简介：小朋友们,你们知道吗?人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。那么,我们为什么需要睡觉呢?我们一天又需要睡多久呢?今天,秋天姐姐就带着你们去解密。

简介：随着科技的发展,睡眠时间可以租赁了。前几天,有人开办了一家这样的公司——睡眠时间租赁公司。公司开业不久,就受到了大、中、小学生的青睐。这里非常繁忙,尤其是每天放学后,有好多人都来办理睡眠时间租赁业务。

简介：美国研究人员最近发表一项研究称，夜间睡眠时间不足七小时的人要比休息时间充足的人更容易得感冒，其概率是后者的三倍。

简介：美国研究人员最近发表一项研究称．夜间睡眠时间不足七小时的人要比休息时间充足的人更容易得感冒，其概率是后者的三倍。卡内基梅隆大学的谢尔顿·科恩和他的同事们表示，这项研究支持了睡眠对于免疫功能十分重要这一理论。

简介：

简介：【主题内容设计】＂我的睡眠时间＂是在学习了几时几分的基础上,设计的综合实践课程,与健康学科相整合。我还查阅了健康及品德与生活的相关教材,和网上资源。我们可以发现这些书中并没有把睡眠习惯及对学生身体有何帮助体现于教材之中。而对于低年级学生来说,习惯的养成是很重要的,睡眠习惯又直接关乎学生的身体健康。【教学资源与实践条件设计】教学内容：数学二年级上册,

简介：摘要月经是女性性周期的标志，中医根据天人相应的整体观，遵从因时制宜的治疗原则，总结月经周期中气血阴阳消长变化特点辨证施治，在治疗上有较大优势。目前多认为月经周期与中医时间医学中的月节律相关，而与日节律，即昼夜节律或睡眠觉醒活动关系的研究甚少。临床观察到睡眠觉醒节律紊乱的女性常并见月经失调，考虑女性月经周期与睡眠觉醒活动相关，故提出了"昼夜轴"的概念，同时运用中医时间医学理论浅析睡眠障碍与月经后期的关系，以期为月经病的防治提供新思路。

简介：【摘要】目的：本次研究中对焦虑症患者采取经颅微电流治疗，对其影响睡眠时间的效果予以探究。方法：40例焦虑症患者筛选自2020年10月-2021年3月期间，将上述患者随机分为实验组和对照组，其中对照组（20例，艾司唑仑片）；实验组（20例，经颅微电流治疗）。观察2组治疗结果，对比2组治疗有效率，治疗后睡眠时间。结果：实验组治疗有效率高于对照组（P

简介：摘要目的探讨睡眠类型、睡眠时间对医学生自评健康状况较差的独立及联合效应。方法本研究为横断面调查。采用按比例分层整群随机抽样的方法在浙江省某医科大学选取1 526名在校医学生作为研究对象。调查内容主要包括基本人口学特征、睡眠类型、睡眠时间、夜宵、久坐时间和体力活动时间等生活方式信息以及自评健康状况。采用logistic回归模型控制可疑混杂变量后评价睡眠类型、睡眠时间与自评健康的关联性。结果医学生睡眠类型为晚睡晚起型者最多（664人，43.5%），其次为中间型（442人，29.0%）、早睡早起型（420人，27.5%）。自评健康状况较差的报告人数占42.8%（653人）。不同睡眠类型医学生自评健康状况较差报告率不等：与早睡早起型相比，中间型、晚睡晚起型者自评健康状况较差比例更高，调整OR值（95%CI）分别为1.69（1.23~2.31）、2.43（1.81~3.26），趋势检验P<0.001。与每晚睡眠时间≥8 h者相比，睡眠时间为7、≤6 h者自评健康状况较差的OR值（95%CI）分别为1.40（1.07~1.84）、2.38（1.69~3.37），趋势检验P<0.001。睡眠类型与睡眠时间存在联合效应，调整各种混杂因素后，与早睡早起型且每晚睡眠时间≥8 h的医学生相比，晚睡晚起型且睡眠时间≤6 h者自评健康状况较差的OR值最大，OR值（95%CI）为6.53（3.53~12.09）。结论晚睡晚起型及睡眠不足均与医学生自评健康状况较差的OR值增加有关联，且两者具有联合效应。建议医学生应尽量早睡早起，并保持充足睡眠，促进健康。

