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500 个结果
  • 作者: 詹文彬
  • 学科: 医药卫生 > 公共卫生与预防医学
  • 创建时间:2019-04-14
  • 出处:《中国保健营养》 2019年第4期
  • 机构:(成都市双流区西航港社区卫生服务中心四川成都610200)【中图分类号】R365【文献标识码】A【文章编号】1004-7484(2019)04-0014-02钙是我们身体里骨骼和牙齿建造的主要物质,在我们青春期的时候,骨骼的发育尤其迅速,这时我们需要补充大量的钙元素。当身体中的钙不足时,骨骼的生长速度会变得缓慢,长时间下去还会影响到骨密度和骨骼是否依然健康。不仅这些,钙元素还对神经与肌肉的正常兴奋起到维持的作用,它参与凝血的经过,它也能激活很多种酶。如果身体处于缺钙的状态,那么你的牙齿骨骼的生长全都会被影响,严重了可以使儿童患上佝偻病,成年人有可能患上软骨病,这也将影响人体的心脏、神经、肌肉和脑组织的正常工作。一、通常说的钙指的是什么钙是一种颜色呈银白色的轻金属物质,它的原子序数是20,它的相对原子质量是40.078,密度为1.55g/cm3,沸点是1484℃,熔点是842℃。钙是一种活泼的化学物质,他能结合与水、酸并与它们产生反应。在对其加热的过程中,我们几乎可以得到所有金属氧化物的还原物质。在自然界中它大多数以化合物的状态出现。二、影响钙吸收的因素(1)机体因素这一类有生理需求总量、身体内维生素D、磷与钙的营养情况,胃酸的分泌情况,胃肠粘膜的解除总面积与身体的活动总量。(2)饮食因素在饮食里面最能影响钙的吸收情况和吸收的总含量的因素是钙的摄入含量。钙的吸收率与一次钙的摄入量呈反作用关系。如果一天内钙的摄入量或者钙摄入一次的量低时,钙的主动吸收率便开始运作,这样可以提高钙的总体吸收率。(3)其他因素1.摄入一些可以和钙结合变成可溶性物质可以帮助钙的吸收,例如乳糖、寡糖、和合适含量的蛋白质与氨基酸。2.饮食中使用低磷的食物可以使血液磷的水平下降,这样可以将维生素D刺激活化,从而帮助钙的吸收。3.饮食中的植酸、草酸它们会跟钙起到沉淀的反应从而会使钙的吸收率下降。4.有一些物质会和钙发生反应形成不可溶性的复合物然后引起钙的吸收下降,这类包括:食物纤维里的脂肪酸、饱和性脂肪酸,糖醛酸残基。三、如何科学补钙(1)饮食方面1.钙含量高的食物这一类食品是我们预防身体缺钙的最进本措施,它同样也十分的安全而且很实惠。WHO对钙的预防的指定用量是:成年人一人一天要摄入五百毫克的钙,在治疗的过程中则应该把一人每日摄入的量控制在一千毫克。在我们日常生活中食物的钙的吸收率其实只有百分之三十
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  • 作者: 郭凯
  • 学科: 医药卫生 >
  • 创建时间:2023-06-05
  • 出处:《医师在线》2023年第13期
  • 机构:重庆东华医院,重庆400032
  • 简介:盛夏时节,大家都宅在家里,实在是太热了,根本没有食欲,自然要找点凉拌的食物来解渴,所以,一到晚上,大家就三三两两地聚在一起,一边喝着冰镇啤酒,一边吃着烤肉,倒也是一种享受。但他们并不知道,这对他们的胃有很大的影响,会引起更多的消化道疾病。很多人在夏天的时候,由于饮食习惯的改变,肠胃的功能减弱,会引起急性肠胃炎、急性胆囊炎和急性消化性溃疡。

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  • 简介:不当”一词习见于明清小说,常见的组合有:“不当人”、“不当人子”、“不当家”、“不当家化化”、“不当家花花”、“不当家花拉”等。如《西游记》二十四回:“八戒道:‘兄弟再莫题起,不当人子了!从今后再也不敢妄为。”《金瓶梅词话》九十五回:“薛嫂进去说道‘奶奶还未起来。

