简介：一、知静知意知静．就是要达到”心静”．只有心静才能体松．只有心静才能更好地用意．用意了才能少用拙力，用意会慢慢体会太极感。一是思想要静。要排除杂念．做到心中只有拳．别无他思．要做到拳中无人似有人，你来我往，这样打出的拳才有神气。

简介：在我国学术文化中心之一的大上海读武术专业研究生,常谈及气功,一些研究生认为“气功信则灵,不信则不灵”;博士生认为气功主要是心理作用;而有的教授则因社会喧扬过于“玄乎”而对气功趋于不屑。究竟什么是气功,我一时无法回答,但在习练气功者遍及城市乡村,各种气功报刊杂志琳琅满目,国内外许多机构争相研讨并将气功应用于医疗、体育、航天、农作物及开发智力等领域的今天,这些高等学府中的高层次知识分子们对气功如此评价,不禁令我思绪翩翩。然而回顾反思解放后气功浪潮的起落、书籍中气功的定义及气功界本身,倒也不足为怪了。自五十年代刘贵珍老师的《气功疗法实践》问世

简介：武术散打从上世纪80年代初至今已三十余年．也曾取得了辉煌战绩．为武术的推广发展作出了不可磨灭的贡献。武术擂台从国内打到国外．在国际上的地位也与日俱增．但其单一的打法成为自身无法逾越的鸿沟!我们与国际搏击界顶尖水平还有很大距离，差距到底在哪里？中国武术散打缺什么？

简介：少林连环掌,又名"砂手掌",是少林派正宗掌法之一.此掌法刚柔相济,动静分明,虚实结合,招势清晰,上下一致,势势相连.技法上讲究形神兼备,意力并重,内外合一.长期练习此拳,不但可获体质增强、身手矫健之益,还能得技击实战之能,达体用兼备之目的.

简介：

简介：一、功夫之概意大成拳是非常讲究站桩的拳种，长期坚持站桩，会让你大长功夫。

简介：武家医道是一门以武术运动为核心，以炼气养气、按摩导引、砭针灸药、跌打伤科、祝由禁术、起居饮食等为辅助手段，以增强修习者综合素养、提高武术运动水平、防治伤病、益寿延年为目的的学科。

简介：少林沾衣十八跌，是少林派的上乘秘技，有着自己独特的技法特点和实战效果。其要诀是：抽身换影，乘势借力；脱化移形，引进落空；避锋藏锐，闪转走化；以斜击正，以横破正；以巧制拙，牵逼锁靠；消打并举，发劲跌敌。

简介：十六字健身功是由申氏武技第三代传人李凯斌在继承申子荣(武术宗师、著名中医内务伤科专家)、褚衍臣(著名心意太极拳大师)传统十三字功的基础上,依据自己多年的武术健身实践,结合中医阴阳五行平衡学说、奇正相生的经络学说、现代西医解剖学

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简介：我叫张苏辰，法名明一子，生于公历1903年8月9日。自幼多病，身体消瘦，到十五六岁时病象更多，怔忡、心悸，记得十七岁那年的春天，每天午后身体发热，到第二天早晨热退。常请医生药物治疗，一点效验没有。偶购一本《因是子静坐法》，照书中所讲方法静坐，果然有效，身体逐渐康健，只是没有恒心，练习不太认真，病一好就不练了。三十岁娶妻成家，静坐功夫断断续续没有坚持下去。到四十六岁时，又患半身不遂症，不能行动，吃中药无效。

简介：注：此篇摘自《少林拳术秘诀》，指的是清代道成年间少林南北派的师法特点，并着重介绍了南派的三大高手。南北之区分，究以北地为胜，其中有关平天时地理者，非人力所能为也。盖以燕赵齐秦之郊，多豪侠奇绝之士，且北地苦寒，生于其间者，筋骨实较南方为强，而饮料食物之中，米麦又大有悬殊。

简介：阴阳六合刀是一套较全面的刀术套路。六合的原意是指天地四方,就是包罗万象的意思。中国古代有一种学派称阴阳家,阴阳家把十二地支配为子与丑合,寅与亥合,卯与戌合,辰与酉合,巳与申合,午与未合,称六合。《淮南子·时则训》谓:"六合:孟春与孟秋

简介：一、擒法述要擒与拿之为二法。若言擒法之功能,仅足以辅助拿法之不足,实不能即用擒法以制敌决胜也。在表面上观之,似其重要不及拿法,然有时拿法亦不能单独制人,必借擒法之辅佐,故擒之与拿,可相合而不可相离。唯拿法有时可以单用,而擒法则完全不能单用,为稍异耳。擒与拿必为两手互用者,如以左手擒人,则拿人者必为右手;如用右手擒人,则拿人者必为左手。此一定之手法也。擒之手法略可分为两种,即正擒、反擒是也。如

简介：按：图文中部分动作乃属格斗绝手，非与敌决战不轻易施用。诸如割喉划颈，可当场致敌身亡；刺目蹋裆可瞬间致敌伤残，轻则剧痛必败。

简介：纯阳派丹法，据传，为唐代末五代道士吕洞宾所传。吕洞宾，道教奉为神仙，是八仙中传闻最广的仙人。姓吕，名岩，字洞宾。民间有“剑仙”、“酒仙”、“诗仙”之称。以钟离权为师，经钟生死财色四试，心无所动，于是传授金液大丹与灵宝毕法。据传，曾遇崔希范得授《入药镜》，方知修行性命。又遇火龙真君，传以“明交并之法”。吕洞宾的内丹理论对道教的影响颇深，后世假托吕著甚多，多数出自元明清时期。

简介：神勇八段锦，又名“神勇八段劲”，由八段秘法组成，偏重武功，主练劲力。秘谱载：“……内力坚凝，引达于外，操以八法，日提，日举，日推，日拉，日揪，日按，日抓，日拧。依此八法，努力行之，各行一遍，周而复始，不计遍数。久久成功，则力充于周身矣。用时，照法取力，无不响应，骇人听闻，古所谓手托城闸、力抗举鼎、

简介：戴氏心意拳是山西省祁县小韩村人戴隆邦在清乾隆年间所创。此拳传承近三百余载，几经沉浮。近些年，随着文学、影视、媒体对戴氏心意拳的宣传，特别是2011年5月被列为国家级非物质文化遗产，这一“秘不外传，秘不示人”的拳种，不胫而走，戴氏心意拳特有的身形步法和独到的拳理及严谨、实用、工于心计的特点受到了人们的喜爱，也得到了武术界的重视。

简介：太极剑是太极运动的一个重要组成部分,其兼有太极拳和剑术两种风格特点,是太极运动中的最有影响力的兵器术之一。同时,太极剑与一般剑术不同,其动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有艺术、欣赏价值。为了让太极剑术弘扬光大,造福大众,本人结合祖传秘要,借鉴古圣今贤之体悟,总结归纳了练好太极剑需注意的若干原则,以飨有缘之同道。

简介：“风卷帘”是武当龙门派非常优秀的秘传拳术。此拳古朴灵滑，沉敛跌宕，全套动作发无虚招，势简效实。其动作清奇隽美，夺人心眸，静若白云拂地，烈似激电惊空。风卷帘象形取意，行不出四步，可演练于丹房斗室之中。技击动作暗含“十三形”中的鹿闲、鱼游、猿灵、虎扑、鹤舞、蛇伏等动物神形，