简介：在增强有氧健身能力方面，锻炼强度是最重要的因素；而跟踪记录锻炼强度有助于你更快地达到增强体适能的健身目标。如何才能知道自己的有氧锻炼是否达到了预期的强度呢？本文推介三种简单有效的测量锻炼强度的方法。

简介：摘要目的分析肢体活动锻炼强度对ICU患者康复效果的影响。方法选择我院收治的ICU患者50例作为观察对象（2017年3月至2017年12月），随机分成两组后，分别针对常规组25例ICU患者实施传统锻炼，针对治疗组25例ICU患者实施肢体功能锻炼强度的干预护理，对比两组ICU患者的康复效果。结果两组ICU患者护理后的下床活动时间、CD4/CD8比值、ICU住院时间存在显著差异（P＜0.05），统计学有意义；且治疗组ICU患者护理后的康复有效率（92.00%）明显高于常规组ICU患者（68.00%），两组相比P=0.038。结论针对ICU患者实施肢体活动锻炼强度的康复效果较好，促进患者预后。

简介：高血脂是冠心病的首要危险因素,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出58名中老年(50～70岁)高血脂患者,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力(F.C.),然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式,运动强度范围为50～70%F.C.。以不同方式、不同强度(50～60%F.C.,60～70%F.C.)组合成不同的锻炼方案,同时设立对照组,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周5天,每次运动时间为60min,运动锻炼周期为2个月。测试指标主要包括安静心率(HR)、收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、功能能力(F.C.)、递增负荷运动时间(GXT时间)、最大心率(HRmax)和定量负荷(50METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方2个月后:①低强度(50～60%F.C.)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下?

简介：

简介：采用RPE生成方案调节强度，36名大学生以小、中、大3强度分别运动10min，检验不同强度运动前后心境状态的变化，以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示，低强度运动有利于心境改善；中等强度运动对心境改善效果不明显；大强度运动对心境没有产生影响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效，低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著。建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度，从而获得心境改善的最大效果。

简介：[摘要]：目的：分析外科ICU患者康复过程中肢体功能锻炼强度所产生的影响。方法：选择2020年6月至2021年5月我院接诊的60例外科ICU患者为研究对象，随机对患者进行分组，对照组患者接受常规功能锻炼，观察组患者在接受肢体功能锻炼的过程中则需要使用运动治疗器。结果：观察组患者的机械通气时间、首次下床时间以及ICU治疗时间相比于对照组患者来说均相对更短。结论：对外科ICU患者实施更为优质的功能锻炼干预，能够使得患者的治疗时间以及机械通气时间都得到有效缩短，对于提升患者的恢复质量有重要意义。

简介：摘要目的探讨早期不同强度肢体功能锻炼对脑出血患者康复的影响。方法回顾性分析本院中2016年3月至2018年4月间收治的脑出血患者临床资料，抽取出62例可进行实验患者纳入研究开展实验，随后通过双色球分组法，将所有患者均分两组，其中黑色球为实验组，而紫色球则代表为对照组，每组中均录入31例患者。两组患者入院后均采用不同的方式进行训练，对照组患者实施被动辅以主动训练，实验组患者则实施不同强度肢体功能训练，根据两组患者的恢复情况和并发症发生率进行对比。结果本次研究成果显示，实施不同强度肢体功能训练的实验组，其体质量、CD4/CD8及其他指标显著优于对照组，同时其并发症发生率为9.68%，对照组为32.26%，两组对比差异显著，且具有统计学意义（P＜0.05）。结论对于脑出血患者来说，实施早期不同强度肢体功能锻炼的效果更优，对患者的肢体功能恢复有所帮助的同时，还能减少并发症发生率，提高患者的生活质量，具有较高的临床应用价值。

