简介：秋葵具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而减少葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、花菜等，

简介：发表在美国《科学一转化医学》杂志上的一项最新研究发现称，西蓝花中所含的一种植物活性物质萝卜硫素有助于降血糖。瑞典哥德堡大学和隆德大学的研究人员分析了数千种植物，分别进行小鼠试验后发现，西蓝花等蔬菜中所含的萝卜硫素有一定的降血糖作用。

简介：血糖监测能更准确地反映即时血糖水平．便于医生根据患者的具体情况调整治疗方案。血糖检测还可随时报告患者的控制状况．督促患者随时进行血糖控制。血糖检测应该规律．同时要长期坚持。自我血糖监测要建立在自觉自愿的基础上．不能因为害怕就诊时受到医生批评而造假。

简介：单纯运动对于长期的减重是不够的，只有将控制饮食和运动结合才能保证体重降低且不反弹。力量训练有助于保持瘦体重（非脂肪重量），增加总能量输出，并且在训练后提高脂肪的代谢率。如果力量训练的强度够大，它所增加的能量消耗与有氧运动差不多。不仅如此，力量训练还能增加消化食物时消耗的能量。重要的是，力量训l练主要通过增加瘦体重来增高运动期间以及运动之后的能量消耗。瘦体重主要由肌肉组成，肌肉是决定你代谢时消耗多少能量的最重要的组织。

简介：丹麦研究人员目前发现，辣椒中的辛辣成分可以用于缓解腹股沟手术后弓I发的疼痛。据路透社近日报道，丹麦哥本哈根朱丽安娜·玛丽中心的研究人员发现，从辣椒中提取的辣椒素有助于减轻腹股沟疝气手术后产生的疼痛感，其效果至少可以保持3天。

简介：研究显示，蜂胶有明显降低血清甘油三酯、血液粘度、纤维蛋白原及血小板粘附聚集率的作用，在大多数指标上可观察到良好的量效关系。

简介：来自爱尔兰的一份新研究报告称，锻炼有益于心肺和大脑，现在我们还可以再增加一项：锻炼有益于建立健康的肠道菌群。

简介：一项韩国学者的研究成果，详细介绍了黑胡椒潜在的减肥功效。

简介：说到朗读，我们常常会想起小学生早上的晨读课，大家一起举着书本大声诵读课文的情景想必人人都经历过。然而，这种朗读的方式真的有助于学习吗？朗读是否能让我们加深记忆呢？

简介：通过中外著名科学家寿命资料、人类寿命理论及从古到今人类平均寿命不断增加的事实,进一步证明生命在于运动,而运动在于健脑的科学性.

简介：对棕色脂肪的研究令人兴奋,它是一种在动物冬眠和新生儿身体中可以找到丰富的组织,它可以产生一种新的控制肥胖的方式。研究已经显示:在患有肥胖症的成年人中,棕色脂肪组织的活动减少。然而,提高棕色脂肪组织的功能,可以在一些人中预防或减少肥

简介：美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行调查发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1．84，经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2．36。此外，爱好园艺的女性患肥胖症、代谢综合征等疾病的风险也降低了约40％，男性则降低约62％。

简介：每天一杯大豆或者扁豆，当与低糖饮食结合时，有助于降低2型糖尿病患者血糖水平和冠状动脉疾病风险。这些研究发现在线发表于2012年10月22日的《内科学档案》中。豆类，因为它们包含许多蛋白质，有助于抑制血糖反映以及降低血压。同样作为纤维素的良好来源，豆类也可以降低胆固醇。研究人员发现进行三个月的“豆类饮食”，患者的糖化血红蛋白水平（反映超过几个星期时间的血糖水平）下降了0．5个百分点。

简介：有助于消除疲劳的食品应含有丰富的维生素C、B1和B2,因为它们能把体内积存的代谢产物尽快处理掉。多食弱碱性的食物也有助于解除疲劳,因为人体内环境偏酸,人就容易感觉疲劳。食物的酸性与碱性是由熟食中所含元素决

简介：广场舞解救了一大批人到中年的大妈们，帮助她们找回自信，找回健康，也让她们的大脑变得更加年轻有活力。

简介：人类吃昆虫的历史由来已久,可以下肚的虫子从蝗虫到蚕蛹,从蚂蚁到蟋蟀,煮炸炖煎,样样都来.威斯康星大学麦迪逊分校的一个研究小组进行了一项为期六周的研究,他们在一部分测试对象的食物中加入蟋蟀粉,结果发现,当食用蟋蟀粉末时,测试对象的肠道中与健康相关的代谢酶有所增加,而血浆中与炎症相关的蛋白质反而下降了,同时一种叫作“双歧杆菌”的细菌有显著增加.他们得出结论,咀嚼富含蛋白质的昆虫会增加肠道益生菌数量,有助于肠道健康.

简介：社区里，王大妈退休后，没有什么爱好，没事就爱和小区的老人在一起闲聊。社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，劝母亲找点事情做做，或者培养一些兴趣爱好，如养养花种种草什么的。

简介：在美国，有6成的年轻人有不吃早餐的习惯（日本20岁左右的年轻人有2成不吃早餐）。美国密苏里大学的研究人员认为：为了减肥，说不定早餐是1日中最为重要的1餐。研究人员将18～20岁的肥胖或体重超重的20名女性分为3组，分别为不吃早餐组（缺食组），高蛋白质早餐组（高蛋白质组），普通蛋白质组（普通组），进行为期6天的实验。高蛋白质组的早餐是以蛋和红色的牛肉为基本食物，例如：用苹果调味的鸡蛋华夫饼，牛肉香肠等，该组热量350kcal，蛋白质35g；普通组是以谷类为基本早餐，热量350kcal，蛋白质13g。

简介：

简介：现代研究证明，酸奶含大量优质蛋白和多种营养成分，非常适合肝癌患者食用。这是因为，肝癌患者胃肠道常处于淤血状态，日常饮食应多选择刺激性小的食物。相比干在胃肠道经过发酵后才能被人体吸收的牛奶，酸奶本身已经过发酵，大大减少了胃肠道负担。此外，酸奶所含的氨基酸也比牛奶更丰富。酸奶中含乳糖酶和大量酵母菌，可抑制和杀灭肠道内腐败菌，使肠道内因细菌分解蛋白质所产生的有害物质减少。