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  • 简介:误区之一:大运动量可以延年益寿。保健研究所副所长弗拉基米尔·坎图尔说:从事职业运动的好处是,提高身体免疫力,增强意志力,好胜心强。坏处是,容易使心理受挫,引起失眠;有疲倦感,加重心血管和肾脏疾病。剧烈运动使身体消耗大量的氧,加快氧化过程,加速衰老。游泳有可能引起支气管炎、上颌窦炎、肺炎和中耳炎。练舍宾容易引起各种骨病、静脉曲张,

  • 标签: 健身方法 运动量 晚育 护肤霜 健康观念
  • 简介:随着年龄的增长,人的大脑、感觉器官、神经系统也会随之发生变化,所以说老年人极易出现记忆力衰退的情况。如何保护和提高老年人记忆力.诀窍将帮助你“健脑强忆”。

  • 标签: 诀窍 健脑 感觉器官 神经系统 记忆力 老年人
  • 简介:2001年12月25日午夜,中国武术散打王争霸赛在南国明珠珠海落下帷幕。“白眉大侠”苑玉宝技压群雄,获得2001年度散打王总冠军。“白眉大侠”无疑是这一夜最亮的明星。然而,中卑武林历来是名将辈出,群星灿烂。在这一年度的散打王争霸赛中,许多名将好手虽然没能站到最高的领奖台上,获得“散打王”的殊荣,可是,他们良好的武德、顽强的意志品质以及精湛的武艺却给人们留下了深刻的印象,同时也向世人展示了中华武术的魅力。“蒙古王”那顺格日勒的神跤快摔、“百变雷神”乔小军的铁拳无敌、“小李广”潘贤华的骁勇善战……那些熟悉的面孔、那些惊天动地的精彩比赛场景,将永远留在人们的心中。在这一年度的散打王争霸赛中,还有位豪杰获得单项奖,他们是:“快摔王”那顺格日勒、“铁拳王”乔小军、“神腿王”薛凤强、“铁膝王”王涛、“敢斗王”潘贤华,号称大天王。

  • 标签: 中国武术散打王争霸赛 赛场 武德 冠军 中华武术 比赛
  • 简介:早年读《中国气功经典》(金元朝部分上),其中有题名王重阳注之《篇灵文》,囫囵而下,未得其味。后翻阅《道藏》,于《金莲正宗记》见到《篇秘语》,不觉哑然失笑,原来《篇灵文》是《篇秘语》的传讹依托之作。数年来梳理内修之丹道史,发现不少丹师的口传历史及其功诀大有瞒天过海之嫌。而一类寄食于丹道内的丹师们不重考据、信口开河而抱残守缺且又自以为是的做法,实为丹道之不幸,故而正道难彰,臆说横行。

  • 标签: 《道藏》 王重阳 丹道 不幸
  • 简介:所谓拳者,即龙、虎、豹、蛇、鹤法也.梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手,金元时白玉峰披(雉)入山整理少林技术并加以研究,将十八手增至一百二十八手,于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤拳.

  • 标签: 内功拳 少林内功
  • 简介:一、通背拳的风格特点现代通背拳按武术技术内容分类来说.属于传统项目,由于套路的内容和技术风格特点的不同可以分为白猿通背拳、行通背拳、六合通背拳、劈挂通背拳.其名称中的第四个字有的用手臂的“臂”、脊背的“背“.也有准备的“备”。

  • 标签: 五行通背拳 风格特点 内容分类 武术技术 传统项目 套路
  • 简介:(接第9期)45豹子撞林势(退步掌横击肘)动作说明:①接上动,身体右转,右脚随势后撤一大步,脚内旋置于左腿右后侧:左脚跟顺势外旋朝前,两腿屈膝半蹲步成四六步;右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平,掌指朝前,掌心朝上,力达掌外缘,正对鼻端;左掌(鹤形拳)同步屈肘内收至腹前,掌心朝上,掌指朝前,小拇指一侧掌外缘贴近腹部:目视右掌(图134)。

  • 标签: 八法拳 动作说明 外缘 身体
  • 简介:中华武术源远流长,门派众多,自古便有“南拳北腿山东查”之称。李氏查拳不仅善用拳打脚踢、腿别臂架,还有肘击、膝顶、肩扛、腰转、挑撩等多种技法,“远拳,近肘,靠身胯,不远不近弹踢把脚下。”它的技击方法归纳起来可分为以下种。

  • 标签: 技击方法 李氏 中华武术 门派 南拳
  • 简介:要有蔑视敌人、视大若小、视强如弱和敢于拼搏与压倒一切的气概。有了这种胆识,在临场时便可以产生一种无形的威慑作用:有了这种胆识,才能够沉着应付和不会因为对方的强大而手忙脚乱。

  • 标签: 五祖拳 威慑作用 胆识
  • 简介:一、羊奶饮:羊奶250克,竹沥水15克,蜂蜜25克,韭菜汁10克。将羊奶放入锅中煮沸后,加入竹沥水、蜂蜜、韭菜汁,再继续加热煮沸即可,代茶饮,分3次喝完。

