简介：睡眠的质量，与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉，就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力，以致影响第二天的生活和工作，甚至会影响身体健康？而良好的睡眠，不但可以调节人体的各个生理机能，而且还有助于养生、长寿。

简介：

简介：摘要：本论文主要围绕老年多种疾病的居家医疗保健进行探讨，旨在以养生智慧为标志的新型医疗保健方式来提升老年人群的生活质量。首先，论文对老年常见疾病如糖尿病、高血压、心脏病等进行了全面阐述，并深入提出了针对这些疾病的居家医疗保健措施，强调了早期预防、定期检查以及按时用药的重要性。随后，通过对养生智慧的深入剖析，揭示了降低患病风险、改善生活习惯、配合科学饮食的重要作用。此外，文章还研究了居家医疗保健如何结合现代科技发展，比如运用智能设备如穿戴设备进行健康监测和健康数据分析，提高老年人的自我保健能力。研究结果显示，借助养生智慧的居家医疗保健不仅可以有效延缓老年多种疾病的发展，还有助于提高老年人的生活质量和心理幸福感。因此，本论文的研究成果对于推动老年人群的居家医疗保健和提升老龄社会的健康管理水平具有深远意义。

简介：1、戒懒希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

简介：说起黄瓜，相信大家再熟悉不过了，不就是常吃的蔬菜嘛。但它的来历可真不小，自西汉张骞把黄瓜从西域传至中原后，便成为华夏非常珍贵的食材。即便到了清代，黄瓜依然十分珍贵，一般百姓根本吃不到。

简介：我虽年过花甲六十又四，且曾患脑垂体肿瘤，却眼不花，耳不聋，齿坚固，满头乌发，腿脚灵活，肌肉发达，并在市级机关运动会上铅球、游泳均得名次，铅球项目破市纪录（老年组），全国“科学养生，文明健身最佳老人”评选活动中，获三等关，为浙江省仅有的2位获奖者之一。

简介：6月27日至29日,由共和国领袖保健医生组成的御医堂成员,应山西省科学技术协会、山西省科普报刊社邀请,到太原做了儿场精彩的大型健康知识报告会。一时间,省城掀起了一场声势浩的健康热潮。

简介：摘要气功，是我国古代劳动人民创造的一种健身术。是在精神意识的控制下，通过对“气”的调节和引导，经过一定时间的积累，激发和释放人体内在的能量，而达到防病、治病、健身、益智、延年的目的。气功通过内炼“精、气、神”、外练“筋、骨、皮”来培育元气，凝炼真气，提高人体素质，发挥人体机能潜力，从而起到扶正祛邪的作用。同中医的基本特点相一致的是，气功修炼同样是强调“整体观念，辨证论治”和“三因制宜”的原则。在“整体观念”中，又着重于“天人合一”的观点。随着四季的更替；寒暑的变化；昼夜的交接；地域的差异，体质的不同，练功也随之有相适应的选择，正所谓“和于阴阳，调于四时”。

简介：我国民间有这样一种饮食习俗，就是把某些谷物粮食和可食用的中药研磨成粉末（称为粉或面），食用时用开水冲调成糊。这类“糊糊”食品味道可口，又有食疗作用．成了中老年人的最爱。

简介：摘要早在700多年前日本高僧在《吃茶养生记》里说“茶为养生之仙药、防治万病之药。”英国著名诗人雪莱称中国的茶叶为“神奇之药、健康之液、灵魂之饮”。

简介：绞股蓝，又名五叶参、七叶参、小苦药、甘荼蔓、福寿草，为葫芦科多年生草质藤本植物，广泛分布于亚热带及我国秦岭以南诸省地区。绞股蓝，性寒、味甘，归肺、脾、肾经，全草都可入药，有益气、安神、滋补、解毒、降血压之功效，可用于治疗高血脂、高血压、脂肪肝、失眠头痛等症，我国古时民间已广泛使用。又因绞股蓝具有调节人体生理机能、抗疲劳、增强人体免疫力等作用，故绞股蓝在日本被称为“福音草”，在美国被称为“绿色金子”，在新加坡、马来西亚被称为“健美女神”，在中国有“东方神草”和“第二人参”等诸多美誉。

简介：摘要目的探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。

简介：

简介：摘要目的观察中医养生之道在老年保健中的运用效果。方法随机选取86例老年人作为样本，对照组采用常规方法对老年人进行管理，观察组按照中医养生之道落实保健工作。结果观察组调理后SAS（20.15±1.22）分、SDS（23.68±1.36）分、SF-36（86.71±1.20）分、发病率4.65%、自我保健能力（92.10±1.20）分。与对照组相比，差异显著（p＜0.05）。结论将中医养生之道应用到老年保健过程中，能够有效改善老年人的情志，提高老年人的自我保健能力，且能够降低各类疾病的发病率，使老年人的生活质量得以进一步提升。

简介：摘要：目的：探讨老年居民睡眠障碍患者治疗期间接受中医养生保健的效果。方法：本次研究一共选择的研究对象有82例，时间为2020年6月-2021年6月。参考随机数表法分为对照组与观察组，每组41例。其中，对照组接受常规治疗，观察组接受中医养生保健，对比治疗后患者的睡眠质量情况。结果：观察组睡眠质量评分、睡眠时间评分、入睡时间评分、睡眠效率评分等指标均优于对照组，可以构成统计学意义。结论：老年居民睡眠障碍患者接受中医养生保健可以改善患者的睡眠质量，值得借鉴。

简介：摘要：目的 观察老年养生保健中实施中医特色护理模式的价值。方法 研究对象选自本院接受健康体检的120例老年人，将其随机设为两个组别，对照组老年人均开展常规护理，共60例；观察组老年人均开展中医特色护理模式，共60例。观察比较两组患者情绪状态和生活质量改善情况。结果 观察组SAS、SDS评分相较于对照组均有更大幅度下降（P＜0.05）。健康调查简表（SF-36）各维度评分相较于对照组均有更大幅度提升（P＜0.05）。结论 老年养生保健中实施中医特色护理模式，有助于缓解负面情绪，促进生活质量的改善。

简介：摘要：我国自从殷商时期就开始对保健酒加以研究，并随着历史改革发展进行系统化的论述，对保健酒应用所具有的主要功能和禁忌加以论述，同时对保健酒中所包含的养生作用进行分析，立足于肺、心、脾胃、肝胆、经络等多种系统治疗和预防作用的分析，深入分析养生保健酒在防病养生中的应用。

简介：摘要：我国自从殷商时期就开始对保健酒加以研究，并随着历史改革发展进行系统化的论述，对保健酒应用所具有的主要功能和禁忌加以论述，同时对保健酒中所包含的养生作用进行分析，立足于肺、心、脾胃、肝胆、经络等多种系统治疗和预防作用的分析，深入分析养生保健酒在防病养生中的应用。

简介：

简介：