对上挺技术的探讨

<正>予备姿势运动员持铃起立以后,应收紧腰背、挺起胸膛、头正直稍收下颏,保持上体垂直站立,两臂自然。肘部位置可有两种:一种是高肘位,上臂几乎与地面平行,上肢各关节柔软性要好。优点是胸部受压较小,缺点是开始上挺的力量大为减少,且上挺时因肱三头肌易于过早参与用力引起肩带后移;一种是低肘位,上臂与地面接近垂直,胸部受压较大,虽无上述优点,但胸部参与上挺的用力大为增加,且肱三头肌参与用力晚,可减少肩带后移。但不管采用那种肘位,在开始上挺时,伸腿用