简介：摘要目的调查乌鲁木齐某社区不同睡眠时间居民的糖、脂代谢指标水平。方法利用2017年5月在乌鲁木齐某社区进行慢性代谢疾病流行病学调查所获2 049名居民的数据，选取资料完整、年龄19～80岁的居民共1 822人，测血压、腹围、身高、体重并计算体重指数。完善口服葡萄糖耐量试验采集静脉空腹及2 h血浆血糖，同时测尿酸、HbA1C、总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平。结果(1)睡眠时间≤6.0、6.1～8.0和>8.0 h/d的调查对象分别有363人(19.9%)、1 349人(74.0%)和110人(6.0%)。不同睡眠时间组的年龄、文化程度、家庭收入比较差异均有统计学意义(P<0.05)，而性别、吸烟状况及锻炼状况的差异均无统计学意义(P>0.05)。不同睡眠时长人群的超重、肥胖、腹型肥胖、高尿酸、高血压检出率的差异有统计学意义(P<0.01)，睡眠时间≤6.0 h/d组上述指标的检出率均高于其余2组。(2)不同睡眠时长人群的舒张压、收缩压、体重指数、腹围、总胆固醇、LDL-C水平的差异有统计学意义(P<0.05)，进一步对不同睡眠时长组组间上述指标进行两两比较，睡眠时间≤6.0 h/d组上述指标均高于另外2组，差异均有统计学意义(P<0.05)。3组间空腹血糖、HbA1C、尿酸、三酰甘油、HDL-C差异均无统计学意义。(3)多因素logistic回归分析显示，无论是否校正年龄、家庭收入和文化程度，睡眠时间≤6.0 h/d与腹型肥胖相关，其余糖脂代谢指标未见明显相关性，睡眠时间≤6.0 h/d是腹型肥胖的危险因素[未校正：OR＝1.65(95%CI1.18～2.32)，校正后：OR＝1.48(95%CI1.04～2.08); P<0.05]。结论睡眠时间≤6.0 h/d与腹型肥胖相关，睡眠时间≤6.0 h/d可能是腹型肥胖的危险因素。

简介：摘要目的探讨广州市30~79岁成年居民睡眠质量和睡眠时间与高血压患病之间的关联。方法于2018年1月至2019年3月，采用多阶段整群随机抽样法进行抽样在广州市抽取12 747名30~79岁成年居民为研究对象。采用问卷调查、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）、体格检查收集一般人口学特征、睡眠质量、睡眠时间、高血压患病情况等信息，采用多因素logistic回归模型分析睡眠质量和睡眠时间与高血压患病的关联，采用限制性立方样条曲线分别绘制睡眠质量和睡眠时间与高血压患病的剂量-反应曲线。结果12 747名调查对象年龄为（52.68±12.17）岁，高血压患病率为36.6%（4 664/12 747），PSQI得分为（4.70±2.88）分，睡眠时间为（7.00±1.32）h。PSQI得分与高血压患病呈线性关联；与PSQI得分0~2分组相比，PSQI得分3~5、5~8、≥9分的人群高血压患病风险较高， OR（95%CI）值分别为1.14（1.02~1.27）、1.17（1.03~1.34）和1.41（1.21~1.64）。睡眠时间与高血压患病风险呈“U”型关联，与6~8 h睡眠时间相比，睡眠时间<6、>8 h的人群高血压患病风险较高，OR（95%CI）值分别为1.27（1.12~1.43）和1.20（1.05~1.38）。结论成年人睡眠差、睡眠时间不足或过长均会增加高血压患病风险。

