简介：虽然颈椎在脊椎椎骨中体积最小，但它的活动度和活动频率最大，而且解剖结构、生理功能复杂，所以容易引起损伤。睡眠姿势不良，比如枕头过厚，在床上斜靠而卧；不良日常工作生活习惯，比如长时间低头看书、玩手机；及美容、刺绣等长期屈颈工作的工种，均易引起颈椎退变、劳损。随着电子产品的普及，颈椎问题也越来越多地出现在人们的生活中。

简介：并不是所有NEWAGE音乐都适合做瑜伽的练习配乐，但的确有很多新浪潮音乐在创作和构思理念上与瑜伽本身强调的宁静平衡概念是相吻合的。在英国的查尔顿地区有一个童声合唱团，名字叫LIEBRA，拉丁名直译过来是自由的意思，因此有人称其为“自由童声合唱团”，但也有人称之为“天使之翼合唱团”。

简介：瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!照片大小不低于3M，格式为JPG，附上二百字左右的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。

简介：目前瑜伽流派纷呈，有以功能性划分的，有以传承划分的，还有以训练环境划分的，并未有统一标准，喜爱哪种方式完全是瑜伽爱好者自己的选择。其实，如果进行瑜伽溯源的话，可能只有两个主要母地区。一是印度，但印度这么长的历史及这么丰富的文化内涵，要探其究竟，至少也要精通梵语吧？

简介：冥想时身体前后晃动问：我的一个学员说她做冥想时身体会前后晃动，幅度大时有60度，感觉很舒服。请问这是种好现象吗？

简介：运用文献资料法,对现代瑜伽与传统瑜伽进行探究分析,回顾了传统瑜伽的形成过程及阶段特点,分析了瑜伽演变的主客观原因,论述了传统瑜伽和现代瑜伽的关系,总结给出了现代瑜伽持续发展的理论建议.

简介：在自行车运动中，知道如何缓解压力、增强特定肌肉群的力量和提高身体的柔韧性是提高骑行表现的重要因素。瑜伽便是自行车爱好者的一种很好的锻炼形式。瑜伽能提高身体的灵活性、稳定性和移动性，增强核心肌肉群的力量，帮助骑行者在自行车上进行范围更大的运动。

简介：一个偶然的机会,我走进了秦皇岛老年大学瑜伽班,开始了我的瑜伽之旅。经过两年多的时光,瑜伽给予我的美好感受一直在不断增长。“瑜伽就像音乐,身体之节奏,心体之旋律,加上灵体之和声,共同创造生命的交响乐。”我努力练习着,静静思考着,仿佛走入另一个空间,那种美好不知道该用什么语言表达。我今年61岁,15岁参军,在部队工作的二十多年,由于工作紧张,生活条件较差,40岁转业到地方时已浑身毛病。

简介：猫伸展式你就是猫虎姿时你就是虎乌王式你就是乌，亭亭玉立

简介：你的习惯在你的生活里扮演着重要的角色，同时对你精神发展起到强有力的影响。一旦你懂得如何形成习惯模式，你就能找到积极生活的道路，因此，学会找到你的习惯模式。

简介：长时间保持坐姿会导致身体畏寒、肩腰部僵酸，大多数人也会出现骨盆周围肌肉僵硬的状况。女性问题专家理学疗法师热海优季女士说：“骨盆周围肌肉僵硬会导致内脏或腿部血流不畅。”需要重点活动贯通骨盆、连接脊柱和股关节的腰大肌。热海女士说：“骨盆前倾或后倾都容易导致腰大肌僵硬，周围血液流通不畅，容易引发炎症和疼痛。”

简介：瑜伽和与印度传统医学理论有深刻联系的阿育吠陀养生学，都认为每天摄取的食物会对人体的身心健康造成很强的影响。

简介：我是颐和园康乐中心的乳腺癌患者。1996年6月我在外科门诊做了第一次手术，病理检查确诊是乳腺腺癌；11天后，在北京肿瘤医院乳腺中心做了第二次右乳癌根治术，淋巴清扫发现有一个淋巴结转移；接下来的半年内做了6次化疗，

简介：瑜伽真的能对减轻体重起到。明显效果吗？所有形式的瑜伽都有助于（或能促进）体重减轻吗？由于瑜伽的流派众多，到底哪一种能实现快速减重的目标呢？在搞清楚瑜伽是否能有效地实现减重目标之前，应当对以下问题有清晰的认知。

简介：有越来越多的美国儿童开始练起了瑜伽这种古老的东方健身术。据美国全国国民健康调查显示，与2007年相比，练习瑜伽、太极和气功的美国儿童和青少年数量在2012年有了明显增加。瑜伽起源于五千多年前的印度，这种身心合一的修行方式在西方世界如此流行，以至于瑜伽工作室在美国加州一部分的星巴克咖啡馆里也极为常见。

简介：先从1分钟睡姿扭转瑜伽操开始放松肢体，让心情随着肢体一起舒展1周时间就感受到了令人惊讶的效果下腹凸出、腰痛等都是驼背惹的祸扭转瑜伽操轻松消除骨盆歪斜!

简介：当身体泡在温水中时肌肉也会变得柔软做肢体扭转更容易，也还有利于腹部肌肉收紧在温度高的环境中运动身体身体的热能消耗也更高，

简介：每到快月经来潮时都会受到浮肿和便秘的困扰，更年期每天都很焦虑不适…这些都是与女性荷尔蒙分泌相关的问题，妇科医生推荐通过做“妇科瑜伽”来调理每次只需要3～4分钟时间，还具有瘦身减肥的效果哟!

简介：摘要随着我国经济的发展，人们的生活水平不断提高，消费结构也发生了根本的变化，基本的衣食住行满足后，更重视身体健康及精神文化方面的追求。瑜伽，来源于印度，以平衡心身、崇尚自然为宗旨，能更好的帮助人们平衡工作、生活之间的压力，受到广大白领一族的欢迎。本文针对佛山市南海区大沥镇“QL国际瑜伽会馆”的特点制定了产品策略、价格策略、渠道策略、促销策略，希望通过改进措施，帮助“QL国际瑜伽会馆”解决经营中存在的问题，提高经营业绩，争取在大沥市场占有一席之地。

简介：早晨不排便有可能是肠道蠕动放缓的信号有便秘问题的人，可以每天早晨起床时在床上做做腹部扭转动作，来唤醒蠕动放缓的肠道。这种扭转动作可以使肠道受到压迫，从而加快蠕动促使大便排出。