简介：起居养生冬季养生要注意防寒保暖，保持头部、背部和脚部的温暖尤为重要。头部保暖：头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。因此，冬天出门一定戴上帽子和围巾，最好能护住额头。

简介：冬令季节，气候由凉变寒，由於曰照不足，自然界阳气收敛．出现阴盛阳衰。根据中医学“天人相应”理论，人体也会产生相应的变化。此时人体阳气收藏於内，毛孔紧闭，少汗多尿，气血运行趋向於里，这是人体正常生理功能的适应性自我保护。中医古籍《素问》中记载，“天寒日阴，则人血凝泣而卫气沈。”

简介：

简介：一转眼，我们就在不经意之间挥别了清爽舒服的秋天，迎来了干燥寒冷的冬天。当然，随着时间变化的不只是越翻越薄的日历。还有已经开始变得粗糙和干燥的肌肤。可是，面对着商场上那么多琳琅满目的面膜，在选择的时候总是会有些拿捏不定，再加上网上对一些产品的功效众说纷纭，更让人疑惑其中的成分。

简介：随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高。现在，人们越来越重视养生保健。而时下节气，立冬巳过，由于天气变冷，冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此，在冬天，更应当注重养生保健。那么，冬季的养生保健有什么讲究呢？我们又应当注意些什么呢？

简介：缓解腹胀做做操冬季天凉，容易引起肚子胀，不管何种原因导致的，都可以做做这个操，帮你解决肚胀问题。

简介：冬季的时候，很多人都会觉得睡眠不足，这是因为季节的缘故，也有可能是因为脾虚。脾虚的主要表现为腹胀、乏力、浮肿等，脾为肉，为后天之本，为气血之根，其肌肉松弛、皮肤暗淡、肤色暗沉等，大部分都是因为脾虚而导致的。

简介：中医认为冬季是匿藏精气的时节。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，那么如何通过饮食调理，度过一个健康温暖的冬季，养精蓄锐以为来年生机勃勃的新春作好准备？

简介：中医认为鼻为肺之窍，是呼吸道与外界相通的门户。鼻的很多疾病会影响相邻器官的生理功能，进而影响全身的健康。从功能来说，鼻既是呼吸道的出入口，同时又是防止致病微生物、灰尘等侵入的第一道防线。因此，在气温骤降的秋冬之交及冬季，健鼻护鼻显得格外重要。

简介：众所周知，冬季是一年中的进补佳季，很多人都习惯在这个季节通过药补或食补的方式补益一下身体。但冬季进补也有很多讲究，有些人只知道不能随便吃人参等大补药材，其实吃黄芪、当归、红枣等也并不适宜。

简介：中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温软低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

简介：入秋以来，陈先生一家都出现了身体不适的症状：陈先生不但起床后感觉口干舌燥，鼻子也干得厉害；儿子一刷牙就嚷嚷嗓子痒，陈太太更严重，头痛、鼻塞，症状与感冒很像，连嘴唇都干裂了。一问医生才知道，原来一家人都被秋燥击中了。可别小看秋燥，从中医的角度来说，秋燥是秋天所有不适“肺症状”的统称，秋燥易伤肺，因此秋季的养生要侧重在润燥养肺上。尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。

简介：

简介：人一天有四分之一的时间用于睡眠，如果睡觉时也能美容的话，岂不一举两得。其实，美丽的皮肤和睡眠之间有着密切的联系。睡觉的时候，皮肤细胞一直在进行着再生和修复。如果熬夜的话，第二天早上，皮肤的保护机能就会下降，水分也很容易就会蒸发掉。相反，如果有连续几天的假期，饱饱地睡上几天，那么肌肤的保护机能和含水量就会保持在较高的水平。

简介：

简介：目的：观察窄谱中波紫外线治疗冬季型银屑病的临床疗效。方法：采用NB-UVB治疗仪（波长310nm-315nm）全身照射，初始剂量0.3J／cm2,照射距离20cm,每次递加0．1J／cm^2，累积最大剂量为2．9J/cm^2连续治疗2W-3W，隔日1次。结果：30例患者中治愈7例（23．3％），显效164例（533％），有效3例（10％），无效4例（13.33％），总有效率为76．7％。结论：窄谱中波紫外线治疗冬季型银屑病疗效确切，使用方便，快捷，安全性好，可作为冬季型银屑病常规治疗手段。

简介：目的探讨2014年北京地区冬季甲型流感病例的流行病学、中医证候学特点。方法采用横断面调查方法分析北京地区2014年11月23日至30日收集的151例甲型流感病例的流行病学特点,结合其中医证候学资料,总结中医证候分布规律。结果2014年甲型流感患者就诊时症状以中高度发热、咳嗽、乏力等症常见,证候以表寒里热证为主,占36.4%,而既往有基础病者表寒里热证比例高达55.0%。证候分布其次为风热犯表证、邪热郁肺证,分别占23.8%、23.2%,风寒束表证较少见,仅占6.6%。其中风寒束表证、表寒里热证更易兼夹湿邪,分别占80.0%、54.5%。发病24小时内就诊的患者上述四证均可见,以表寒里热证为主,随着病程发展,邪热郁肺证比例渐增,其它证候比例减少。结论北京地区2014年冬季甲型流感初起表证突出,以表寒里热证为主,既往有基础病者多见,可能与素体因素有关。流感有表寒证者易兼夹湿邪。流感邪气在表时间短暂,随着病程发展,邪热郁肺证多见。