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  • 简介:<正>体育教学是一个复杂的过程,有着其特殊的教学规律和特点,在发挥自己教学能力的同时应遵循一定的体育教学规律和教学原则。不能够出现过分夸大学生主体意识,忽略教师的主导地位,而只注重学生的情感体验,淡化学生技能和体能的锻炼,不重视体育课的运动负荷安排。因此,正确权衡新课标下广阔的教学空间和体育课运动负荷之间的关系,将能够更好的促进学校的体育教学工作。一、运动负荷的含义

  • 标签: 运动负荷 中学体育 教学空间 学生主体意识 教学规律 心理负荷
  • 简介:本文通过摔跤训练的特点将摔跤训练负荷与恢复之间的关系进行探讨与分析,目的是使教练员、运动员在制定和实施训练计划中更科学、更有效地了解掌握有关训练负荷与恢复方面的知识,充分利用二者的关系,挖掘人体潜力,使摔跤训练起到事半功倍的效果。

  • 标签: 摔跤训练 负荷 恢复 乳酸
  • 简介:世界女子中长跑,1986年以后进入了新老交替的阶段,4个项目的世界纪录保持者及部分奥运会、锦标赛冠军相继挂靴。中国女子中长跑训练,在深化改革开放大潮的推动下,及时地吸取了男子中长跑训练的成功经验,又密切结合女子的生理机能和训练的特点,创造性地走出了一条把训练、恢复、营养、科研和管理溶为一体的训练道路,促使女子中长跑运动水平大面积、大幅度地提高。1987—1993年,在5次重大国际比赛中,共得金牌3枚,银牌3枚,铜牌3枚,7人进入前八名。在第七届全运会上6人14次打破3项世界纪录和世界青年纪录,涌现出王军霞、曲云霞、张林丽、吕忆、王媛、陈学慧、曾玉英、张玉梅等一批具有世界先进水平的运动员。经过6年时间,我国女子中长跑逐年大步跨上新台阶,3个项目登上了世界顶峰。从运动员的训练过程分析,有如下几个特征:

  • 标签: 训练负荷 中长跑运动员 女子中长跑 训练方法 中长跑训练 运动成绩
  • 简介:本文根据我国游泳运动训练现状和游泳运动特点,运用体育统计学、运动生理学、运动训练学和运动心理学等多学科知识,与教练员一起共同设计了游泳项目6个方面训练负荷的科学组合,并提出了科学组合的模式图。在齐齐哈尔游泳队女子中长距离组运动员中进行一年多的实验研究,取得了良好的效果。

  • 标签: 训练负荷 组合模式 情绪变化
  • 简介:分析血睾酮和皮质醇的生物学功能,以及运动训练对血睾酮和皮质醇的影响,发现血睾酮变化可以反映机体的合成代谢情况,皮质醇的浓度差异可以反映体内分解代谢情况,血睾酮与皮质醇比值是指导运动训练的一个非常重要的指标。教练员应根据两者比值的变化幅度合理地安排训练,使运动员机体处于最佳状态,同时预防过度训练的发生。

  • 标签: 血睾酮 皮质醇 身体机能 运动能力
  • 简介:据国民体质监测结果显示,全国中小学生体质状况呈逐年下降趋势,这与体育教学中过分强调学生的情感体验,追求轻松愉快的课堂氛围有关。体育课的主要任务是增强学生体质,因此科学合理地安排学生的运动负荷尤为重要。在教学和锻炼中,如果运动负荷和密度过低则达不到增强体质的目的,同样,运动负荷和密度过大就会影Ⅱ向学生的身体健康。所以,体育课中如何监控和评估学生运动负荷的度是体育教师必须认真思考的问题。

  • 标签: 运动负荷 体育课 评估 监控 中小学生 体育教学
  • 简介:基于不同运动训练负荷下人体物质和能量代谢变化特征,阐述运动训练负荷监控的生化原理与应用。重点分析极量运动负荷、短时间大负荷、中等强度运动负荷、中低强度运动负荷下训练监控的不同指标和范围标准,进而评估运动员训练负荷的大小,达到监控训练的目的。

  • 标签: 运动负荷 监控 生化 乳酸
  • 简介:一、体育课的密度(一)体育课密度的概念和意义课的密度(亦称综合密度)是指,课中各项活动合理运用时间之和与上课总时间的百分比。各项活动包括学生练习、教师指导、组织措施、观察帮助学生合理休息等。这些活动中,某项活动合理运用的总时间与课的总时间的百分比,称为该项活动的密度。如课中学生做练习的总时间与课的总时间的百分比,称为练习密度(亦称运动密度)。研究西藏体育课密度,在于最有效地利用上课时间完成教学任务,同时可以检查课中存在的问题,提出改进办法,不断据高课的质量。(二)影响课的密度的因素及调节方法

  • 标签: 体育课的密度 运动负荷 练习时间 练习密度 总时间 西藏体育
  • 简介:对7~10岁少儿游泳基础训练负荷的安排进行了探讨,提出了不同年龄段的训练负荷量以及全面发展一般身体素质,严格掌握水陆练习的比例。

  • 标签: 少儿游泳训练 负荷安排 基础训练
  • 简介:本文从生理学的角度论述了用心率确定“全民健身”运动负荷强度的可行性,并根据自己的实验研究和其他学者的研究成果,提出了不同年龄阶段的人,在进行健身活动时,用心率控制有氧运动强度的标准和建议,对指导“全民健身”有一定的理论和实践意义.

