简介：通过以下几种方法的锻炼，可以有效减轻腰部和膝关节的损伤。锻炼的要点是加强身体核心区（即胸部以下髋部以上）的力量。

简介：通过研究世界级短跑运动员的加速度和速度值的调查结果，说明运动员在开始阶段的加速和从加速阶段向途中跑阶段转换的重要性，这在训练方法学方面具有非常显著的意义。

简介：力量是速度的基础，短跑专项力量是短跑运动员取得优异成绩的基石，短跑专项力量应以短跑基础力量训练原则为指导，以短跑技术特点为核心，结合运动员个体差异特点，合理选取练习方法和手段，确定专项力量的合理比例关系，以期达到最佳的练习效果。

简介：摘要投掷运动员要提高大力量训练水平，必须加强专项力量训练，解决好大力量训练向专项力量训练的过渡和转化。突出专项训练作用，增加专项力量训练比重是现代投掷训练的发展趋势。

简介：科学合理的营养补充是运动员取得良好运动成绩的前提条件。通过营养素的使用,使运动员能够跟上训练节奏,较好地完成教练员的训练计划。通过长期的运动训练实践,总结出如何进行力量训练的营养补充,以及达到怎样的恢复效果。有针对性的、合理的营养素（糖、电解质、维生素等）补充,可以帮助运动员加快运动后疲劳的恢复。

简介：摘要近年来,核心力量训练和功能性力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于两者的关系在国内学术界却是个新的研究课题。本研究通过论述两者概念，整理核心力量训练和功能性力量训练的训练内容和特点及评价手段，并进一步就两者力量的关系进行讨论。为当前竞技运动员的训练和从事此方面研究的学者提供参考性建议。

简介：摘要文章对力量训练在游泳项目中的各个训练中种类的穿插与安排进行论述，发现不同的训练种类进行的力量训练比重与方式存在差异，为了获得最佳的训练效果，教练必须发挥指导与专业作用，通过力量训练让游泳运动员的技巧与体能都能得到兼顾，在比赛中获得最佳成绩。

简介：摘要：田径项目是一项要求运动员具有高体能的活动。通过力量的训练，运动员能够更好地控制自己的身体，在比赛中容易发挥得更好。体育项目想要取得成绩，一定离不开科学先进的训练方法。近年来，我校体育教师特别注重田径训练，尤其是学生的力量训练，力量训练在竞技体育中发挥的作用越来越大，力量训练被业内专家和教练员们认为是运动员训练的重要组成部分，对提高运动员成绩有巨大的促进、保障作用。本文总结相关训练知识、结合本人小学田径训练实践、撰写本文，为当前小学田径训练的教练员和老师提供一定的田径训练参考。 

简介：内容摘要运动训练学是一门研究运动训练规律的学科，本文运用跨学科的理论研究思维方式，将运动训练学的力量训练理论引入到手风琴力量训练的研究中，运用其相关性理论和训练方法结合一些具体的技巧训练内容，并通过对这些技巧训练的分析，试图找出一种较为科学的手风琴力量训练方法，为广大的手风琴专业人士和业余爱好者在对于手风琴力量训练方面提供一种新的视角。

简介：1.－３1/3的绝对值是——，绝对值等于３1/3的数是——．2．在有理数中，绝对值最小的数是——，

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简介：摘要：短跑运动训练的过程中，核心力量训练具有十分重要的现实价值，其不仅能促进运动员身体协调能力的发展，也能有效提升运动员身体的稳定性，通过在稳定以及不稳定的状态之下训练短跑运动员的核心力量，对于运动员短跑成绩的提升来说具有一定的积极价值。文章就针对相关问题进行了详细的探讨。

简介：摘要核心力量训练可以提高运动员自身素质。特别是在排球训练中，运动员核心力量训练可以将身体各部位的力量相互配合的同时保持姿势的规范性。核心力量训练对于提高排球运动员的竞争力具有重要的作用。本文主要探讨关于排球训练中有关核心力量训练的问题，以便更好的促进排球运动项目的发展。

简介：运用文献资料法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形式与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式.

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简介：力量素质是运动员专项对抗能力、专项速度、专项动作掌握与完善的基础和保证,日益激烈的现代竞技体育比赛,对力量素质提出了愈来愈高的要求,只有力量素质达到了相应的水平,才能够很好地进行大负荷训练、提高运动水平、体能水平、更好地掌握和运用技术动作和战术.

简介：短跑，讲究的是身体的协调用力。身体是一个整体的运动链，力量是通过链条的各个环节向外传递的，链上的任何一点出现问题，都会影响整个链条的运转。因此要用整体去发力，要使链上各个环节相互兼容。这就要求短跑运动员的力量训练要综合全面。现代短跑运动员力量训练的特点之一就是训练课内容综合化，非常讲究不同训练方法的合理搭配，搭配训练的安排方式不仅可以避免训练的单调乏味，又能针对小肌肉群，对专项水平提高有利。

简介：无数人体验过力量训练带来的好处，这是一种摆脱久坐习惯来健身的方法，但对其中一些人来说，举重和健身训练是在他们十几岁的时候作为一种锻炼方式出现的。大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练，但某些俱乐部在更早的时候就增加了青少年运动员进行力量训练的比重。

简介：运动都是在对抗阻力中所产生的。对抗阻力的来源是骨骼肌收缩时所产生的张力——力量。在现代竞技体育的竞赛中，身体素质决定着竞技运动水平的高低，在许多竞技体育项目的竞赛申，从表面上看是技、战术的竞争，实际上是内在的专项力量的竞争。训练与竞赛时出现的体能能力的欠缺，往往与专项力量的能：力不足有关。所以力量素质是各项身体素质的基础。下面谈一点个人对竞技体育力量训练的粗浅认识与看法。

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