简介:摘要在运动训练中通常包括有氧和无氧代谢两个过程,只不过供能比例不同,我们可根据有氧和无氧供能的比例来安排训练内容和选择训练方法,不同专项的训练计划中可以培养所必需的身体素质,应安排训练时间的百分比。由于对运动时机体有氧与无氧代谢的关系缺乏全面的认识,没有将有氧和无氧代谢过程作为一个整体进行考虑,所以造成有氧训练和无氧训练的失衡。
简介:摘要为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解得更加清晰,为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤,要采取较科学、系统的训练方法,在较短的时间内取得发展力量的显著效果。