  • 标签: 全民健身 心率 运动负荷 心搏峰
  • 简介:采用国内第一台用于竞技训练的振动台,对实验对象进行力量训练,通过和传统下肢力量训练比较。发现交变负荷在短期内使训练有素的运动员体重、体脂总体下降和形体围度的影响正常,不具显著性差异。

  • 标签: 交变负荷 传统力量训练 身体形态 适应
  • 简介:本文运用三维测力台,通过对排球运动员零至最大荷重杠铃负重半蹲练习肌肉收缩作用力的测试,揭示了整体动作肌肉收缩力与荷重的定量关系,为提高最大力量素质确定最佳负荷重量,提供了科学的理论依据。

  • 标签: 最大力量素质 最佳负荷重量 最佳荷重范围
  • 简介:通过对广州市小学生书包运动负荷的初步调查与分析,发现广州部分小学生书包负荷欠合理并可能造成脊柱缺陷,提出广州市小学生要减轻书包负荷的建议。

  • 标签: 广州市小学生 书包负荷 脊柱侧弯 负荷标准
  • 简介:根据运动生理学原理,从不同方面就以强度为中心的训练对提高训练效果的作用进行了分析论证,为合理、充分地挖掘人体机能最大潜力,提高运动成绩提供科学的依据。

  • 标签: 训练负荷 负荷强度 运动成绩
  • 简介:目的:研究递增负荷运动后肌氧和血乳酸的恢复特点及特征性指标的关联性,探索恢复评价的有效指标与科学化手段。方法:14名赛艇轻量级运动员进行递增负荷运动试验,采用静止休息的方式恢复至安静状态。用近红外光谱术(NIRS)监测运动时及恢复期主动肌氧含量的变化,提取肌氧恢复幅度(H)、半恢复时(TR),计算肌氧半恢复速率(RHbO2)。在运动停止后即刻及恢复期测定血乳酸,找出峰值(Blamax)及峰值出现的时间(t)、恢复至30min时的血乳酸浓度(Bla30),计算乳酸清除速率(RBla)。结果:肌氧含量与血乳酸的变化与氧化代谢水平和恢复程度相适应。肌氧半恢复速率RHn和血乳酸清除速率Ra。存在显著的正相关(r=0.791,P〈0.01),回归方程存在显著意义。结论:肌氧和血乳酸的变化在内在机制上存在必然的联系,可以反映机体的恢复水平和氧化代谢能力。将RHbO2取代传统指标RRla应用于代谢能力和恢复评价具有可行性;NIRS为训练监控的科学化发展提供了有效的检测手段。

  • 标签: 近红外光谱术 恢复 肌氧含量 血乳酸
  • 简介:从身体活动对慢性疾病预防和控制功效的视角,从身体活动对不同年龄群体的生理退化速率、死亡率、疾病发生率、心血管疾病、糖尿病、癌症、骨质疏松症、心理健康的影响等方面对国外相关研究进行梳理,对国外身体活动负荷标准的研究进行归纳,重点分类归纳了预防慢性疾病发生的成年人(18~65岁)、老年人(65岁以上)和已患慢性疾病群体控制疾病发展的不同群体间身体活动的适宜负荷方式和剂量,对身体活动与慢性疾病的研究做出了展望。

  • 标签: 身体活动 体育锻炼 锻炼负荷 慢性疾病防治 研究综述
  • 简介:目的观察运动冲量心率(TRIMP)区法和RPE法对青少年排球训练负荷量化评价的一致性。进而探讨两种评价方法的评价效果,以求证RPE法是否可以无创、简便地监控排球运动训练负荷。方法体育运动学校排球运动员男女各12名,记录日常训练时的生理生化指标。结果运动冲量心率区法和RPE法对运动负荷评价具有高度相关性。结论RPE法和心率区法可以替代相关生化指标评价运动负荷;RPE法可以无创、简便地监控排球训练负荷

  • 标签: TRIMP 排球 心率
  • 简介:从根本上讲,体育教学应该是青少年为了满足兴趣、培养品质或精神而自发参与运动,进而提升自身体质健康水平。在普通的体育教学模式中,过分强调课堂结构,使之不能和素质教育所要求的教学目标相适应,无形中也影响了教师的创造性,使课程形式变得单调,限制了学生求知、求学的主动性。而通过开展校园足球活动,能为普通的体育教学模式注入新的活力,以丰富多彩的足球活动及竞赛为杠杆,潜移默化地使学生形成运动意识和健康意识,从而全面提高学生的体质健康水平。

  • 标签: 足球活动 普通体育课 差异对比 体育教学模式 体质健康水平 负荷