简介:整理活动是消除疲劳、促进体力恢复的一种良好方法.在运动之后做整理活动可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态.当今,科学技术不断发展,运动成绩飞速突破,训练方式方法不断改进,大负荷训练给人体带来更大的生理变化,因此整理活动的方法也应有相适应的变化.为使人体尽快得到恢复,除搞好恢复性训练外,应十分注意整理活动的针对性,对不同负荷的机体采取不同的放松整理手段.人体承受一定的负荷后,由于机体内能量的消耗,首先产生疲劳的是中枢神经系统,其次是肌肉和其它方面,因此在选择课后整理活动的手段方法时应首先从恢复神经系统入手.考虑到不同的训练对机体产生不同的疲劳特点,应选择那些能够转移兴奋、
简介:<正>《2004门球竞赛规则、裁判法》颁布实施了,做为一名门球爱好者,认真学习规则,全面掌握规则该是当务之急。怎样才能学好新规则呢,根据历次学习规则的体会,有以下三点愿与球友交流,同时渴望球友指正。反复通读全文反复通读全文是学好规则的关键。有时甚至三至五遍地读,也不一定能读懂弄通,有的还要靠将来的实践来加深