简介：摘要：目的：本次主要分析早期不同强度肢体功能锻炼用于脑出血患者中的影响。方法：选取在我院接受治疗的脑出血患者作为实验对象，样本量纳入100例，之后将所有患者进行分组，一组分为观察组（50例），另一组为对照组（50例），观察组实施早期不同强度肢体功能锻炼；对照组实施以被动训练为主的肢体功能锻炼，之后比较组间患者的机体水平及并发症发生的概率。结果：经过对患者实施早期不同强度肢体功能锻炼后，患者的机体水平得到了显著的改善，且与常规组相比较，改善幅度更大（P＜0.05）；比较不同干预下发生并发症的概率，研究组发生并发症的概率较低，且与常规组相比，概率更低。结论：对脑出血患者实施早期不同强度肢体功能锻炼后，其机体水平恢复更好；并发症发生风险更低，效果显著。

简介：摘要目的探讨功能锻炼在全膝关节置换术患者术后恢复的作用。方法选取2014年11月—2016年11月我院骨科收治的行全膝关节置换术患者56例，按随机对照法分为观察组28例和对照组28例，对照组给予常规护理干预，观察组在常规护理基础上给予功能锻炼强化，干预2个月后比较两组患者关节功能情况及并发症。结果观察组患者下床活动时间及骨折愈合时间明显早于对照组，住院时间均明显少于对照组（P＜0.05）。观察组患者术后并发症发生率（10.7%）显著低于对照组（28.6%），差异有统计学意义（P＜0.05）。结论术后早期应用功能锻炼，能有效促进全膝关节置换患者关节功能恢复，减少并发症发生率，帮助患者早日恢复健康。

简介：摘要目的研究长期步行锻炼对低劳动强度人群健康情况的影响；方法采用调查法，对我市120名长期参与步行锻炼的低劳动强度人群进行了走访调查，对其健康情况进行了统计研究；结果受访者三高症状、神经官能症症状、体脂管理方面均取得了一定的成效，但其锻炼过程仍然存在一定的问题；结论长期步行锻炼对低劳动强度人群健康状况有一定的积极意义；

简介：摘要目的评价急性咳嗽（未威胁生命的急性咳嗽）导致胸痛与患者本人体育锻炼强度相关性。方法选择在全科门诊就诊的急性咳嗽患者100例，咳嗽严重，临床诊断上下呼吸道感染，主要包括急性上呼吸道感染、急性支气管炎，分为胸痛组和对照组，结合后期随访，排除除上述两种疾病之外的其他疾病患者，获得有效病例56人，胸痛组10人，对照组46人，所有病人同时填写“体育锻炼等级量表”。结果统计学评价实验组与对照组，在年龄、性别、体重指数方面比较，无统计学差异（P>0.05），具有统计学意义。结论缺乏体育锻炼的严重急性咳嗽患者更容易表现为胸痛。

简介：摘要高强度间歇训练（HIIT）由于其对运动能力的潜在巨大影响和较少的时间需求，已成为一种日益流行的锻炼形式。这项研究比较了两种不同的HIIT与持续锻炼对8周训练后有氧和无氧能力的影响。五十五名未受过训练的大学生被试被随机分配到三个训练组（每周三次）。连续运动（n=19）为在呼吸阈值（VT）的90％下运动（功率自行车）20分钟。Tabata（n=21）由8组10s170％VO2max强度的运动和20s休息组成。Meyer（n=15）由13组（30分钟）30s100％PVO2最大强度和60s90％VT恢复期间组成。每个被试在8周内总共进行了24次运动。结果每组被试VO2max（+19，+18和+18％）和P（功率输出）（+17，+24和+14％）都显着增加（p<0.05），并且峰值分别为+8，+9和+5％，平均值为+4，+7和+6％），但组间无显着差异结果表明，尽管HIIT方案具有时间效率，但在久坐的年轻人身上并不优于传统的运动训练。

