简介：起居养生冬季养生要注意防寒保暖，保持头部、背部和脚部的温暖尤为重要。头部保暖：头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。因此，冬天出门一定戴上帽子和围巾，最好能护住额头。

简介：

简介：冬季来临，从中西结合的方面出发，人们应该注意防寒保暖，滋阴潜阳，温补睥肾多晒太阳，适当运动，家居宜布置暖色调，多听听激昂欢快的音乐，健康喻快地度过一个温暖的冬季。

简介：一、葱白粥组成:葱白30克,粳米60克,食盐少许.制法:将粳米淘净,人沸水中,熬成粥,投入洗净的葱白和食盐,混匀即可.

简介：寒风衔着冬天而来，我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，此季节正是人体养藏的最好时刻。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。在一年中最寒冷的季节讲究保健、养生是很重要的。

简介：随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高。现在，人们越来越重视养生保健。而时下节气，立冬巳过，由于天气变冷，冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此，在冬天，更应当注重养生保健。那么，冬季的养生保健有什么讲究呢？我们又应当注意些什么呢？

简介：摘要: 冬季是适合养生的季节,尤其适合养阴。我们应从起居养生、运动养生、食物养生及精神养生等方面加以注意。除此之外，老年人也要警惕冬季不宜大汗，注意保暖，节欲，多晒太阳，适量喝水。本文从生活饮食起居及情志各个方面阐述了冬季养生，尤其是老年人应该注意的事项，希望能给大家带来冬日里的一丝温暖。

简介：冬日天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温最低的季节，万物生机隐伏。人体阳气也潜藏于内，阴精充盛，这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此，冬季养生应注意避寒就温，敛阳护阴，着眼于一个“藏”字。具体体现在以下四个方面。

简介：进入12月以来，天气越来越凉。对于许多人来说，这样的气候最适合睡觉了。其实，睡觉也是养生的一部分，尤其是在冬季这个理应养精蓄锐的季节。从中医养生的角度，冬季应顺应自然，起居调养以“养藏”为主，而“冬藏”只有选择最佳的睡眠时间，才能对身体达到更好的调节作用。因此冬季养生，“睡好觉”也是关键。专家建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

简介：古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜，农药残留量往往较低，更安全些。而且在冬季，应季的根菜大量上市，既新鲜，又价廉，还耐储藏，因此秋冬季节是吃根菜的好时候。

简介：俗话说“三九补一惫来年无病痛”,冬季是最适合养生进补的时机,可以有效为身体积势能量,是养生的最佳时间段。从中医角度上讲,冬季人体脾胃运化能力变强,冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,不仅能帮助人体驱寒,还能扶正固本、增强抵抗力。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关,食补不如睡补,冬季养生还得从“冬眠”开始。

简介：小寒养生注重保暖每年1月5日至7日，太阳到达黄经285度时为小寒。按农历月份排序，小寒是24节气中倒数第二个节气。而按公历来看，它则成了每年的第一个节气。《月令七十二候集解》中说：

简介：冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，采取以“伏藏”为主的养生保健方法。

简介：在冬季，很多动物要“冬眠”，这是由于这些动物对冬季外界环境的一种适应，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。尽管人不像它们一样需要要冬眠，但冬季养生也应以“藏”为特点。

简介：在寒冷的冬季，气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降。所以在这个季节里胃病、哮喘、老慢支、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥又能事半功倍。下面为大家介绍几种御寒保健粥。

简介：

简介：摘要冬季饮食养生，要顺时。冬属水，其气寒，主收藏，肾与冬相应，冬季饮食养生应以驱寒、养藏、养肾为主，顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴。

简介：<正>人作为自然界的一员,只有符合、顺应季节环境的消长变化规律,并随季节环境的变化而做出相应的调整,才会得到最佳的生命状态。冬季天气寒冷,草木凋零,万物生机伏藏,阴阳消长代

简介：

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