简介：原地推铅球是体育高考的必考项目，提高专项力量是提高成绩的有力保证，笔者结合自身训练高考体育生的实践，总结出一些原地推铅球的专项力量练习方法，仅供大家参考（所有的练习均以右手为投掷臂，左手为非投掷臂）。

简介：今天的老年人的年龄界定与我国以前的界定标准是不同的。世界卫生组织根据现代人生命状况，提出了人生阶段年龄的新划分。就是：18到44岁以前为青年时期；45到59岁为中年时期；60到74岁为年轻的老年人时期；

简介：摘要： 目前在新课标的理论指导下 ,学校体育向快乐体育 ,健康体育 ,终身体育方向发展 ,不论是在体育课中 ,还是在学生的课余活动中 ,如何提高青少年的上肢力量感到十分棘手。

简介：上肢力量、核心力量、下肢力量三者的协调统一且强大有力，是一个稳定运动链中必不可少的构成要素。

简介：男人，总是喜欢用各种方式来证明自己，而Tobereatnan多多少少是要付出代价的，荧幕上海军硬朗汉子的形象让多少男人暗暗较劲，想要一个同样硬朗的形象！先从这套动作开始吧.

简介：江苏省南通投掷训练基地的教练员为了更好地提高训练效率，帮助标枪运动员更有效地提高专项力量训练水平及运动成绩，针对运动员专项力量较差，技术训练与力量训练脱节等薄弱环节，在训练手段上，进行了大胆改革与创新，发明了新型的标枪专项力量练习器。

简介：在初级教学阶段，各泳式的教学均从腿部技术动作开始，如何使腿部教学更具合理性、有效性、科学性是提高游泳教学质量的关键之一。众所周知，腿部动作是游进中产生推进力的动作之一，良好的打腿技术能保持身体在水中的平衡和稳定，使身体在水中形成良好的流线型，对提高游进速度起着至关重要的作用。

简介：一、游泳运动,技术是基础,训练的目的是实现其理想的技术众所周知,如果运动员不懂游泳技术,而只是重复单词练习的话是游不快的。游泳的关键首先是在明确游泳技术要领的基础上,进行相应的练习。所以说技术是基础,没有好的技术就游不快。游泳训练,则是为了实现理想的技术。当然,运动员参加比赛体力也非常必要,为此不得不进行反复的耐力训练。训练中有时练习效果不好是不可避免的,但是,重要的是应充分利用时间改进技术。这对世界一流

简介：竞技游泳就是要不断的追求更快，更有力，更有效。在这项运动的早期，通过改进游泳技术，减少阻力，用新的训练方法来提高运动量，使运动员身体条件更好，效率更高。因此，在20世纪的前80年，世界记录不断地被打破。随着游泳运动员的效率越来越高，世界范围内的交流越来越广，使边远地区的教练也能充分受到教育，接收到最新的游泳理论、实际应用和训练方法。因此，游泳成绩提高的幅度越来越小--十分之一秒或百分之一秒。而且，世界各地不断涌现出顶级的游泳选手。

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简介：摘 要：在初中阶段，体育教学是提升学生身体素质，树立锻炼意识的重要途径，其中体育课堂上的排球教学则是受到学生与教师一致青睐的运动方式，如何科学合理的对尚处在生长发育阶段的学生进行训练练习，是初中体育教师应不断进行探索的课题，对待不同肌肉群，应有针对性的进行不同的训练方式，从而加强身体的综合素质，提高排球教学质量，本文将针对当前初中排球教学现状进行阐述并提出具体训练方法。

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简介：摘要：随着时代的发展，我们对学生综合素质要求越来越高，其中身体素质在综合素养中占据了十分重要的地位。这在小学体育课堂中体现地尤为明显。因此在小学篮球训练中要以各种途径来提高学生身体素养和运动技能，重视小学篮球训练中发展核心力量的作用，积极地对其进行培养，并据此制定出一套长期的教学计划和教学模式，帮助学生在篮球训练中提高综合素质、降低运动中带来伤害，提高身体敏捷度和灵活性，从而达到改善整体身体素质的作用。

简介：【摘要】下肢力量练习为体育教学重要部分，其作为基础性支撑，在整个运动体系中十分关键，直接影响着学生的跳跃柔韧度、奔跑速度等。在初中阶段，学生面临体育中考压力，教师可对灵活有趣的教学方法予以应用，将下肢力量练习融会贯通于日常教学中，促进学生下肢力量发展，并提高其各项体能。

简介：美国科研人员和教练员认为，游泳的力量应由臀部发力，使力量传递到手。在自由泳技术中较早采用臀部滚动，将力传递到上身、手臂、手，也就是在划手、打腿时身体协调一致。为发展运动员的这种能力而采取的身体练习，即身体的“核心力量”练习。在以往的训练中，由于训练手段的单一，运动员的协调性不能很好的得到发展，而阻碍运动员技术的掌握和提高。因此，我们认为，在年龄组运动员中应较早采用一定的训练手段发展身体的核心力量对于正确的掌握技术是必要的。

简介：摘要：小学阶段是帮助学生成长最重要的一个阶段，小学的体育教师需要在日常题教学的过程当中，展开核心力量的练习，使体育训练项目更具有层次性，和小学阶段的学生的生理情况以及心理情况相结合来设计教学活动内容，可以让体运动规律更加能够满足学生的发展需求。基于此，本文主要讨论了小学体育教学中展开核心力量练习的策略。

简介：摘 要：身体核心力量训练将作为竞技运动中一种新的力量训练方法。这种训练方法可以提高人体重要部位的背部和腹部力量、臀部和平衡、身体稳定性，有助于运动员的训练计划。上下肢之间的能量传递在上下肢中起作用。这种类型的训练被推荐给大多数教练员和运动员，并用于训练计划。100米运动融合了速度和力量，高质量的锻炼也包括在锻炼中，因为速度水平在内部受到了严重地破坏，100米训练非常重视运动员的下肢力量。

简介：    摘要：近年来，核心力量训练逐渐走入大众视野，初中体育教学活动应当建立在核心力量训练基础上。体育教师也应更加重视对于学生核心力量的训练，让初中生的实际操作能力可以有显著提高。在体育教学中，教师要结合初中学生的特点，在课堂上正确引导学生，训练方法要科学、正确，训练期间也要时刻注意学生的安全。对核心力量训练的有效融入，对于初中学生体育素质的改进和提升意义重大。