简介:摘要:核心力量训练是指运动员在进行武术运动训练过程中,利用身体核心部位的力量,对运动员的身体核心部位进行全面、有效的训练,以提高运动员身体的整体力量。在武术运动项目中,核心部位包括人体脊柱两侧肌肉群、骨盆和髋关节等部位,这是武术运动中非常重要的部位。随着人们生活水平的提高,人们越来越重视身体健康问题。在传统武术训练中,大部分是以单式为主,无法满足现代人对身体素质要求的高标准。因此,需要对传统武术训练方法进行创新和改革,提高武术运动员对身体素质的要求。本文首先分析了武术核心力量训练的重要意义,并提出了科学合理的核心力量训练方法,旨在促进我国武术运动事业健康发展。
简介:摘要:近年来,教育体制在不断的完善,各大院校也在探索有效的教学手段,不断加强教育教学水平,与时俱进,积极探索培养更多的高素质体育人才。在篮球训练中,核心力量的培养异常重要,核心力量训练教学模式推动了篮球教学改革实现了新突破,已成为篮球训练的新趋势。开展核心力量训练能有效的推动运动员的身体素质不断增强,帮助其更好的掌握篮球技能,同时这种训练方式还能较好的保护运动员减少在篮球训练中受到损伤。可以说,这是一种有效地帮助运动员获得篮球技能训练重要方式。基于此,各大院校要深化核心力量训练的研究,推动其在篮球训练中发挥出作用,推动高校篮球训练教学水平不断提高。