简介:一天,当我在健身房内巡视的时候,看到一个会员正在调整奥林匹亚自由重量训练凳。他调整训练凳的动作很不规范,把凳子的一端用力向上折,最后还给了凳子一脚。然后,他坐在凳子上继续训练,神情看上去非常满足。我满怀好奇心的走上前去,告诉他训练凳的正确放置位置。在他完成一组练习后,我向他介绍自己是健身房的工作人员,并询问他在训练之前做了些什么。他向我解释道,他刚才是想调整训练凳的位置,以便能够安稳地坐在上面。他认为经过这样的调整以后,训练器械才能原封不动地放回原来的位置。你能想象得到我当时是多么惊讶吗?所有的会员要是都像他这么做,我的健身房真是要不了几天就会倒闭了。看到有这样的会员,我的心绪久久不能平静,我决定是该好好检查一下健身房内器材的放置情况了。
简介:【摘要】你知道吗?孩子体质强弱既受先天因素的影响,又与后天的锻炼和营养有关。孩子的成长发育,除了受遗传、营养、体育锻炼等条件影响外,自然因素(空气、日光、水)也起到非常重要的作用。1950年宋庆龄女士创办中国福利会托儿所便提倡“三浴锻炼”,当妈妈的也知道,每次带孩子到医院做保健,医生都会建议带孩子多晒晒太阳,紫外线照射皮肤能帮助孩子身体产生维生素D,有助于钙的吸收。儿童体质研究结果证明,正确利用自然界各种因素进行“三浴锻炼”,能增强儿童体质,提高其自身的抵抗力及适应环境的能力,从而达到预防疾病的目的,促进儿童身心健康发展。三浴锻炼是学龄前儿童体格锻炼的一种重要形式。那什么是“三浴锻炼”呢?
简介:摘要体育运动时,肌肉对骨骼的牵拉和重力作用不仅有利于改善骨的形态和机能,使骨骼变得粗实、坚固,也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正确形成,还会使骨骼的机械性能得到提高。但是,锻炼不科学,也会给骨骼带来不利的影响,所以,体育老师一定要指导学生按科学的方法进行锻炼。
简介:人类离不开阅读,在人类诞生之前,有阅读。那时候,人们阅读太阳、月亮和星星,生活的沧桑,动物的世界,人生的旅途,甚至文字的产生都与这种阅读直接相关。阅读与一般“看”的区别在于它是专注的,它是灵魂的体验和体验。因此,阅读不仅是掌握语言和写作,而且在提高人们的生活质量和个人素质方面起着不可或缺的作用。语言是人类生存和发展的基础。学习语文的过程就是认识社会、认识自然、认识他人的过程,也是自我认识、自我发展、自我完善的过程。正是由于它的巨大作用,改革开放以来,语文教学改革经历了一个从开始到深入、从点到点的发展过程,取得了显著的成绩。全国教育改革的高潮已经超过了高潮。各校争强好胜,各式各样,争奇斗艳。因此,阅读教学的研究越来越受到人们的重视。