简介：人的身体在夏天柔韧性相当高．肌肉不容易拉伤扭伤．因此夏天是适合健身的季节。存委进行体育锻炼能避免体能的衰退．有效地提高人体对高温的适应能力。古人有“冬练三几。夏练三伏”的说法．关键是要选根据年龄、体质和个人爱好．选择适合自己的运动项目。

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简介：核桃，又称胡桃、羌桃。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等。味美，且营养价值很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。

简介：从有关文献资料看,我们的食物当中有许多是医食皆优的物质,既可食用,又可药用.中医历来就有"寓补于食"、"寓医于食"的理论.唐代名医孙思邈曾主张"凡欲治病,先以食疗,既食疗不愈,乃可用药尔".长期的医疗实践证明许多食物用于治疗相应的疾病确实有较好的效果.那么究竟吃什么样的食物可以祛病延年呢?根据近代老年医学研究,以下食品有健身延年的功效.

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简介：健身风潮plogging源于瑞典,指的是人们在慢跑时拾塑料垃圾,这一举动给这项体育活动增添了道德和环保情怀。

简介：<正>可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6～12磅重的健身球就够了。如果你单独一人训练,最好是选择一个稍重一点的健身球。这样,当你把球抛出之后,它不至于飞得太远。

简介：<正>北京E52健身俱乐部李旭总经理E52健身俱乐部的最大特点就是我们的军事主题训练,来我们俱乐部健身的很多会员都很喜欢我们这个项目,通常每个月都会有一到两次的军事主题活动,时间也不会很久,但是在整个活动的过程中,可以让你体会到在一般的健身俱乐部体会不到的感受:我们会聘请武警培训教练做我们的专业教练,你可以在这里真正体会一下军事运动的魅力。在这里你可以根据自己的实际情况选择相对应的项目,比如400米或者1500米障碍训练,我相信这些训练一定会提高您的意志力和身体耐力。

简介：偶然看到一个新闻，说英中女王伊丽莎白年近古稀，看上去却很年轻。其奥妙就在于掌握了“高抬腿”的养生之道。

简介：<正>生活在都市中的许多人都忙忙碌碌,顾不上花时间去锻炼,时间长了容易导致身体健康状况不佳。我们都知道健身是讲究场地和方法的,但是也不必一味遵从传统的运动方式,不妨尝试一下简便易行的倒序运动,也能起到不错的锻炼效果。所谓倒序运动是指逆于常态的运动,比如倒立、倒行、爬行等。倒序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,建立新的平衡。比如伸肌和屈肌能得到锻炼,肌体的灵活性提高。加强各脏器的生理功能和协调作用,改善血液循环。

简介：塑造一副完美身材是许多人的梦想,但是往往事与愿违,有时由于工作忙碌忽略了健身,有时又急于求成希望在短时间内达到塑身的目的,所以往往便走入了健身的误区,最终事倍功半。其实,只要在专业人士指导下进行训练,再加上足够的耐心,一切都很简单。

简介：张女士在同伴的带动下,每天参加体育锻炼。可是时间一长,她就坚持不下去了,经常想出不同的借口,让自己躲懒一天。类似张女士的情况在50％的女性中普遍存在。运动健身贵在持之以恒,那么怎样才能坚持努力做运动呢?

简介：取球有个人在打网球时,不小心把球打进了地面的洞穴里,这个洞形状古怪,向里弯曲,口径狭窄,直径大约20公分左右,人无法爬进去。而且,土质是坚硬的粘土,不能轻易挖开。在不损坏网球的情况下,如何将球取出呢?

简介：专家指出,赤脚有益健康,尤其是常年赤脚在鹅卵石上行走和慢跑,能增强呼吸功能和心肺功能,还能活血化瘀、改善血液循环、降低血脂,且能促进全身新陈代谢、增强人体的免疫功能、延缓衰老,由此达到养生、保健的目的。

简介：武汉：第41届国际横渡长江抢渡赛举行7月16日,第41届国际横渡长江活动在武汉举行。男子组比赛中,武汉小伙江欢以12分37秒的成绩连续第三次夺冠。女子组方面,来自云南的杨玥以14分11秒夺冠。参加抢渡赛的男、女83名选手,共有59人抢渡成功。

简介：把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身吧。十几年来,每天我都坚持这种活动。最大的收获是十几年来,没有得过感冒。过去我的消化不好,经常胃痛,严重时什么都不想吃,晚上睡

简介：很难说是从什么时候开始，冰雪运动走入寻常百姓家，滑雪当期的一房一票都是珍贵的。试想，站在山巅，面对茫茫大地，油然而生地是亲近自然、挑战自我的激情。

简介：酝酿很久，经过多次对比和选择，你终于走进了健身俱乐部，开始了全新健身生活。此时，你需要注意些什么呢？奥力健身私教部经理Louis·Chan为我们做出了一些建议。

简介：原地慢跑是一种练身与练心相结合的运动,其优点是不受时间、地点、气候的限制。对于老年人来说更为方便、安全、适宜。原地慢跑时要求“数息”,“数息”不是数呼吸的次数,而是数跑步的次数。

简介：来水里，做GYM，就算你是旱鸭子，照样可以运动地亲水一把，而且别有一番乐趣。这就是最时尚的运动方式——水中健身。要知道，人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中运动至少要多用6倍以上的力量。