简介：<正>Q:请问瘦人想练得壮些,吃东西注意些什么?A:蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等,瘦人可以适当的增加高热量的碳水化合物和脂肪的摄入。只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变壮。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,碳水化合物也是重要部分,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。蛋白质,碳水化合物,脂肪三种主要营养素的比例应为:40%:40%:20%只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得健壮起来。

简介：思源：我今年30岁了，还没有真正谈过一场恋爱。对于与异性交往，我似乎有点卡在瓶颈了。家人一直逼婚，真不知道该怎么办。

简介：<正>中国健美先生王树立四届中国健美锦标赛冠军四届中国健美锦标赛最佳表演金奖汉城亚州健美锦标赛第三名中国体育行业职业技能鉴定考评员

简介：<正>您好,请问我14岁,身高164厘米,体重55公斤,腰围61厘米。开始要减脂能不能早餐2个蒸鸡蛋,2片全麦面包,250毫升低脂豆奶,5颗杏仁。午餐4片全麦面包,晚餐150-200克土豆,200克西兰花和100克牛柳。还会喝绿茶,因为6月上期说过食粗粮会导致青少年发育不良。我这样吃不知道会不会造成发育不良。谢谢!

简介：<正>第三个星期:经过延续两个星期的练习当前,训练者曾经关于训练举措有一定的理解和熟悉。在这个礼拜里会改动一些原有方案中的训练举措,使训练者掌握更多的训练举措,练就愈加片面均衡的体型。本周开端肌肉的力量和心肺功用都有所进步了,还是要提示一下大家,别忘了文章扫尾提到的不要随便添加训练负荷。同时这周开端延迟性疼痛症状也会

简介：所谓骨盆矫正是指什么呢？通过刺激骨盆周围的肌肉来调整肌肉和关节平衡的一种手术。所谓骨盆矫正，通常会觉得是按压骨骼发出咯咯声，但是整形外科医生、脊椎推拿疗法医生日本竹谷内医院（东京都中央区）的竹谷内康修院长说『矫正骨盆的手法主要作用对象不是骨骼和关节而是肌肉』。

简介：从“什么是关节”这一基础知识开始，到关节的柔软性、颞下颌关节紊乱，回答各种关节相关的疑问!

简介：大约10年前，辅酶Q10抗氧化成分广受关注。保证细胞健康的重要辅酶，会随着年龄的增加而减少。通过保健品，通过化妆品，做好抗衰老对策。

简介：解答大家有关饮食内容和方法的疑问介绍最新的瘦身理念和相关知识

简介：本期为大家解答一直以来困扰大家的有关腿和脚的问题!有关足底按摩的相关研究也正陆续登场。

简介：Q：工作时久坐很痛苦。该怎么办呢？A：尝试换一种适合工作的姿势办公室里几乎所有的工作都是坐着完成的，日本罔村制作所营销总部办公室研究所的浅田睛之次长说『根据工作内容改变姿势，可以减少身体的负担』。比如，用电脑的时候采用低坐姿后倾姿势，会议时采用半站位姿势，不同的工作内容都采用相应的舒适姿势。

简介：O型或AB型血的女性比A型或B型血的女性不易贫血，以上研究由东京大学医学研究所和理化研究所团队于2010年发表公布。该研究测定了遗传物质和血液检查结果之间的相关性。例如B型、AB型血的女性比A型、O型血的女性得贫血症几率低21％左右。AB型血的女性虽然不易贫血，但罹患脑中风或认知障碍的风险较高。美国佛蒙特大学2013年的研究表明，AB血型的人罹患脑中风的几率是O型血的1.8倍。2014年该大学研究团队进一步证实AB血型者较其他血型罹患认知障碍的风险高。

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简介：摘要辅酶Q10(CoQ10)是生物体内线粒体呼吸链的主要成分，在氧化磷酸化过程中具有传递电子的作用，是维持线粒体功能产生高能磷酸盐的一种关键性辅酶。近年来大量的研究证明，CoQ10尚具有稳定生物膜、抗脂质过氧化，清除自由基及非特异性免疫增强等作用，因而CoQ10有广泛的临床新用途，特别是用于防治心血管系统疾病，器官缺血／再灌注损伤等。取得了良好的疗效，因此CoQ10是一种很有前途，值得进一步研究和开发应用的药物。

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简介：摘要目的探讨Q开关NdYAG激光联合红蓝光治疗痤疮的临床疗效。方法选取2014年6月至2015年6月我院收治的痤疮患者80例，将其随机分成两组，每组40例，观察组采用Q开关NdYAG激光联合红蓝光治疗，对照组进行单纯性的红蓝光治疗，观察两组的治疗效果。结果观察组的皮损评分明显低于对照组，治疗总有效率明显高于对照组（P<0.05），有统计学意义。结论对痤疮患者实施Q开关NdYAG激光联合红蓝光治疗，可以降低患者的皮损评分，提高治疗有效率，效果显著，可以临床推广。

简介：摘要目的观察并总结小儿心电图出现异常Q波的临床特征及意义。方法回顾性分析我院2008年5月～2010年8月收治的38例异常Q波患儿的心电图资料。结果本组异常Q波出现在除aVR以外的任何导联，胸导联较常见，但各种病因所致异常Q波在导联分布、Q波形态及其他伴随心电图表现上各有特点。结论小儿心电图检查出现异常Q波，可见于多种疾病，且其心电图特征和临床意义各不相同。

简介：荷兰农业部9月26日宣布，为预防高传染性疾病Q热的传播，拥有50头以上山羊或绵羊的荷兰农场、儿童农庄和动物园将必须对动物注射疫苗。

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