简介：Namaste亲爱的朋友们，多年来，我们高兴地看到越来越多的人在实践的基础上、享受了瑜伽姿势所提供的诸多美好效益，不过，我们也疼心地看到因练习不当而受伤的人数不断增多。当然，任何形式的运动，哪怕是温和的步行也都有受伤的危险，甚至还有人会因睡姿不当而造成肩颈疼痛的伤病。

简介：摘要：环顾当下，随着社会经济发展，人们对生活品质的要求越来越高，不过，当代人对高品质生活的追求早已不再仅仅局限于衣食住行，同样还有积极的精神状态和良好的健康状态，而瑜伽的出现恰好满足了人们的这一需求[1]。如今，很多明星都已经成为了瑜伽的忠实粉丝，那么，为什么瑜伽会受到当代人的特殊偏爱呢？本文中，我将围绕这一问题展开重点探究。

简介：虽然颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但它的活动度和活动频率最大，而且解剖结构、生理功能复杂，所以容易引起损伤。睡眠姿势不良，比如枕头过厚，在床上斜靠而卧；不良日常工作生活习惯，比如长时间低头看书、玩手机；及美容、刺绣等长期屈颈工作的工种，均易引起颈椎退变、劳损。随着电子产品的普及，颈椎问题也越来越多地出现在人们的生活中。

简介：瑜伽是一项适合冬季进行的体育运动．他是一种身心兼修、老少适宜、安全有效的健身运动，受到大家的喜爱，在全民健身活动中起着非常重要的作用．对冬季瑜伽健身的益处和注意事项进行了阐述，目的是为了使练习者收到更好的锻炼效果．

简介：瑜伽作为现代时尚健身运动,它的健身原理与中医经络养生理念有很多相通之处,瑜伽练习对中医经络有很好的刺激和疏通作用。本文通过文献资料法、专家访谈法,从瑜伽冥想、呼吸、体位三个方面探讨了瑜伽练习对经络养生的辅助作用。

简介：摘要目的探讨瑜伽练习对焦虑症的辅助治疗效果。方法采用对比研究的方法，将我院2006年9月~2009年7月神经内科收治的120例焦虑症患者随机分为对照组和治疗组，对照组60例患者服用乌灵胶囊，治疗组60例患者在此基础上，辅以瑜伽三个月的治疗。结果通过三个月的治疗，患者治疗前后疗效的差异具有统计学意义，治疗组的治疗效果较好。结论瑜伽对于焦虑症具有一定的治疗作用，为临床提供新的参考。

简介：本文主要的切入点是运动前必做的准备活动,研究的目的是如何让篮球运动员提高身体柔韧性与灵活性。篮球是一项激烈的运动,而瑜伽可以增强自身的柔韧性,增加大脑对于自身身体的控制力,以及对自身保护力度的提升都有效果,是一项在静止中完成的运动。如果将动与静完美地结合起来,即在身体上帮助篮球运动员在训练比赛期间充分活动开身体的各个关节,就可以有效地减少出现伤病的可能。

简介：摘要：中国慢慢步入了一个飞速发展的时代，对比就产生了各种使人应接不暇的新事物，而初中阶段的学生身心健康问题也很自然地成了一个万众瞩目的热点话题。结合多年的工作经验，及当前院校内体育场地和器材的限制，最终认为瑜伽练习对学生的身心健康教育和成长比较有帮助 ，可以起到在繁忙的学习当中帮助学生减压的作用。 。

简介：提到瑜伽，很多人通常认，为是一种柔身健美运动体操，就是研究练习如何舒展筋骨使身体变得柔软到可以拧成像麻花一样。瑜伽确实可以柔韧健美体形，但却不仅限于此。否则杂技演员就是瑜伽大师，世上有几个人身体能比我们的杂技演员更柔软，大家何必谈瑜伽，练杂技就好了。悠久传统的功法与当代只注重塑造形体的体操，有氧运动或机械健身法有着根本的区别。譬如太极拳，拳法套路运气吐纳无不渗透体现着中华古老文化，哲理，道义及科学的诸多养生内涵。

简介：关节炎和其他慢性疾病患者能不能练习瑜伽？他们练习瑜伽时会受到哪些方面的限制？哪些瑜伽体式更适合他们练习？本文来答疑解惑。

简介：

简介：印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前,流行于三千年前的印度河流域。古籍《梨俱吠陀》中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术,有三大要领：调身（端坐）、调息（呼吸）和调心（排除杂念）。据《瑜伽经》记述,瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为＂八支＂（八法）：守意（克制）、持禁（限制）、打坐（坐姿）、调息（控制呼吸）、制感（制止感官活动）、执持（专注）、禅定（静虑）和神昏（高超境界）.

