冬季健身健美如何增进保持训练效果(下)

<正>冬季气候寒冷,人体为了保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发。另外,进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。此时如果不注意,那么,苦练了一年才取得的苗条身材,在冬天几个月里就会毁于一旦。