简介：大众艺术体操和水中健身操作为大众健身的两个项目,以健身、改善形态和愉悦身心为目的,受到很多人的喜爱.水中健身操运用的轻器械有很多,但艺术体操器械运用到水中健身操的事例还尚未见到.本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法对艺术体操球操的运动形式运用于水中健身操的结果进行实验分析,通过研究得出以下结论：艺术体操球操运用于水中健身操中.

简介：健美操集健身、娱乐、艺术于一体,在高校开设健美操课既有现实意义又有战略意义。本文通过对高校学生的调查和对健美操有关理论的阐述,对健美操进入高校课堂的可行性进行了研究与探讨,并提供可靠的理论依据。

简介：通过对健美操的价值阐述，揭示了普修体育课健美操教学存在的问题，提出了健美操教学中应注意的几个问题，探讨如何提高健美操课的教学质量。

简介：健美操具有强身健体塑形美体效果,很多高职院校将其作为体育必修科目之一,有的学校还专门设立了这项专业课,既然健美操效果如此显著,教师就要注意使每一个学生都能达到这样的效果,即课堂教学需要呈现实效性。教师可以将其作为教学总目标,对实效教学模式和教学方法进行思考,提高学生对健美操的掌握能力和身体表述能力,使学生总体得到发展。

简介：健美操在农村学校的开展还不够深入，如何通过健美操教学将农村的体育教学带出低谷，是广大健美操教师关心的问题。通过对农村的经济情况、自然条件、风土人情等情况的分析研究证明，开设健美操是可行的，它能够丰富学校体育的教学内容，有利于全民健身计划的开展，有利于素质教育的推行，有利于改变传统的思想观念。

简介：结合心理学与教育学的方法和理论,对自主性学习模式在健美操教学运用中所遇问题的主要原因,有针对性的提出相应的对策,为提高健美操的教学效果,促进健美操课程教学提供借鉴与参考。

简介：体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。第一节:上肢运动(四八拍)

简介：

简介：跑步是最消耗卡路里的运动,跑步之后的放松运动同样重要,选对方法,就可以事半功倍,拥有健美的身材!跑步是减肥的最好方法,每分钟可以消耗15卡路里,但是也最容易受伤。跑步之前一套简单动作就可以避免运动伤害。

简介：第二套练习一般性身体练习不能够直接对乳腺容积起积极作用,但是一些专门练习可以有效地增大胸肌,促使乳腺发达与胸部抬起,从而完美胸部线条与轮廓。积极从事这些练习还能减少身体这一部分的脂肪层,加快血液供应,有益健康。你可以在下面7个动作中任选3至4个动作,在平时或早操时进行锻炼。1.仰卧在长凳上,双手宽握杠铃,做推举动作(见图1)。2.仰卧在长凳上,双手持哑铃,在胸前向两侧分举(见图2)。3.躺在斜凳上,双手持哑铃,做推举动作(见图3)。4.躺在斜凳上,双手持哑铃,

简介：通过文献资料法和统计分析法的研究,发现我国竞技健美操三人操的编排与世界先进水平存在差距,主要表现在难度动作、配合动作、过渡与连接动作上.结合新规则,提出我国竞技健美操应加强科学研究,建立专业训练体系,提高教练员的业务能力和艺术修养等建议.

简介：本文运用文献资料法、逻辑分析法对竞技健美操的概念进行了界定，并运用逻辑学原理探讨了竞技健美操的本质属性，旨在为科学合理的教学和训练提供一定的指导，为竞技健美操理论体系的完善与规范做出一定的贡献。

简介：目前，健美操巳成为学校体育教育中一个重要组成部分。1986年12月北京体育学院编写了我国第一部《健美操试用教材》并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。从而把我国健美操运动从社会引向了学校，从健美操技术的推广，引向健美操理论研究的阶段。为了推动全国大学生健身分健美操的开展，

简介：感冒在一年四季均可发生．冬季又为感冒的高发季节。寒冷干燥的天气．易使人受寒着凉．引发感冒。而一些上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中，平时又极少锻炼、

简介：搞好赛前训练，无疑是取得竞翔良好效果不可或缺的一个重要基础。

简介：本文选择《健美操作为普通高中课间操锻炼内容的可行性研究》作为研究课题，以新乡市高中体育教师和高中学生作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数据分析法等对河南省新乡市高中健美操作为课间操内容进行锻炼的可行性进行调查分析，通过把健美操和广播体操作为课间操的内容进行对比，通过调查河南省新乡市普通高中的学生把健美操作为课间操内容进行锻炼，经过综合分析，显示健美操作为课间操内容具有可行性。

简介：随着社会的发展，参加健美操运动进行减肥的人越来越多。但健美操运动是否能减肥，以及减肥的效果等问题，一直是大家关心的热点。本研究就此问题，运用问卷法进行调查研究。以运动者的实例确认了健美操可以减肥。同时也探讨了健美操运动减肥的适宜运动强度。

简介：在今年的10月份,全国首个“足球·啦啦操进校园”实验区落户江苏江阴,在这里首次实现“一校一球一操”的体育课程模式.将在校园里积极地开展的足球课、啦啦操课,更积极地倡导了中小学学生进行体育锻炼.我们知道啦啦操是一种充满激情活力的运动、丰富了同学们的课余生活,达到强身健体的作用.从而慢慢融入到校园生活。

简介：健美操是80年代兴起的一项体育运动,它具有健美、健身、健心的作用,受到了广大学生的欢迎,本文就大学生运用“组合动作教学”的情况进行分析探讨,供同仁们参考。

简介：通过查阅大量资料,并结合自身教学实践,着重从人体美和运动美两个方面论述了健美操的美学价值,旨在提高人们对这一运动的认识,推动这一运动的发展.