简介：摘要目的探索睡眠时长、入睡时间与社区人群臂踝脉搏波传导速度(brachial-ankle pulse wave velocity, baPWV)关系。方法本研究以社区人群为研究对象，进行问卷调查、体格检查、血样检验、臂踝脉搏波速度检查。最后将资料完整者3 912例观察对象纳入研究分析。采用二分类logistic回归分析方法，评估睡眠时长、入睡时间与baPWV的关系。结果在调整了年龄、性别、糖尿病患病率、睡眠情况、体质量指数、血糖、血压、血脂异常、踝臂指数等混杂因素后，发现睡眠时长、入睡时间与脉搏波传导速度(pulse wave velocity, PWV)相关。与睡眠时长为6~8 h组相比，睡眠时长≥8 h组PWV异常率的患病风险升高(OR＝1.155, 95%CI 0.995~1.367, P＝0.037)。与入睡时间~23：00组相比，00：00以后组PWV异常率患病风险升高(OR＝1.482, 95%CI 1.008~2.179, P＝0.045)。结论睡眠时长过长(≥8 h)和入睡时间过晚(00：00以后)可能与动脉硬化患病风险升高相关。

简介：美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分钟。研究人员分析。休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍；而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可促进体内调节食欲和葡萄糖代谢；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受影响。

简介：目的了解薰衣草对慢性肝病患者在改善睡眠、延长睡眠时间上的作用。方法将120例有睡眠障碍的慢性肝病患者随机分为薰衣草温水擦浴及足浴组（薰衣草组）、护士引导下渐进性放松训练组（放松组）、联合组及对照组，观察并评价干预前、干预1周及2周后其睡眠自评总分值、睡眠时间分值的变化情况，比较不同方法问的效果及特点。结果薰衣草温水擦浴及足浴能有效降低慢性肝病患者的SRSS自评总分及延长睡眠时间。结论薰衣草温水擦浴及足浴是一种简便易行、快速有效的提高睡眠质量、改善睡眠障碍的护理方法。

简介：糖尿病是以胰岛素分泌不足和（或）胰岛素抵抗为特征的一组代谢性疾病．其中2型糖尿病占90％左右。近年2型糖尿病的患病率在全球范围内快速增长．尽管已受到普遍关注．但仍未显示出任何减缓的趋势。1980年至2010年，我国成人2型糖尿病患病率从1％增至9．7％。国际糖尿病联盟估计．2003年全球有1．94亿人患有糖尿病．预计到2025年将有3.33亿人口患病。

简介：目的探讨睡眠质量和睡眠时间与2型糖尿病的关系。方法于2008年采用多阶段分层随机抽样的方法从徐州市居民健康状况资料中抽取16893人作为研究对象,对其进行睡眠与2型糖尿病关系的描述性流行病学分析,计数资料组间比较采用χ2检验,多因素分析采用Logistic回归模型,并调整混杂因素,计算OR值及95%CI。结果研究对象中睡眠质量良好、一般、差3组2型糖尿病新发现率分别为5.39%、6.30%和11.66%。睡眠质量一般、差两组2型糖尿病新发现率同睡眠质量良好组2型糖尿病新发现率相比,差异有统计学意义（χ2值分别为4.98和44.90,均有P〈0.05）。睡眠时间〈6h、6~8h、〉8h组的2型糖尿病新发现率分别为7.95%、5.69%和6.47%,睡眠时间〈6h组与睡眠时间6~8h组2型糖尿病新发现率的差异有统计学意义（χ2=5.28,P〈0.05）。调整性别、年龄、文化程度、职业、糖尿病家族史、吸烟、饮酒、非职业性体育活动等混杂因素后,年龄、体质指数、2型糖尿病家族史、睡眠质量差和每天睡眠时间〈6h是2型糖尿病发生的独立危险因素。结论睡眠质量差和每天睡眠时间〈6h同2型糖尿病的发生有关,是2型糖尿病发生的危险因素。