  • 标签: 食疗 羊奶 蜂蜜 韭菜 胃溃疡
  • 简介:(接上期)第十四式拗步右炮拳1、紧接上式,身体微向右转,右脚向右斜方进一步,脚尖斜向右。右拳向前伸变掌,置于左小臂下,左拳也同时变掌,十字交叉,掌心向下。然后两掌上举,手心向外(图40)。经头部前上方各向外拧转,左右分开,再由两侧下落划_立圆,两掌抓握变拳贴肋向后拉,置于脐部左右两侧,两拳对称,拳心均朝上的同时,右腿屈膝半蹲,左脚跟进右脚,脚跟提起,脚尖点地,置于右脚内踝处,两膝盖紧靠,

  • 标签: 相生 行拳 心向 炮拳 身体 右腿
  • 简介:行通背拳小七手,由摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌、掸手等7个单操动作组合而成,又称七合手、一发七手,是入行通背门学者的必修之课.在行通背门里有"先有七手,后有伸肩"之说,可见其重要性.

  • 标签: 五行通 背手 通背
  • 简介:行通背拳总操法有108种之多。打出“探肩送背,放长击远”、“贴衣发劲,击响见物”的皮鞭劲,及大劈大盖的气势,是行通背拳独特的风格特点。而皮鞭劲是行通背总操法的整体劲力和能看到的表面(外)劲力,练出内劲才是行通背拳之精髓所在,同时也是检验、衡量行通背拳功夫深浅的标志。能否更好地区分、练出皮鞭劲的“九柔一刚”——内劲与外劲及它们的比例变化,是所有习练行通背拳者一生的追求目标(图1)。

  • 标签: 五行通背拳 内功 风格特点 劲力 内劲 发劲
  • 简介:第十式左崩拳左脚向前迈一大步,右脚随着跟进,右脚大趾里端与左脚踵紧靠,两腿弯曲,身体极力下蹲,两膝盖相抵的同时,左拳从脐部往上,顺右臂上端直向前方崩出。出拳时要使小指处与右拳虎口处相摩擦,左拳眼虎口朝上。左肘至左拳小臂一节要平直,左肩至左肘呈斜坡状时,右拳从左臂下端向怀中撕捋,捋至脐部右边停住,

  • 标签: 行拳 身体 左臂
  • 简介:"一身须具备张弓",这是郝少如在《引进落空,借力打人》一文中提出的论点。那么,太极拳这张弓,究竟指的是什么喻义呢?其实,说穿了,太极拳的张弓,就是指太极拳十三式中的行。太极拳行进、退、顾、盼、定,加之掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的八法合称之为太极十三式。弓,并非指局部的肢体的运使,而是指太极拳整体作战的态势。

  • 标签: 太极拳 “身备五弓” 张弓 五行
  • 简介:我国古代哲学家认为,在宇宙间的一功事物中,都存在着两大对立面,称为“阴阳”。把存在的金水木火土种物质,认为是世界万物的起源。从而说明阴阳是对立统一之法则,行是生克变化之规律。古人根据阴阳行学说的理论,在儿下年历史实践中一直被作为研究自然科学、中医学说、生理变化,以及拳术攻防、

  • 标签: 阴阳五行学说 相生 行拳 古代哲学家 对立统一 自然科学
  • 简介:傅山.字青主.明末清初山西太原人,博通经史子集.尤精医学、医术。在医理上注重气血,主张攻补兼施;在帖床上,长于妇科、内杂病.并重视民间单方、验方.治病不拘学派.用药不依方书.应手辄效,名重一时。又因傅青主为道教龙门派第六代“真”宇辈.其武学与医学中很自然地渗入了道家理论与道教医学理论。傅青主精文通武.

  • 标签: 青主 妇科 医学理论 明末清初 道家理论 “真”
  • 简介:肘法在散手、搏击中,占有非常重要的地位。屈臂为肘,肘尖而硬,好似兵器锐韧,攻击力之强,堪称一绝。肘的招法隐蔽、疾速、短而猛,变化莫测,尤其在贴身近战中可发挥出不可估量的攻守实效性。拳谚中有“手轻,脚重,

  • 标签: 击法 五行 攻击力 实效性 散手 肘法
  • 简介:变通篇(四言二百二十八句)一阖一辟,是谓之变,往来不绝,是谓之通。变化也者,进退之象,刚柔相推,虚实化运。太极运化,阴阳开合,神化无尽,融会贯通。

  • 标签: 内家拳法 歌诀 融会贯通
  • 简介:2016年5月14日-15日,中国·莲大青山第四届国际太极拳大赛暨2016年全球太极养生感动故事征集活动,在国家AAA级旅游区大青山国际太极学校隆重举行,来自11个国家的53支代表队总计550名运动员云集大青山。经过两天激烈的拼搏,男女14个项目的推手冠军花落有主,分别获得总额20万元奖金,首开了全国太极拳赛事高额奖金的先河,作为全国此类赛事技术含量最高、赛场竞争最为激烈的比赛,

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