身活动项目相对较少，木兰拳作为一项新型的艺术健身拳操，其在内涵上表现出了中国武术的薄大精深，在内容上丰富了武术肢体表现形式，在作用上不但可以起到强身健体、自娱自乐功效，而且有效的提高了海内外广大健身爱好者、尤其是中老年妇女的生活质量和精神情操。然而，湛江市霞山区中老年妇女在练习木兰拳的过程中能否达到健身效果一直存有争论，本文将使用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验对比法、数理统计法等方法，调查湛江市霞山区木兰拳练习者与非练习者之间的身体素质情况，根据调查数据，研究分析木兰拳对中老年妇女的健身效果，对木兰拳的练习提出改良意见。
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