简介：俗话说，练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过是肢体的运动而己。

简介：武当纯阳拳内功,昔道家称谓“八步纯阳”。吾师刘理航先生,于1927年在武当宫从全真教龙门派第二十一代师王至道道长处学得,先生仅遵师训持功自养,年逾百岁,仍耳聪目明,步履矫健,深得纯阳内功之精微。纯阳内功,乃武当内功丛林中之一脉,余以为得之不易,珍惜之至,常怀自慰之感,一日不可荒学业,余究三十年之研究,虽难以窥其堂奥,亦斗胆草成拙文,以待百家之鉴定。

简介：所谓五拳者,即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也.梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手,金元时白玉峰披(雉)入山整理少林技术并加以研究,将十八手增至一百二十八手,于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳.

简介：陈式太极拳内功心法分为混圆桩功蓄气法、无极椿功导气法、日月开合采气法、回春反童抓气法、助通周天聚气法、益智开慧接气法、平衡阴阳运气法、内转丹田固气法、左右螺旋增功法、三心合一养气法、太极内功还原法等11个功法,每个功法都有其独立性或连贯性。其功法具有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气四大特点。

简介：谈到功夫，大体区分不外乎两种，即内功与外功。外功专练刚劲，如八极门内师兄弟大多习练的铁砂掌和铁臂功等等；内功则是练柔劲，敛气人体，充沛于周身，运以克敌。《浑元剑经内篇》有记白：“自唐以后，越宋元二代之久，虽精于外功者不少，能行内功者几希”。

简介：“戳脚”是以腿功为主的拳术，在我国北方流行较广，素有“北腿之杰”之称。由于所传支派不同，现在各地的戳脚拳法多有不同，并有不同程度的衍变与发展，以至形成了不同的流派，目前戳脚拳主要有河北、东北和西北三大流派。戳脚起源于宋代，《水浒传》中武松醉打蒋门神使用的就是戳脚拳中的玉环步和鸳鸯腿，但《水浒传》毕竟是小说，关于戳脚拳的起源目前在正史中还没有查询到权威的记载。戳脚盛行于清朝末年，太平天国时，太平军战将赵灿益精通戳脚拳和翻子拳。

简介：五行通背拳总操法有108种之多。打出“探肩送背，放长击远”、“贴衣发劲，击响见物”的皮鞭劲，及大劈大盖的气势，是五行通背拳独特的风格特点。而皮鞭劲是五行通背总操法的整体劲力和能看到的表面（外）劲力，练出内劲才是五行通背拳之精髓所在，同时也是检验、衡量五行通背拳功夫深浅的标志。能否更好地区分、练出皮鞭劲的“九柔一刚”——内劲与外劲及它们的比例变化，是所有习练五行通背拳者一生的追求目标（图1）。

简介：习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可),两脚距同肩宽,脚掌踏平,小腿垂直,与大腿成90度。背脊要直,全身放松,心情安定,进入练功态。一、脚呼吸法,又称“踵提呼吸法”,简称“踵息法”。提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻),忘掉脚跟,转想脚大趾,轻轻慢慢的往起跷脚大趾(此时感觉小腹

简介：神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第一条件第一原则。

简介：我最早讲武侠小说是我在当中学老师的时候。学校领导让我给学生讲讲不要看武侠小说,要读一些高雅的文学作品,我说:"行,但是我要讲让他们读武侠小说。"我讲了武侠小说

简介：“在市场环境不好的情况下，写字楼需要靠良好的服务留住客户；而尽管目前的情况有所好转，还是有企业出于缩减办公和租金开支的需要而撤租、搬家，这时候提高服务质量、提供更人性化和周到的物业服务就非常重要。”

简介：

简介：一九五六年十月人民卫生出版社影印出版了《内功图说》一书。其中包括《十二段锦》、《分行外功》、《内功》、《神仙起居法》、《易筋经》、《却病延年法》六种健身方法，大多既有歌诀，也有说明。除《神仙起居法》之外，俱有附图。此书原收入王懿荣辑《天壤阁丛书》，后由商务印书馆编入《丛书集成》。《天壤阁丛书》本未题撰人，《丛书集成·初编》影印时封面作“撰人未详”。

简介：针对未来城市防空作战信息化程度高、装备损耗大、保障任务重、战场环境恶劣等特点，目前，天津警备区紧紧围绕“保障打赢”这一目标，组织所属预备役部队、人武部装备干部进行以提高战时保障能力为中心的装备保障法训练。他们本着“缺什么、补什么，用什么、练什么”的原则．突出针对性、有效性和综合性，重点对装备保障、网络支援、抢救抢修等课目进行演练。坚持从难从严提高训练强度，加大训练难度，注重在复杂条件和艰苦环境中锤炼作风，磨炼意志，

简介：

简介：

简介：

简介：梅花拳,又称梅花桩,因过去练功和技击都在桩上练习而得名,在近代练功由桩上改为地上,故又称“落地梅花”.梅花桩有着深厚的文化内涵和优良的传统,受中国传统文化的影响很深.在众多拳派中,唯独梅花桩有文场、武场之分,文场指导武场.武场锻炼武功,传授拳法;文场敬祖师,研究文理及香礼妙法.文场的指导理论包含儒、道、释三家学说之精义和周易五行之理的神奇妙用,修身养性,炼神炼气,称为文功.梅花拳是一种内炼气、外练形,内外兼修,攻防技击性强,体用兼备的传统拳术.

简介：学习太极拳的目的，在于修心养性益寿延年。最重要的一点是可缓解自身的紧张生活、工作、学习等压力。如果我们每天能拿出一点时间来练拳健身，就能够承受很多的压力。并且懂得如何积极缓解压力。太极拳的修炼也会给我们提供新的思维方式和理解吸收的能力。太极拳是否以小制大，以弱胜强。以柔克刚，就看悟性如何。让我们转换一下想法和出发点。采用悟性思维与实践相结合的方式。来解决专业领域的问题。

简介：内功大架子，是传统洪门拳械体系中拳功一体、内外兼修、体用俱备的重要功夫拳架。此拳既是洪门入门必练的基础功夫，又是“壮内坚外、抻筋拔骨、调息走劲、抗打反弹”的高级功夫。