简介：沙袋的制备：将1个能装30斤大米的空袋子装入细沙子，将袋子口扎结实，在沙袋子的周围用0．5～1．0厘米厚的海绵包裹，然后再在外面包一层布。主要是避免沙袋过硬伤及手部。

简介：健身，是时下最热门的话题之一。但是，很多人对健身仍有许多疑问：我该选择什么样的健身场所进行锻炼？我该如何选择适合我的健身教练……

简介：糖尿病患者健身走有助于降低血糖，但要注意穿着舒适、宽松且鞋底比较厚实的运动鞋，不要穿鞋底很薄的软布鞋，尤其是脚尖部位不要挤压脚趾。轻中度扁平足者，可以在鞋中增加足弓垫，来缓解步行对足弓及足底肌肉和肌腱的压力。轻度拇趾外翻者，

简介：“怎么没几年，就患糖尿病视网膜病变了？”“为什么刚确诊糖尿病，脚就麻了？”

简介：太极、瑜伽、拉丁等健身项目大家都耳熟能详，可您是否听说过“拖地”这项运动呢？据报道，美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表——

简介：笔者在香港中文大学医学院学习期间，香港特区政府为了提高港人的体质、预防慢性非传染性疾病的发生，提出“每天一万步”的全民健身倡议，收到良好的效果。

简介：锻炼身体的运动形式多种多样．只要活动起来，对身体和防治老年病、慢性病都有好处。运动治疗是防治糖尿病五驾马车中的重要一项，这是专家经过临床实践总结出的行之有效的经验。

简介：糖尿病在二十多年前，对大多数人来说，还是不太；熟悉的疾病。然而今天已出现令人担忧的流行趋势，尤其是近几年，在富裕起来的地区，发病人数更是直线上升。现在，我们都已经了解糖尿病是一种顽固的终身性疾病，到目前为止还没有任何药物可以根治，那么是否就只能听之任之，束手待毙呢？并非如此，糖尿病虽不能根治，但经过治疗可以控制，不仅将血糖控制在正常范围，还可以控制和预防并发症的发生，那么，怎样才能控制好糖尿病呢？关键在患者自己，努力遵循“四项基本原则”糖尿病控制就把握在自己手中。

简介：八段锦是我国传统健身气功功法中的一种。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,是我国医疗体育的瑰宝之一,它通过调形、调息、调意,发挥治疗和保健作用,具有简单易学、行之有效等优点。