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  • 简介:凭力气吃饭,靠劳动挣钱,农村人并不比城里人低贱。临近傍晚,龙大水他们几个不走运的打工仔还是没有等到雇主。他们正要离开时,却见对面那座形似飞天的雕塑下,款款走来了一位靓丽的都市女郎。龙大水他们情不自禁地停下脚步,企盼女郎能成为自己的雇主。女郎倚着雕像姿态优雅地站了片刻,便显出不满的神情,噘起小嘴看表。十几分钟后,女郎气恼地仰着俏

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  • 简介:金无足赤,人无完人。不管是谁,都有缺点,都会犯错误。其实犯错误并不可怕,只要悬崖勒马,就可以为人生上精彩的一课。也许我在大家眼里是一个好学生,可缺点一点儿也不比别人少。我粗心,粗心得会把“6”看成“0”,会把“水桶”写成“马桶”;我懒惰,懒惰得每个星期天至少要睡到太阳晒屁股才起床,连写作业时看到错误都懒得去改;我粗鲁,粗鲁得一有什么不高兴的事情,便会狠狠地踹凳子两脚,像一只脾气暴躁的母老虎……而最让我无地自容的缺:最就是小气,连我自己都觉得自己是一个不折不扣的“铁公鸡”。

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  • 简介:金无足赤,人无完人。不管是谁,都有缺点,都会犯错误。其实犯错误并不可怕,只要能及时改正就可以成为人生精彩的一课。

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  • 简介:不久前,小城成立作家协会,很荣幸地,我居然榜上有名。一天下班走在大街上,碰到一位五十年代老作者,拉着我的手,大作家啊!连连喊叫我的名字,手不放,引得路人纷纷驻足回首。我心里好一阵暖暖的,确实感动了一番。

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  • 简介:以前,爷爷把我从舞蹈班接回时,我总要把住门中间,在门槛上扭来扭去,害得爷爷进不了门。学了《论语》这则之后,每次我让爷爷先进门,自己跟在后面,小心地跨过门槛。

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  • 简介:一对二十多年未见的老朋友在街头突然相遇,一个姓汪,一个姓刘。两人在街头站定,看着彼此,一看,再看,反复地看。终于在脸上依稀看出若干年前不变的容颜。然后,彼此就都笑着,指着对方,想着叫各自以前的名,却总觉得有那么一些的不合适。终于,一个叫了声,老汪,另一个叫了声,老刘,哈哈大笑。那么多年未见了,难得相遇,老汪拉住老刘的手

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  • 简介:1979年5月2~3日,中国航空技术进出口公司和埃及空军在开罗签订了两个合同,中国向埃及出口歼6飞机44架、歼教6飞机6架、涡喷6发动机220台、涡喷8发动机28台,还包括备件供应和发动机的修理,总成交额为1.67亿美元。这是中国航空工业第一次向国外卖飞机,是中国航空工业发展史上的一件大事、一个重要转折点。

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  • 简介:“科研不当行为”不为人们所熟知,有时还与“科研不端行为”混为一谈,其实两者是有较大区别的。“科研不端行为”(researchmisconduct)虽然目前还没有公认的定义,但普遍采用美国科研诚信委员会于1999年推出的新定义:“科研不端行为”指的是“在申报、开展或评议研究项目,以及报告研究结论等过程中的捏造、篡改或者剽窃的行为”。而“科研不当行为”(questionableresearchpracticeQRP)通常是指,虽然违反科学的目的、精神和科学研究事业的基本道德原则,但没有直接触犯明确规定的研究活动的道德的行为。

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  • 简介:如果你随便找一个中学生,问他什么是对数,什么是洛仑兹定律,什么是原子核式结构,他一定可以把这些东西给你讲得头头是道,让你惊叹当今青少年个个都是科学家的料。但是,你找个尖子生,问他在野外被蛇咬了怎么办,他也许会搔搔脑袋瓜,

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  • 简介:化妆,会增添女性的美丽与气质,但卸妆却是一件重要而又烦琐的事,不能随意与马虎。否则,日子久了,就会给你的面部皮肤带来痛苦与烦恼。那么,怎样卸妆,才对皮肤科学有益呢?

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