简介：<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

简介：<正>冷的冬季,去温泉"泡一泡"是时下很多人的休闲方式。有资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。

简介：寒冷的冬季,去温泉"泡一泡"是时下很多人的休闲方式,在冒着蒸汽的温泉里舒舒服服的泡个澡,多么惬意!

简介：冬季泡温泉是很多人喜欢的休闲方式，不仅可以消除疲劳，还能促进血液循环，加速人体新陈代谢。专家提示，温泉不能随心泡，泡不当也会成为健康杀手。

简介：<正>曾国藩某次去一座寺庙参观,寺僧看他其貌不扬,以为是一个普通的游客,所以只淡淡的招呼他:"坐","茶"。第二次他再去寺庙时,穿着较为华丽整齐,寺僧才稍稍礼遇他,吩咐小和尚:"请坐","泡茶"。

简介：<正>使用我们这套循序渐进训练计划的第一部分来开始你通往健康健美的旅程。在2001年,我们使用了一个非常简单的理论,以此创造了这套极限挑战训练方案:在一段较短的时间里,戏剧性地帮助众多读者改变了他们的体格和身材——实际上,只有短短的三个月。在这套计划中,我们不仅提供了一套十分高效的训练方案和饮食控制计划,还举办了一场别开生面的健身比赛,以此来帮助广大忠实的读者最大化地提高他们的训练动力。七年之后,这套极限挑战训练计划仍然强势前行,并且它的理论前提也并没有发生任何改变:遵循我们的这套三个月训练和饮食计划来获得你人生中一个最佳的倒三角身材。如果你的体格在这短短的三个月之内发生了180度的转变,那么就请您将自己的这一训练经历写下来,并将训练前后的对比照片一并寄给我们,我们会评选出最优的男女极限挑战冠军,并在杂志中刊登你的传奇经历。怎么样?不错吧!

简介：<正>这是一个真实的故事,一位端庄秀丽的小姐,经美容医生精心改造后,五官完美难以挑剔。然而她瞧着就是不顺眼,可又说不出原因,于是,追着问柳大烈教授:"什么地方不好?"基于同业道义,教授只能安慰她"照相很好看"。所谓照相很好看,就是上了浓妆,穿上晚礼服,在伸展舞台上轻移莲步,保证完美。

简介：我国茶饮习俗由来已久,随着朝代的更替而有所变化。从古至今,关于茶的泡制方法大约可归结为五种,分别是煮茶法、点茶法、毛茶法、点花茶法和泡茶法。

简介：<正>花茶是诗一般的茶叶,融茶味之美、鲜花之香于一体的茶中艺术品。在花茶中,茶叶滋味为茶汤的味本,花香为茶汤滋味之精神。茶味与花香巧妙地融合,构成茶汤适口、芬芳的韵味,两者珠联璧合,相得益彰。品饮花茶,先看茶胚质地,好茶才有适口的茶味,窨入一定花

简介：摘要目的探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。

简介：日本是一个温泉资源丰富的国家，人们习惯把泡温泉作为一种养生保健的良方和辅助治疗疾病的手段。但泡温泉不当是有生命危险的。据统计，日本每年约有1．4万人因泡温泉不当而死亡。我们的现实生活中也不乏这样的实例。

简介：摘要目的观察中药泡脚对眩晕患者的疗效。方法对60例眩晕患者用中药泡脚治疗前后观察头晕眼花，视物旋转，恶心、呕吐症状改善情况。结果对患者上述眩晕症状发作的频率治疗前后进行比较（P<0.05），治疗后患者眩晕症状较前明显改善。结论中药泡脚对改善患者眩晕有较好的疗效。

简介：~~

简介：身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了!”。专家为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

简介：<正>假如生活过的太平淡了.没有一点刺激的话.何不尝试一下徒手攀岩呢?整理一下行装.带着挑战者的激情去给自己一个对抗自然的机会。记得有位美眉说.最喜欢看男人在攀岩时鼓胀的肌肉了。也许这也会成我们喜欢攀岩的另一个理由。不过在开始攀岩前,必要的准备还是必不可少的:》》热身:在开始攀岩之前.热身这个动作是非常重要的.省略这个步骤很容易受伤。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的.但是热身的确可以

简介：

简介：醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。据有关医学载：醋，味酸微苦。性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。近代医学发现醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对高血压、冠心病、糖羼病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。

简介：<正>"小声点!"我伸手捂住老公的口。还好来得及,我心虚地竖起耳朵听听旁边房间是否有声音,憋了好一会儿才放开他。隔壁的呼噜还在打,我的心这才从忐忑不安的半空中怯怯地飘了下来。老公被我这样一闹,兴致一下子滑坡,闷头睡了。自从婆婆搬来住之后,我们发现房子的隔音效果特别糟糕,于是缠绵的时候我们在声音问题上达成了一致,声音尽可能小,沉默是金。

简介：临近酷暑，“防晒”、“瘦身”、“清爽妆、防汗妆”等等你都很关注吧!但是，你知道吗？有一件你想不到要在夏季做的彝情，其实能为你带来意想不到的瘦身效果，那就是泡浴。本期主力推荐会向你推荐泡浴的独特方法，瘦身、美丽的效果都不错哦!

简介：眶底爆折指的是眶内压突然增高引起的眶底壁骨折.本科自1995年以来收治12例,报道如下.