简介：日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

简介：一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1—2分钟,此法可加强供血,增强血液循环,加速入睡。二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1—2分钟。此法可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。三、双掌搓面:即两手掌按紧面部,以每秒两次的速度用

简介：五官的保健非常重要，下面为你介绍五官保健法，助你耳聪目明齿固鼻通。按摩时要保持情绪稳定，思想集中，或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。

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简介：生活中，我们有许多渐成习惯的保健健身做法，并常乐此不疲。之所以如此，是因为一些健康科普文章不容置疑地推介它们的健身价值。可是，据国内外最新研究的一些成果，可以看出我们以前许多坚定不移的做法其实并非完全正确。以下就是人们常见的一些错误做法。

简介：我今年84岁，1938年参加革命，体质素来较弱，主要原因：一是先天不足（1923年母孕7个月遭匪劫而早产）；二是后天失调（抗战初期即患肺结核，不久又得了“神经麻痹病”，犯病时浑身瘫软立即昏倒，经常昏倒在办公室里或会场上），多年来带病工作，离休前是苍山出名的老病号。因此同志们和我自己都认为不可能长寿，却不料离休后身体倒逐渐好起来了。年轻时的“病秧子”为什么能长寿呢？

简介：人老先老腿，老腿先老脚，这是亘古不变的自然规律，尤其是上班族和长期伏案工作的人就更是如此，今天特意针对这种情况设计了一套在家中就可以完成的下肢保健锻炼法。改善问题：踝关节活动范围小，僵硬运动能力不足，预防踝膝髋腰背受伤几率，可大幅度增加全身关节的健康水平。常见现象：在跑步、跳跃等动态运动中踝关节运动能力不足是膝关节受伤的重要原因，在腿部力量练习中跺关节运动角度不足是腰部受伤的主要原因，在走路、跑步等有氧训练中胫骨前肌酸痛。

简介：中医认为。人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本。胃所受纳的水谷精微。能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽。只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

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简介：摘要目的深入研究高危儿筛查法在儿童保健门诊中的运用效果。方法将本院儿童保健门诊2017年7月-2018年5月期间的婴幼儿选取400例进行研究，随机抽取将婴幼儿分成各有200例的观察与对照两组，对照组采用常规筛查法，观察组采用高危儿筛查法，对两组筛查结果的准确率进行对比分析。结果实验表明观察组筛查高危儿的准确率为90.00%，明显高于对照组75.00%，两组准确率相比较具有明显差异，P＜0.05。结论采用高危儿筛查法可将儿童保健门诊的筛查效率明显提升，方便临床对患儿尽早进行治疗，提升临床疗效，值得在临床应用中推广。

简介：随着生活水平的提高，心脑血管病发病率越来越高。事实上，心脑血管患者在日常生活中，也要养成良好的生活习惯，这样对疾病也会起到事半功倍的效果。可以采用“511”保健法：

简介：摘要：目的：探讨“五常法”在儿童保健科管理中的效果。方法：将我院保健科2019—2020年内接收的部分幼儿作为本次课题的研究对象，筛选出其中的46名幼儿对其开展临床研究。根据双盲法将上述幼儿分为一般组（对组内幼儿采用传统的管理方法）和控制组（对组内幼儿采用“五常法”的管理模式）。结果：相对于一般组中的幼儿，控制组幼儿及其家长对于护理管理的开展更加认可，对护理质量的评分也更高（P＜0.05）。结论：近年来人们对于儿童保健越来越重视，采用科学的护理管理方法才能为幼儿提供更好的护理服务。研究发现将“五常法”用于儿童保健科的管理中能够有效提高护理人员的综合素质，提高科室的综合水平。

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简介：黄精补脑汤;百郁汤;加味参芪汤；