简介：1影响足球课练习密度的要素1.1足球课的特性对练习密度的影响足球运动相对于其他体育项目来说,具有其独特性,足球课的练习密度受到多方面制约。1.1.1范围广足球课教学学生的活动范围广,一般需要的场地比较大,教师在讲解与示范、纠正错误的过程中集合的时间比较长,造成练习密度下降。1.1.2易伤性足球运动是项技术多姿多彩,战术变幻莫测,具有对抗、干扰、限制的一些动作,

简介：对简便易行的快攻或投篮练习感兴趣的教练员不妨试试图中所示的两人练习。为使运动员能掌握时机,集中注意力,熟悉阵式和条件变化,我对我的队员们采用了这种练习。练习形式虽简单,但由于练习在投篮、突破、传球、抢篮板球等连续移动中进行,有助于运动员的各项技术同时得到改善和提高。图1:1号队员运球至他习惯的投篮点上跳投,然后跑到接场外传球的位置上。这

简介：

简介：一、前言。掌握高难动作，是当今技巧比赛中取胜夺冠的物质基础，是体现技巧生命力的重要特征，也是在比赛过程中吸引裁判及观众夺取高分的主要手段之一。但是，在技巧运动训练中，如何正确认识辅助练习，正确理解辅助练习在掌握新难动作训练中的作用及它们之间的关系，是一个很现实的研究课题，对提高技术水平有着重要的意义。本文就这个课题谈一些见解，与同志们共同探讨。

简介：1.水性练习教师可根据学生具体情况,安排各种不同形式的水性练习,促使学生尽快熟悉水性,消除惧水心理.但不能忽视对基本动作具体要求,尤其做滑行和换气练习时,更要强调基本动作规格,并予以严格要求.通过实验证明,水性好的学生4--6天便能掌握蛙泳动作技能.因此,在启蒙教学中,对水性练习不可忽视,应为基础教学重点内容,可采用直体滑行与换气动作循环的形式进行练习.

简介：男人，总是喜欢用各种方式来证明自己，而Tobereatnan多多少少是要付出代价的，荧幕上海军硬朗汉子的形象让多少男人暗暗较劲，想要一个同样硬朗的形象！先从这套动作开始吧.

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简介：跑速(V)是步幅(S)与步频(P)的函数:V=S·P。若想跑得快,须从加大步幅和加快频率两个方面入手。一般认为步频是天生的,不能指望通过训练得到较大提高。与此相反,步幅随年龄的增加而增大。由此可以指出:有效的短跑训练原则是在不降低频率的条件下,尽可能地设法提高运动员的步幅。在短跑训练中,为了使运动员得到高频

简介：瑜伽作为现代时尚健身运动,它的健身原理与中医经络养生理念有很多相通之处,瑜伽练习对中医经络有很好的刺激和疏通作用。本文通过文献资料法、专家访谈法,从瑜伽冥想、呼吸、体位三个方面探讨了瑜伽练习对经络养生的辅助作用。

简介：运用文献资料法对准备活动中肌肉拉伸练习效果进行分析,探讨运动前准备活动中的肌肉拉伸练习对随后的运动专项能力所产生的影响.

简介：江苏省南通投掷训练基地的教练员为了更好地提高训练效率，帮助标枪运动员更有效地提高专项力量训练水平及运动成绩，针对运动员专项力量较差，技术训练与力量训练脱节等薄弱环节，在训练手段上，进行了大胆改革与创新，发明了新型的标枪专项力量练习器。

简介：前言按照体育理论教程的要求和客观实践的需要,通常把一堂体育课按结构分为准备部分、基本部分与结束部分。准备部分主要是组织学生、明确任务,从生理、心理上动员学生,逐步提高大脑皮层兴奋性,充分做好准备活动,逐步提高机体机能能力,使人体迅速进入工作状态。基本部分主要是使大脑皮层具有最适宜的兴奋性,人体工作能力保持相对的最高水平,学习或复习大纲规定的某些主要教材、掌握体育的知识、技术、技能,发展体力,增强体质,提高运动能力和技术水平。结束部

简介：一、概念通过使用合理的身体部位和技术动作,把球支配和停留在某处。通过对球保持控制,从而在比赛过程中占据优势。控球不是对球做一次或者两次的触碰,而是根据需要通过连续多次的触碰来完成。在现代足球比赛中,首要是速度和准确性,这就需要通过较高水平的控球来为球队创造更快的速度和对比赛精准的控制,进而在技

简介：小学体育课堂要让学生养成终身锻炼的体育意识,遵循健康第一的指导思想,树立正确的健康观,利用多种方法,让学生掌握体育技能。分组练习是有效的教学方法之一,能有效激发学生的学习兴趣,进行适当的思维锻炼。

简介：常规、多次重复的身体素质练习往往显得单调、枯燥无味，学生会感觉无聊，久而久之导致其练习积极性不高或偷懒。反之，有趣、焕然一新的身体素质练习方法与练习手段能够调动学生的练习兴趣，激发学生的练习热情，提高练习质量。笔者通过多年的足球教学，总结出了利用足球作为趣味性和限制性道具，引导学生进行锻炼.

简介：一、概念运球是一种让球员控制和处理足球的一种技术。在日常练习中,教师要注意学生的技术培养,掌握教学速度,由缓慢、简单的教学内容逐渐过渡到快速、复杂。训练目的:学生要学会根据比赛的实际情况,通过运球来组织和推进球队进攻,可以熟练地持球。二、球的接触部位

简介：1全员参与编排动作组合为了提高学生对编排动作组合的积极性,学生可自愿结合成人数基本相等的若干个小组,每组推荐1名队长。队长们利用课余时间召集本组成员探讨动作组合,并给创作＂作品＂起上带有动作特色或小组特点的名字,定期在体育课上展示新＂作品＂。

简介：一、概念射门是把球射向对方球门的技术动作。这是足球比赛中的最后一个步骤,也是最考验运动员技术的一个动作。二、接触部位脚部和头部。(一)根据球的状态:1.静止状态;2.运动状态。(二)根据球的来源方向:1.正面;2.后面;3.侧面;4.对角线。(三)按球的高度:1.高空球;2.地面球;3.半高球。(四)按射门的角度:1.正面;2.侧面。(五)按球门距离:1.短距离;2.中短距离;3.长距离。三、射门训练方法(一)个人训练方法1.从基线开始向中场运球,到规定的距离时,转身射门(见图1)。

简介：对乒乓球运动员双打的步法稳定进行了阐述，提出双打的步法移动练习方法主要有：１．训练中应要求甲方两个将球连续回击到乙方一点上；２．根据双方的站位，有计划地要求４名运动员将每一球均回到接球一方的空当上去进行训练；３．训练中一言击球可以不限落点；４．削球的配对，应安排前后步法移动的训练。

简介：一、概念在传球技术的练习中,首先要建立两个或两个以上的队员形成相互传球的关系。传球的重点在于配合,在练习中要把握这是一个集体性的游戏原则,这样才能使学生们在最短时间的练习中达到预定的目标。二、注意(一)球员要站立要球。(二)在进行2人传球练习时,其中一人要移动到一个自由空间,向另外一人要球。(三)要向学生灌输:传球传的好,就能在比赛中保持主动的意识。(四)在练习中,持球者的态度