简介：陈莫现居地：厦门人们总说瑜伽是修身养性的。我对于这句话的理解是：首先你需要持续地做不伤害的练习，通过瑜伽的练习来调理你的身体，或是改变你的体态。在反复的练习体式过程中，经由呼吸，用体式把身体和心灵连接起来，你会慢慢体验到体式带给身体和心灵的变化。

简介：当前的瑜伽图书可谓琳琅满目，很多初级读物为人门级瑜伽练习者充当了铺路石的作用。毕竟，刚开始的时候，就打开一本大部头，想想都会让人头疼。因此。对于一名刚刚对瑜伽产生兴趣的朋友，最好的方式就是给他推荐一两本小读物。

简介：张熙现居地：北京Yoga一词来源于梵文，意为联合、加入、结合与束缚，即把人的注意力集中起来，加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。瑜伽是印度六大哲学体系之一，它集哲学、艺术和健康于一身。

简介：毕业于体育学院的运动训练专业．近十年的田径专业、男子五项全能的历练为今天的瑜伽训练打下了良好的基础、一攻偶然的机会．只身一人跑到北京开始学习瑜伽．陆续取得各种专业的瑜伽教学资质：印度甘地瑜伽自然疗法学院高级教练、

简介：随着时代的发展,社会激烈的竞争,升学、就业、升职等问题日益凸现,致使相当一部分人难以做出相应的调整,产生较大的心理压力,诱发身体、心理等疾病,健康状况随之下降。本文在对困扰当前社会各层人士身心健康的各种因素分析的基础上,引入可以改善和提高人们身心健康水平的健身方式—瑜伽健身术及健身气功,通过阐述瑜伽与健身气功的健身特点及有压抑倾向人群的身心特点,探讨二者针对心理及精神层面修养方法的差异性,为注重精神修养的人提供有效的参考依据。

简介：长期的紧张劳作使颈部僵硬，血液循环不畅。本期介绍的四个瑜伽动作，可以放松头部、颈部，促进颈部血液循环，收紧松弛的颈部肌肉，改善颈部线条，有效缓解颈部酸痛。

简介：不可否认，艾杨格的瑜伽阐述永远都是清澈透明的，这位瑜伽大师的一生可能都是在试图从不同角度为人们解释瑜伽健身的奥秘。其实，瑜伽本身是没有奥秘的，而真正的奥秘永远藏于人体本身。人体，可能是现代人类最不了解的小宇宙之一。

简介：从呼啦圈到球操,从拉丁舞、街舞到芭蕾舞,从剑道到瑜伽,时尚MM们追求健与美的热情永不衰竭。在梵文里瑜伽(yoga)这个词的意思是精神与肉体的和谐统一。瑜伽不是一种宗教信仰,而是生命哲学,它是一种起源于印度的古代科学,至今已有几千年的历史。据专家介绍,将Bhakti瑜伽(情感)、Gyuna瑜伽(才智)、Raja瑜伽(冥想)、Karma瑜伽(动作)以及Hatha瑜伽,5种形式的瑜伽一起练习可以获得最大的收获。瑜伽练习可分为:所有瑜伽姿势(练习姿势)、Pranayama呼吸技巧(控制呼吸)、Rajasanas(冥想姿势)和Nauli,MudrasBandhas(清洁净化姿势)。流畅的动作能释放能量,再配合正确的呼吸方法,就能提高人的活力、调控自己的心情。真正的瑜伽是一种合乎自然之道的生活方式,它教导我们借助身体、心智和灵性来锻练,来认识自己,是走向健康、正义和永恒喜悦之道。无论年龄、性别、职业和身体状况,瑜伽适合所有人。