简介：摘要目的分析睡眠质量和睡眠时间与上海市中老年人群2型糖尿病患病之间的关系。方法利用2017年上海市社区≥35岁居民2型糖尿病流行病学调查数据，采用限制性立方样条曲线绘制PSQI得分和睡眠时间与2型糖尿病关系的剂量-反应曲线，采用logistic回归模型分析睡眠质量、睡眠时间对2型糖尿病患病的影响，并对睡眠质量和睡眠时间与2型糖尿病患病风险的交互作用进行分析。结果上海市中老年人PSQI分数为（4.09±0.10）分，睡眠质量差的比例为12.55%（95%CI：10.77~14.58），睡眠时间为（7.19±0.03）h。PSQI得分与糖尿病患病呈线性关系，睡眠时间与糖尿病患病呈近似"U"形关系。多因素调整后，睡眠质量差（PSQI得分>7分）和睡眠时间过短（睡眠时间<6 h）能显著增加2型糖尿病的患病风险，OR值分别为1.17（95%CI：1.06~1.30）和1.20（95%CI：1.01~1.41）。进一步分层分析结果显示，仅睡眠时间<6 h且睡眠质量差和睡眠时间≥8 h且睡眠质量差者糖尿病患病风险增加，OR值分别为1.30（95%CI：1.12~1.52）和1.79（95%CI：1.04~3.07）。结论睡眠质量差和睡眠时间过短与糖尿病患病风险密切相关，而睡眠过长只有在伴随睡眠质量差的情况下与糖尿病患病风险相关。

简介：摘要：小学阶段学生正处在身心发育的关键时期，做好小学教育工作不仅关注对文化知识的教育，同时也要关注学生的日常生活，将睡眠管理放在重要位置。小学生睡眠时间管理与睡眠质量管理在一定程度上影响到了学生的学习和生活状况，农村非寄宿制学校在对小学生睡眠管理方面仍然存在一定的问题，家长与学生对科学睡眠把握不到位的现象普遍存在。本文简单分析了农村非寄宿制小学生睡眠时间管理与睡眠质量管理存在的问题，结合农村小学生成长规律提出了相应的应对策略，为广大教育工作者提供一些借鉴和参考。

简介：摘要目的探究儿童肥胖试验参与者的基线因素与体重相关结果之间的关联。方法纳入对象为6~12岁儿童(n＝62)，他们参加了为期2年的多学科家庭计划，并在基线检查后36个月进行了干预后随访。结果测量是体质指数标准差分值(BMI SDS)的变化，BMI SDS减少≥0.25和腰围(WC)变化值。线性与逻辑回归模型中的自变量包括年龄、性别、家庭收入、父母文化程度、睡眠时间、屏幕时间和体力活动。结果共有26例儿童(42%)的BMI SDS降低≥0.25。家庭收入越高、睡眠时间越长，BMI SDS变化越大(分别为-0.05/100.000挪威克朗，P＝0.02和-0.24/小时，P＝0.02)。年龄越大，WC的变化值越大(-2.1 cm/年，P＝0.01)，但BMI SDS降低≥0.25的概率越低(OR＝0.70/年，P＝0.04)。每日屏幕时间延长与WC增加更大(P＝0.05)有临界统计学意义。结论基线时的年龄、家庭收入和睡眠时间与干预后1年的体重相关结果相关。

简介：摘要目的探讨高压氧治疗失眠症患者对其平均睡眠时间的影响。方法此次研究的对象是选择2015年9月—2016年8月收治的失眠症患者80例，将其临床资料进行回顾性分析，并随机分成两组，对照组（n=40）采用常规药物治疗，观察组（n=40）采用高压氧治疗，比较两组平均睡眠时间及临床效果。结果两组治疗前PSQI对比差异无统计学意义（P>0.05），治疗后1个月观察组PSQI评分为（4.26±1.24）分，6个月评分为（4.43±1.36）分，明显低于该组治疗前与对照组治疗后（P<0.05）；观察组平均入睡时间为（1.20±0.24）h，平均睡眠时间为（4.62±0.49）h，均明显优于对照组（P<0.05）。结论高压氧治疗失眠症患者效果优良，可明显延长其平均睡眠时间，值得推广。