简介：对于高三学生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。

简介：当遇到工作、学习和生活上的压力时,你会很好地调节自己吗?这里向你介绍五种缓解自身压力的简易方法。

简介：我们不主张压抑、焦躁,不主张折磨自己,不主张精神失常,我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌,张张都是王牌,你会发现,逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌!

简介：长期以来护士在为病患解除身心痛苦、迎来康复的同时，也会有不同压力的存在，如果长期处于高度应激状态，对个人的健康会有很大影响。因此，护士如何排解工作压力，提高心理承受能力，促进身心健康，已成为当前护士面临的首要问题。现结合临床工作实践介绍一些自我排解工作压力的方法。

简介：有统计显示，随着生活节奏的加快和工作强度的增大，至少有30％的法国人长期“缺觉”。可是在提倡超级活力、超级效率的现代社会，上班打盹通常被视为消极工作的表现。只有最大胆、最不求上进的人才敢趴在电脑前或者坐在卫生间里偷偷眯上一会儿。

简介：金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店,可以随时随地进行。

简介：1．深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法,适合每个人,随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

简介：1．维生素是最好的减压剂。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。富含维生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。

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简介：宣泄是释放压力、控制情绪的办法之一.那么在职场上雇员使用扎小人诅咒残暴的老板,这样的宣泄到底能不能对其有所帮助呢？LindieHanyuLiang的团队为我们探索了这一问题,得到的答案竟是,使用虚拟巫毒娃娃对老板进行“报复”,不但让员工心情变好,且不被解雇,还能提升员工的斗志,提高工作效率.

简介：摘要目的介绍抗早孕药物米非司酮和伍米索前列腺醇片用于终止妊娠，护理体会。方法对停经5-8周，可应用米非司西酮和米索前列腺醇片共三日。结果大多数患者用药后精神紧张，产生恐惧，担心手术流产的疼痛，又疑惑药物流产的效果，针对不同患者的心理，采取不同的护理，耐心细致解答患者提出的疑问，达到了很好的效果。结论我们体会到有针对性的心理护理，消除了患者及家属的心理顾虑，从而更快的恢复了健康。

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简介：　高校贫困生不只面临经济上的压力，还面临着学习、能力、就业和人际交往上的压力。要做好高校贫困生工作，不仅要做好贫困生经济解压工作，还要做好他们的能力解压和心理解压工作。

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简介：摘要目的探讨解压双膝垫在危重患者压力性损伤中的应用效果。方法采用便利抽样法，选取2020年6月—2021年4月浙江省台州医院重症医学科收治的635例患者为研究对象，按随机数字表法分为对照组（n=315）与试验组（n=320）。在常规卧位的基础上，对照组将R型垫放置在背后的肩膀到骨盆上方，试验组在对照组的基础上将患者下肢稍微弯曲并放置在自行设计的解压双膝垫上。评价两组患者的压力性损伤发生率、骶尾部及足跟处皮肤的压力、支撑用具在位率、DVT发生率。结果试验组患者的压力性损伤发生率为0.63%（2/320），低于对照组的3.17%（10/315），差异有统计学意义（P<0.05）。试验组患者骶尾部、足跟处的压力分别为（66.10±13.43）、0 mmHg，低于对照组的（75.08±12.03）、（22.26±6.20）mmHg，差异有统计学意义（P<0.01）。试验组患者的支撑用具在位率为89.62%（190/212），高于对照组的52.63%（100/190），差异有统计学意义（P<0.01）。两组患者的VTE发生率比较，差异无统计学意义（P>0.05）。结论使用解压双膝垫可降低压力性损伤发生率、骶尾部及足跟处皮肤的压力，提高支撑用具在位率，值得临床应用。

简介：摘要目的随着临床各种疾病发病率的不断提高，临床护士的心理压力也不断增强，很多护士由于压力过大等原因导致生活质量急剧下降，严重影响护士的正常生活和工作。因此，寻找护士严重心理压力产生的原因，并在了解原因的基础上制定出有效的解压方法，对于减轻护士心理压力，保障其生活和工作顺利进行具有非常重大的意义。

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