简介：第二十二章曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓曲则全者，岂虚言哉？诚全而归之。

简介：1.水潮除后患法平时睡醒时,即起端坐,凝神息虑,舌抵上腭,闭口调息,津液自生,分作三次以意送下,此水潮之功也。津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然面骸调畅,诸病不生,此除后患之功也。

简介：十六字健身功是由申氏武技第三代传人李凯斌在继承申子荣(武术宗师、著名中医内务伤科专家)、褚衍臣(著名心意太极拳大师)传统十三字功的基础上,依据自己多年的武术健身实践,结合中医阴阳五行平衡学说、奇正相生的经络学说、现代西医解剖学

简介：一、打手要言打手要言主要讲在打手发劲过程中由内意、内劲到身法的要点，所谓行气如九曲珠，运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭。为武禹襄所作，见于李亦畲抄赠郝为真的《太极拳谱》一书。

简介：十、挫臂剪拿【歌诀】格腕进步挫臂剪,上下紧密配合行。转身旋拧滚动劲,一声呼喝锁压肩。【招法】1.敌我对峙（图38）。2.敌上右步,出右拳击打我方面部,我急用右臂格住敌右腕内侧（图39）。

简介：少林三十六抓拿解脱法属少林正宗法脉，一向只在少林寺和少数武术世家中代代相传，得之者视若枕中之秘珍，决不轻易示人。正如拳谱所云：此技本是祖师传，三十六抓有效验：任你强敌多勇猛，抓拿破解先上先。

简介：苌家拳的枪谱中有《锁枪》、《二十一名枪》、《三十六枪谱》和《张夫子蛇矛》等多种。其中《锁枪》三十六势有序、有解，无图、无作者落款，也没有注明创编时间。笔者结合第一套《二十一名枪》、第二套《二十一名枪》（苌乃周校订古《二十一锁枪》而成，

简介：练习点打绝技，必须了解人体的神经分布，掌握36要穴的点击手法，熟记各穴位被点击后身体各部分的反应。1，太阳穴此穴为头部奇穴，在颞筋膜及颞肌之中，有颞筋膜间静脉丛，颧眶动、静脉，颞深动、静脉，布有浅层耳颞神经、面部神经及深层的颧颞神经，可谓神经密布。

简介：五十六式心意浑元太极拳，由著名武术家申子荣先生再传弟子根据其授业恩师褚衍臣先生所传七十六式杨式老架传统太极拳精编而成，其套路结构严谨，内容丰富，熔申氏心意八卦心法、浑元一气功法及传统杨式、吴式、武式太极拳于一炉。以上诸多拳法虽风格各异、招式万千，然拳理一贯、均为内家，故能融而化之汇于心意浑元太极拳中，以太极拳之套路形式综合表现，具有松静轻灵、沉实圆活的太极神韵与鲜明的风格特征。

简介：各拳法组织、武术团体、武术传人及武术爱好者：武当国际演武大会自2012年启幕以来，在全世界武术同仁支持下，已成功举办五届，而且一届比一届规模大、档次高，

简介：误区之一:大运动量可以延年益寿。保健研究所副所长弗拉基米尔·坎图尔说:从事职业运动的好处是,提高身体免疫力,增强意志力,好胜心强。坏处是,容易使心理受挫,引起失眠;有疲倦感,加重心血管和肾脏疾病。剧烈运动使身体消耗大量的氧,加快氧化过程,加速衰老。游泳有可能引起支气管炎、上颌窦炎、肺炎和中耳炎。练舍宾容易引起各种骨病、静脉曲张,

简介：10月25日，为期三天的第六届世界杯武术散打赛在福建省武夷山市落下帷幕．共有来自中国、印度、菲律宾、土耳其、法国等19个国家和地区的56名运动员参加了比赛。此次比赛由国际武术联合会，国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会联合主办．福建省体育局、武夷山市人民政府共同承办。比赛采用单败淘汰制．设有男子48公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级，70公斤级、75公斤级、75公斤级．共计18个项目。在竞赛方法上采用三局两胜制．先赢两局者即为胜方。

简介：随着年龄的增长，人的大脑、感觉器官、神经系统也会随之发生变化，所以说老年人极易出现记忆力衰退的情况。如何保护和提高老年人记忆力．五诀窍将帮助你“健脑强忆”。

简介：2001年12月25日午夜，中国武术散打王争霸赛在南国明珠珠海落下帷幕。“白眉大侠”苑玉宝技压群雄，获得2001年度散打王总冠军。“白眉大侠”无疑是这一夜最亮的明星。然而，中卑武林历来是名将辈出，群星灿烂。在这一年度的散打王争霸赛中，许多名将好手虽然没能站到最高的领奖台上，获得“散打王”的殊荣，可是，他们良好的武德、顽强的意志品质以及精湛的武艺却给人们留下了深刻的印象，同时也向世人展示了中华武术的魅力。“蒙古王”那顺格日勒的神跤快摔、“百变雷神”乔小军的铁拳无敌、“小李广”潘贤华的骁勇善战……那些熟悉的面孔、那些惊天动地的精彩比赛场景，将永远留在人们的心中。在这一年度的散打王争霸赛中，还有五位豪杰获得单项奖，他们是：“快摔王”那顺格日勒、“铁拳王”乔小军、“神腿王”薛凤强、“铁膝王”王涛、“敢斗王”潘贤华，号称五大天王。

简介：早年读《中国气功经典》（金元朝部分上），其中有题名王重阳注之《五篇灵文》，囫囵而下，未得其味。后翻阅《道藏》，于《金莲正宗记》见到《五篇秘语》，不觉哑然失笑，原来《五篇灵文》是《五篇秘语》的传讹依托之作。数年来梳理内修之丹道史，发现不少丹师的口传历史及其功诀大有瞒天过海之嫌。而一类寄食于丹道内的丹师们不重考据、信口开河而抱残守缺且又自以为是的做法，实为丹道之不幸，故而正道难彰，臆说横行。

简介：所谓五拳者,即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也.梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手,金元时白玉峰披(雉)入山整理少林技术并加以研究,将十八手增至一百二十八手,于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳.

简介：一、通背拳的风格特点现代通背拳按武术技术内容分类来说．属于传统项目，由于套路的内容和技术风格特点的不同可以分为白猿通背拳、五行通背拳、六合通背拳、劈挂通背拳．其名称中的第四个字有的用手臂的“臂”、脊背的“背“．也有准备的“备”。

简介：（接第9期）45豹子撞林势（退步掌横击肘）动作说明：①接上动，身体右转，右脚随势后撤一大步，脚内旋置于左腿右后侧：左脚跟顺势外旋朝前，两腿屈膝半蹲步成四六步；右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平，掌指朝前，掌心朝上，力达掌外缘，正对鼻端；左掌（鹤形拳）同步屈肘内收至腹前，掌心朝上，掌指朝前，小拇指一侧掌外缘贴近腹部：目视右掌（图134）。

简介：中华武术源远流长，门派众多，自古便有“南拳北腿山东查”之称。李氏查拳不仅善用拳打脚踢、腿别臂架，还有肘击、膝顶、肩扛、腰转、挑撩等多种技法，“远拳，近肘，靠身胯，不远不近弹踢把脚下。”它的技击方法归纳起来可分为以下五种。

简介：要有蔑视敌人、视大若小、视强如弱和敢于拼搏与压倒一切的气概。有了这种胆识，在临场时便可以产生一种无形的威慑作用：有了这种胆识，才能够沉着应付和不会因为对方的强大而手忙脚乱。