简介：摘要:实证调查保定市城市社区老年人健身锻炼风险自我防控知识具备程度基础上，提出老年人健身锻炼风险自我防控的应然对策。

简介：影响体质与健康的重要因素之一是心血管功能.纵观全国三次大规模的大学生体质测试结果,都显示大学生心功能有下降的趋势.因此,如何有针对性的通过体育锻炼提高大学生心血管功能,是我们应该重视并尽快解决的问题.本研究研制不同性质的健身运动处方,指导男大学生进行课外体育锻炼,观察不同性质健身运动处方锻炼对心血管功能的影响.结果表明:本研究制定的速度、耐力、篮球、足球、排球与全面锻炼6套健身运动处方对增强男大学生的心泵血功能有较强的作用,力量、耐力、健美操及排球运动处方对改善血管功能有较好的效果.

简介：考虑到健身类APP在福建高校学生群体中的日益广泛应用,现以具体的调查研究为基础,使之对于学生的锻炼态度和行为所发生的影响进行深入分析,从而了解到在应用健身类APP之后,学生对其产生的理性认知,及其在体育锻炼态度方面的巨大改善价值,并从锻炼时间与锻炼强度等方面说明具体的行为影响,并提出相应的改善建议。

简介：文章采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对湖北省8所普通高校的1000名全日制在校学生参加健身跑锻炼现状进行调查研究。结果发现：1）湖北省大学生对健身跑相关知识的了解不足,健身跑锻炼的频次低、时间短、强度小;2）增强体质、愉悦身心和磨练意志是参加健身跑锻炼的三种主要动机;3）制约健身跑锻炼开展的主要因素是：大学生未养成良好的体育锻炼习惯;高校对健身跑项目的重视程度不够;相关部门的管理未形成合力;体育课程设置不合理。因此,提出以下建议：1）培养大学生的健康观念,重视体育锻炼;2）加强健身跑锻炼的宣传及普及推广力度;3）完善体育教学课程设置,提供专业的指导;4）增加健身跑锻炼形式的趣味性。

简介：以广东粤北地区韶关市城区的中青年妇女为研究对象,探讨了粤北地区城市妇女参加大众健身操锻炼的现状.研究结果表明:韶关市城区中青年妇女参与健身操锻炼的意识较强,但由于科学健身观念落后,健身操俱乐部的规模设施发展缓慢,组织管理程度及健身操教练员的指导水平直接影响参与程度,对中青年妇女积极参与大众健身操的锻炼起到了一定的制约作用.通过调查分析,提出了实施依据,为推动中等城市的实施起到了促进作用.

简介：随着党中央将全民健身、健康中国确定为国家战略，群众体育的积极作用在经济建设和社会发展中日趋显现，百姓对体育锻炼健身活动的需求不断增大、要求逐步提高。本文介绍了青海省群众体育活动的政府保障措施，分析了当前全省群众体育锻炼健身活动中存在的主要问题及发展需求，提出了有效发挥体育健身对健康促进作用的建议与对策，以期为构建我省群众体育健身公共服务体系与平台、强化体育理念和科学锻炼的引导与宣传、促进全民体质增强和健康改善提供参考。

简介：Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？

简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

简介：

简介：摘要APP是英文Application的简称，通常被称为应用程序，它是由第三方开发设计，运行在移动设备（如智能手机、平板电脑）上的应用软件。健身APP作为大众体育服务平台，它在传播体育知识信息以及体育锻炼指导方面有着明显的优势。大学生作为健身APP广大用户之一，通过使用健身类APP进行体育学习已经成为一种不可阻挡的潮流。体育锻炼是大学生体育生活的重要组成部分，对大学生体育的发展有重要的作用。本文主要采用文献资料法，了解现阶段健身APP的发展概况，并通过归纳整理，探究健身APP在高校学生体育锻炼中的研究现状。

简介：秋冬饮食首选；防治流感；心理养护良方；

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简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。

简介：健身运动的力量训练很多是通过手臂和肩关节传导,加上手臂以及肩部本身的训练,无不与肩关节密切相关。所以号称全身最灵活的肩关节也顺其自然地成为最容易损伤的部位之一。健身运动肩部损伤屡见不鲜,一些健身狂人更是有典型的"健身肩"。

简介：洋葱是天然的杀菌剂；睡觉时远离三种东西；怎样跑步小腿不长粗；“伸懒腰”式锻炼法；绿茶和枸杞不可同饮

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

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简介：一贯知足，二目远看，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，九（酒）薄烟断，十分坦荡。