简介：达·芬奇睡眠法（DaVincisleep），是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasicsleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。

简介：良好的睡眠不仅使人恢复体力、焕发精神和康复疾病,而且对人的皮肤保健也起着至关重要的作用。这一点对女性尤为重要。法国皮肤保健专家盖克蒂尔曾说:"睡眠是皮肤健美的基础"。由此可见,睡眠质量的高低,直接影响着女性皮肤保健。女性要想得到一个高质量的睡眠和健美的皮肤,首先要遵循睡眠的"基本原则",即"先睡心、后睡眠"。要想睡个好觉,先要做到"心静",不能在睡前思考问题或胡思乱想。要养成良好的睡眠习惯和节律,这样有助于形成条件反

简介：

简介：本文旨在研究身体活动或体育锻炼对睡眠质量的影响,并探讨两者之间的相关性。以云南师范大学的部分学生为研究对象,进行一定的时间后,通过问卷的形式反馈他们的睡眠状态,在进行一定的身体活动或者体育锻炼是否能够改善睡眠质量。采用文献资料法和问卷调查法,以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表和自制身体锻炼量表,对云南师范大学的部分大学生睡眠质量和身体锻炼现状及相互关系进行了研究分析。研究结论:1)学生睡眠质量总体偏好;2)有一半以上学生对身体锻炼持积极态度,且感兴趣的学生睡眠质量最优;3)学生锻炼时间主要集中在下午和晚上。

简介：<正>希尔顿酒店集团曾经与前美国太空总署NASA抗疲劳对策项目科学家马克·罗斯金德(MarkRosekind)博士合作进行常旅客旅游行为的调查。合作双方首先通过网络进行58个问题的问卷调查,回收问卷3500份,然后对25名常旅客进行了实际测试(这些常旅客每次旅行的时间为2～5天,每次旅行必须跨越2个或2个以上的时区)。测试通过使用特制的PDA来记录他们的情绪、活动状态,另外,通过专业腕表记录他们白天的活动水平和夜间的睡眠数量、质量,调查为期2个月。记录结果显示,睡眠是影

简介：据调查显示。人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关。既然睡觉对我们如此重要，你会睡觉吗？不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困，长此以往，定会加速衰老。

简介：

简介：一、运动员的睡眠好吗？我们常常有这样的经历：大强度的体育运动之后,特别累,上床倒头就睡,睡得特别沉、特别香,第二天起床精神百倍。那么,几乎每天都在从事大强度体育训练的运动员,睡眠应该不成问题,失眠更是不会发生吧？然而,研究发现,许多运动员的睡眠质量远远低于一般人。一项针对同龄运动员和普通体育院校大学生的研究发现,运动员的睡眠质量显著低于同龄大学生,无论是入睡时间、睡眠时间,还是睡眠效率,都不如普通体育院校大学生。

简介：睡眠缺乏会引起机能紊乱,导致运动水平下降,这一直为教练员和运动员所关心.对于减少睡眠以后工作能力下降的原因可归结如下:1.皮质兴奋性降低。2.有效血量的外周分布:3.工作肌糖元耗竭引起的疲劳.4.伴随低机械效率出现的共济调节削

简介：去年,一个朋友向我推荐“千秋”钩,说质量很不错。我抱着试试的态度买了一包4号伊豆,没承想竟用它钓起5千多克的草鱼,钩不变形。更使我感动的是千秋的钢铁般

简介：赛鸽属于鸟类动物．一般每年7-9月期间是赛鸽集中脱毛换羽的季节。其中旧羽毛的脱换和新羽毛的生长质量．直接影响赛鸽的飞行运动能力。所谓赛鸽羽毛脱换与生长的质量，一是鸽子身体的羽毛丰满厚实，光滑柔软、紧裹身体和翅膀：二是翼羽毛坚硬质轻、富有弹性，羽毛叠加紧密，表面光滑，富含脂粉，羽毛颜色暗淡分明：三是颈部羽毛透射出十分明显的“孔雀蓝”的金属光泽。

