简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

简介：摘要扬州市游泳健身中心工程作为大型比赛项目和游泳健身场地，泳池的施工是该工程的重要组成部分，也是该项目土建施工难度最大的部分。针对以上工程特点与难点，我公司进行技术攻关，采取竖向止水螺杆支撑的方法，解决了泳池侧壁高吊模的竖向固定问题，混凝土浇筑取消了通常留置施工缝的做法，采取通过控制坍落度的方法达到池壁与底板一次性浇筑的目的。在施工过程过程中我公司不断改良、优化，总结出了“楼层泳池底板池壁混凝土同步施工技术”这一成果，通过扬州市游泳健身中心工程的应用，较好解决泳池高吊模施工难题。

简介：摘要随着大众体育的普及，越来越多的人们开始加入到身体锻炼中去，其中，游泳这项运动深受广大人们的喜欢。掌握游泳这技术，是每一个人所必须掌握的一项基本生存技能，游泳是最合适培养终身体育意识的项目之一。本文采用文献资料法、调查问卷法、数理统计法进行分析，对临沂市莒南县庆华健身中心发展现状进行调查，了解基本情况，分析其影响因素，以及改进措施。为临沂市莒南县大众游泳健身的发展提供借鉴。游泳运动集娱乐，健身，休闲于一体的体育项目，深受光大人民的热爱。此外，日本竞技游泳受商业化的影响，近年来高水平运动员由过去的纯业余的发展为“职业化选手”1。山东省是一个大省，并且靠近沿海，游泳运动在山东开展较为广泛，各地区游泳场馆较多。适当的发展游泳锻炼，可以改善心血管系统的机能，改善呼吸系统的功能，改善肌肉系统的功能，塑造健美的体形，改善体温调节的机制，预防疾病，促进健康，磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展。

简介：秋冬饮食首选；防治流感；心理养护良方；

简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。

简介：健身运动的力量训练很多是通过手臂和肩关节传导,加上手臂以及肩部本身的训练,无不与肩关节密切相关。所以号称全身最灵活的肩关节也顺其自然地成为最容易损伤的部位之一。健身运动肩部损伤屡见不鲜,一些健身狂人更是有典型的"健身肩"。

简介：洋葱是天然的杀菌剂；睡觉时远离三种东西；怎样跑步小腿不长粗；“伸懒腰”式锻炼法；绿茶和枸杞不可同饮

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

简介：一贯知足，二目远看，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，九（酒）薄烟断，十分坦荡。

简介：俯身弯腰用鼓槌敲敲地面，起身在头顶上碰击两个鼓槌，随后在健身球上敲击鼓槌。这种全新的运动方式目前成为欧美健身房中一种颇为流行的团操课程。

简介：太极内功就是在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到强身健体和技击目的的修炼方法。

简介：

简介：健身跳可以促使机体的全面发展,增进健康水平和改善心理机能.健身跳内容丰富多彩,可以是游戏性的、娱乐性的、健美性的等等.同时还可以使精神放松,更好地调节大脑皮层的兴奋与抑制功能,因此在全民健身计划中占有重要的地位.

简介：运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法等研究方法,以山东烟台市龙口嘉园健身倶乐部为对象,不同年龄段的健身对象为辅助对象,调查研究了全民健身时代下的健身需求以及特色。

简介：近年来,我校着力推进校园文化建设,在深入研究地域文化的基础上,重新确立了＂培养身心健康的人＂的办学理念和＂健身、健脑、健心＂的校训;明确校风、教风、学风分别为＂健康活泼＂＂生动自然＂＂快乐向上＂;在＂健康＂这个核心理念上,系统构建学校的特色文化体系。提炼＂健康＂核心理念先进的办学理念是学校发展的灵魂,是学校办学的指南。

简介：采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对福建省10个市40个健身中心健美操指导员的基本情况、指导动机、职业工作状况等进行了较全面的调查与分析，指出了目前健身中心健美操指导员职业工作中存在的问题，剖析了存在问题的主要因素并提出相应的建议和对策，以满足大众健身需要和更好地为大众健身者服务。

简介：摘要：中华气功，源远流长。通过发掘提炼和技术规范，体现浓厚中国文化底蕴和现代特征的健身气功正在全国各地生根发芽、蓬勃发展，正在世界的舞台上大放异彩。新时代健身气功的发展机遇与挑战并存，推广普及的进一步深入也暴露出各式各样的问题，只有做到不断研究探索、调整战略、改革创新，才能更加契合地满足群众的需求，促进其持续地良性发展。

简介：摘要随着当前人们精神思想的提升，大学生已经越来越重视身体锻炼，在这一背景之下，中国健身气功得到了迅速的发展，而且随着人们的重视以及国家的关注，在高校的教育课程中也逐渐加入了健身气功选修课程。本文我们基于此主要来探讨高校的建设气功运动以及和地方健身气功的联系。