简介:摘要本文采用分析法、综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析,分析结果表明提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于对实心球所作用的有效力大小和对实心球所做的工作距离长短。对实心球所作用的力主要有蹬地力量、腰腹力、手臂的力量以及手指、手腕的力量。
简介:投掷实心球是中学体育教学主要内容之一,它对提高学生身体素质、发展学生上肢力量有重要意义。实心球投掷也是《国家学生体质健康标准》和初中中考体育考试选项内容之一。因此,通过研究投掷实心球的教法来达到提高投掷实心球成绩就显得很有必要。本文设计了三种实心球投掷的强制训练方法,从实验结果分析出最有利和最合理的实心球训练来提高投掷实心球的教学和提高实心球的投掷水平。
简介:[摘要]随着全国统一普通高等学校招生体育术科考试改革和发展,原地双手投掷实心球被列入广东省普通高等学校招生体育术科考试三个基本素质项目其中之一,掷实心球可以发展全身(尤其是上肢)肌肉力量和爆发力,改善中枢神经系统的调节机能有效提高投掷能力,并能培养坚毅、顽强的意志品质。如何提高学生对原地双手投掷实心球项目的学习兴趣,如何掌握实心球投掷的方法和提高技术动作,本文是我结合日常教学实践中的一些体会作的一些理论探讨。[关键词]原地双手投掷实心球规则动作技术[中图分类号]G8[文献标识码]A一、前言早在前几年,原地双手投掷实心球是肇庆市端州区中招体育考试的必考项目之一。原地双手投掷实心球是一项技术性要求较强的田赛投掷类项目。投掷实心球既需要力量,也需要速度,是以力量为基础,动作速度为核心的运动项目,这对于一些体质比较弱,协调性、腰腹肌力量差、柔韧性差的学生而言,无疑是比较难取得好成绩的训练课程……
简介:摘要实心球作为中考项目之一,其技术要求全面,成绩提高难,一直困扰着体育教师。本文提出了借助“三大策略”,优化实心球教学。本文中从三方面进行阐述强化力量训练,奠定投掷的力量基础;创新专项训练,掌握投掷的动作要领;进行整体教学,提升投掷的运动水平。撰写本文旨在提出一种教学思想,为提高体育课堂教学质量,促进学生身体素质的提高服务,同时也为体育教师提供一些可以参考的教学策略。
简介:〔摘要〕掷实心球是一项快速力量及对身体协调性要求全面的项目。《北京2010年普通高等学校招生全国统一考试体育术科考试大纲》中,将原地双手正向掷实心球纳入基本素质考试项目中。实心球测试可以评定学生的综合性身体素质。以往的体育术科高考考查的是推铅球及其他项目,对实心球的研究较少,从技术动作上分析,实心球与其他投掷类项目有较大的区别。因此,本文试图在前人研究的基础上,对原地双手正向掷实心球进行技术分析,并制定提高原地双手正向掷实心球成绩的有效训练方案。