简介：90年代是我国高等教育发展的最好时期,到2010年我国高等教育要进入大众化阶段,这对高等学校是极好的发展机遇,也是一项严峻的挑战。全面实施素质教育,提高教学质量,建立质量管理体系,是一个不容忽视的课题。

简介：<正>一、题问提出1、篮球攻守技术日趋全面发展,个人攻击能力大大加强.进攻大多采用大范围的连续移动配合.防守则趋向于”以球为主”的扩大半场盯人和区域紧逼,使防守战术向更富有攻击性方向发展.2.篮球运动攻、防对抗矛盾,是相互制约,相互交替转化,相互促进发展的一个规律.目前比赛已是发展到迫使对方“多出错误”而赢得主动权,而不是消极等待对方出现错误采取攻击取得主动.目

简介：现代化教学手段很多，就外语教学来说主要有闭路电视、语音实验室、多媒体教室、广播发射台、录音机等n现就利用电视教学、语音实验室教学、计算机教学的现代化教学手段，改变旧的教学模式，提高教学效果，谈几点意见。1、电视教学在电视教学中，可以请比较有经验的教师上课，用以制作教学录像带。如果条件允许，还可请外籍教师上课，让学生有机会多听地道的英语。在录像教学中也可以充分利用实物、图片、幻灯片等，使教学生动有趣。这样有利于加深印象，取得更好的效果。录像时可根据需要，不断调整教学方法。比如，教师可着重讲词汇与句型的用法及易错处，屏幕上只显出这些词汇句型及例句，用英语解释，不加文字注释，训练学生听讲和作笔记的能

简介：一、问题的提出教学质量的评定是教学管理的重要组成部分,是检查教学质量高低的重要手段,对增强教师的教学积极性和责任感,促进教学改革、提高教学质量都会产生积极地促进作用。目前体育院、系对教学质量的评定正处在摸索经验阶段,尚无统一的评定方法和权威性的评价标准可循。因此,寻求科学的、客观的、简易可行而又实用的评定方法和标准,是亟待解决的问题。

简介：现代女子举重训练，教练员对运动员所施实的训练方案之一是观察运动员是否适应大运动量训练的承受能力，这一量化指标直接关系到运动员专项能力提高的幅度，运动员取得优异成绩的前提是教练员安排的训练量及运动员训练质量的综合(排除其他因素：如自身身材条件、营养、恢复等因素)，以训练运动量的科学为前提，训练质量为关键的训练，已成为女举训练具有重大意义的研究课题，本文就两者之间的内在联系作一分析。

简介：普通的桥牌爱好者们在叫牌过程中，都会或多或少地存在各种各样的问题，其中比较突出且十分常见的，就是所叫长套的质量（有时是长度）与该叫牌进程的要求不符。这种错误造成的后果，轻则导致错误的定约，重则遭到对方的惩罚。当然，也不乏占便宜的时候。

简介：<正>从这次中国体操队与美国、加拿大体操队比赛中一组难度动作的平均数来看(见表一、二),我国男子队都比对方占有一定优势,但从成绩来看,得分并不太高,其原因,主要是质量不高,扣分较多。一九七三年中美体操比赛一组难度动作平均数(按四人计算)一九七三年中加体操比赛一组难度动作平均数(按六人计算)在美、加比赛和表演中常被扣分的有下列几种:1.自由体操:①空翻高度不过头。②转体的跟斗分腿或屈腿、剪腿。③跟斗落地不稳。④倒立没停够一秒,或慢起倒立太快。⑤平衡动作脚动,或没停够一秒。⑥结束之前的串跟斗之前站立时间较长。⑦手脚出线。

简介：文章主要是根据哈尔滨体育学院1981级篮球专修课的教学情况,从主、客观实际出发,在教学的指导思想、内容、方法以及教书育人等方面进行了探索,并介绍了一部分有关改革教学的具体内容和方法。

简介：场馆服务管理者应向一线员工授予适当的权力，使员工有足够的信心和权力处理服务中的各种问题，以减少突发事件发生时员工上报及管理层决策的反应时间，提高顾客对服务回应的感知价值。