简介：摘要目的探讨早期不同强度肢体功能锻炼应用于脑出血患者中的效果。方法选择2017年3月至2019年3月本院收治的脑出血患者98例，按随机数字表法分为两组，各49例。对照组行常规肢体功能锻炼，观察组行早期高强度肢体功能锻炼，对比两组肢体运动功能优良率、干预前后机体组成成分变化、并发症发生率及护理满意度情况。结果观察组肢体运动功能优良率为95.92%，高于对照组77.55%，差异有统计学意义（P<0.05）；干预2周后，观察组骨骼肌、肌肉总量分别为（26.83±5.37）%、（44.28±8.05）%，均高于对照组，躯干水分、四肢水分、体脂肪分别为（14.71±3.18）%、（12.24±3.51）%、（12.41±6.47）%，均低于对照组，差异均有统计学意义（均P<0.05）；观察组肩周炎、关节萎缩、肩关节脱位、足下垂、髋关节外展发生率分别为10.20%、2.04%、2.04%、0.00%、0.00%，均低于对照组，差异均有统计学意义（均P<0.05）；观察组护理满意度为97.96%，优于对照组73.47%，差异有统计学意义（P<0.05）。结论早期高强度肢体功能锻炼应用于脑出血患者可提高肢体运动功能和护理满意度，改善机体组成成分，降低并发症发生率，值得推广。

简介：摘要：目的 探索在对脑梗塞患者进行护理的过程中将早期不同强度肢体功能锻炼进行运用对于促进患者机体恢复以及提升患者免疫功能的作用。方法 结合对比护理评估的形式展开探究，选入在2021年2月至2022年5月所收治的脑梗塞患者66例为对象，按照随机性抽选的形式，将其划分为2个小组，对照组（33例，常规护理）和观察组（33例，不同强度功能锻炼）。分析干预效果。结果 对比两组患者机体功能恢复情况以及免疫功能，观察组均存在优势，P

简介：　　一　　那天晚上,我跟李丹讲了站里重新调整了我的工作,要安排我去机场远台值班了.我说,其实自己也想到基层业务单位好好锻炼锻炼,这两年整天呆在通信机关里很无聊.李丹听了差点没从床上跳了起来,幸好不久前大夫说她已经怀了孩子,她才没有那样做.李丹说你是疯了,还是脑子有毛病,别人都想方设法要换一个更轻闲一点的工作,你倒好,居然还想去那种破地方.我看李丹一副义愤填膺的样子,好像我不是去远台上班,而是去边疆劳动改造.……

简介：叶市长有两个秘书,一个是生活秘书,一个是工作秘书。生活秘书干了几年,当上了市政府办公室副主任,工作秘书叫管世超,大学毕业后分配在市报当记者,文章写得好,叶市长爱才,硬从报社挖来当秘书。干了不久,叶市长便几次在常委会上提名,叫管秘书当市政府秘书长。市里其他领导觉得管秘书年纪尚轻,工作经验还不

简介：1蒋汉威选的这张桌子在夜市的中部。这样,不管哪个方向有情况都不会离得太远,便于观察。协勤马化龙和陆享彪分坐在他的左右。渐渐地,他就注意到了相隔两张桌子的那个男子。男子桌上摆着好几盘夜市菜肴,几乎没怎么动,一包软中华扔在桌上。一支快喝空的啤酒瓶立在桌子边缘。男子神情百无聊赖,若有所待。喝得有点发瓷的眼珠子一眨不眨地,跟着路过的女人能走出去好远。果然,不

简介：摘要高强度混凝土在我国的使用范围十分广泛，并且其所具备的优势也十分明显，因此，本文主要对高强度混凝土进行详细的分析，了解现阶段高强度混凝土强度检测技术的现状，从而更加全面的掌握高强度混凝土的特性，使其能够得到更好的利用，同时也能够确保项目工程的正常开展。

简介：摘要本文介绍了应用莫尔—库仑强度理论来分析岩石强度，该方法具有表达简洁、通俗易懂、使用简单、物理意义清晰等优点，对于分析岩石强度问题具有非常重要的作用。

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