简介：柔道是运动员通过身体的直接接触,在对抗中进行技、战术以及意志力等方面较量的力量性项目。因此,针对现代柔道运动的特点,科学地规划柔道运动员的力量训练,是训练实践中一项需要长期研究的重要课题,本文对此进行了文献简述。

简介：在重新审视我国短跑运动员力量训练理论与方法的基础上,从短跑运动专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法等3个方面,对现代短跑运动员的力量训练进行了分析研究.

简介：摘要为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解得更加清晰，为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤，要采取较科学、系统的训练方法，在较短的时间内取得发展力量的显著效果。

简介：

简介：文章通过对我国柔道专项力量训练的现状分析，设计出专项训练的有效方法，提出进行专项训练时应注意的事项。

简介：专项力量训练在短跑训练中是不可缺少的一个重要环节。专项力量能力的强弱，又直接影响着运动水平，如何在训练中合理安排，发挥其积极作用，是每位教练员在训练实践中不断探讨的问题。

简介：“静止功架”力量训练，就是通过将身体摆成一种能负荷的合理姿势，进行长时间的“静力叠加”的练习方法。

简介：在运动训练中,体能是运动员攀登世界运动高峰的基础,而力量则是体能训练的核心。本论文旨在对多种力量训练的方式进行对比分析,找出各种训练方式的异同,为教练员在发展运动员力量的过程中选择合理的力量训练方式提供参考依据。

简介：摘要网球运动员在击球过程中，是通过下肢的等转、核心肌群的传导将力量传递至手臂和球拍，将球击出的过程。运动员要想击出高质量的球，必须通过核心肌群的二次发力来实现。同时，网球运动员在场上高速移动过程中，需要运动员的核心肌群始终控制和保持运动员的身体姿态，使运动员随时能够面对对手高质量的回球。而如何能够在短期快速提升运动员核心肌群的力量水平，成为困扰网球教练员的一项难题。本研究通过对运动员进行不同形式的核心力量训练，以期找出适合网球运动员的核心力量训练方法，为网球运动员竞技能力的快速提升贡献一份力量。

简介：以下这6个增强式训练动作既能起到燃烧热量的作用，又能提高跑步速度。按照循环式的训练方法依次完成这6个动作，重复2组，每周至少训练2次。每个锻炼动作做1分钟，与下一个锻炼动作的间隔休息时间尽可能地短。

简介：本文既不是要讨论关于力量训练不同类型的复杂性,也不想要建议一些最佳的力量与身体素质的训练计划。本文旨在强调长跑运动员更多腰腹力量的训练方法以及获取这些力量的最佳途径。一、一些传统的训练方法(一)等张训练。预先安排好的抗阻练习,运动员使用自由器械以改变肌肉的练习速度。

简介：陈兆静,我国优秀女子短跑运动员,1994年24岁,身高1.77米.1992年全国田径锦标赛女子200米第1名,成绩22秒60,破亚运会纪录.同年参加第6届世界杯田径赛获4×100米接力第1名,200米第2名.本文系陈兆静力量训练的总结,理论结合实践,值得一读.

简介：警察核心力量训练是体育训练不可缺少的组成部分,针对警察工作职业特点,开展核心力量训练能有效提高警察身体素质、公安执法形象、综合办案能力。文章以警察核心力量训练理论为基础,从解剖学、生理学、教育学及可行性等角度分析核心力量训练,探讨以体能和应变能力相结合、徒手防卫控制与警械相结合,基础训练与拓展心理训练相结合等训练方法,提升警察基础身体素质,挖掘其身体潜力,以适应警察实战需求。

简介：一、前言:制定一个高水平的短跑训练计划必须考虑到许多因素,这些因素包括运动员的年龄、运动年限、身体素质、训练周期、负荷量和负荷强度、力量训练所占的适宜比例、力量训练的方法及训练器材等。其中力量训练是重要因素之一,但是短跑运动员的力量训练并非容易之事。虽然运动员都是在有计划地进行力量训练,但是并非由此提高了他们的运动成绩,相反甚至有的运动员成绩下降、受伤停止训练。如果有这种情况出现,那就说明制定的计划有

简介：摘要：力量素质属于人身体素质中的某一部分,力量素质就是指一个人身体的或全身的或某部分肌肉群在正常工作活动时所克服各种阻碍因素的能力。自然界的所有生命活动,几乎全部都是为抵御自然界阻力而所自发产生的。所以,身体力量在几乎一切的体育运动中,都是最重要重要的因素。本章主要采用了查询文献资料法、学者访谈法对身体能力素质的定义、划分,及其对力量素质培养的意义进行了简要的研究和探讨。

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简介：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的,而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高、耐力素质的增长、柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现,所以在日常训练过程中每个教练员都会把力量训练作为必练项目之一。

简介：摘要

简介：摘要：在进行游泳运动教学时，教练以及运动员一定马力力成都市游泳项目管理中心要认识到核心力量训练的重要性，采取科学合理的训练方式，使运动员的协调能力和控制能力都有所提升，以此来提高运动员的身体素质与游泳技能。在进行核心力量的训练时，教练还要根据每位运动员的身体状态，制订符合运动员实际情况的训练方案，从而使训练效果可以获得极大提升。

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