简介：夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。因为夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服，而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，

简介：1．睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2．睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。3．睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。4．剧烈运动睡前剧烈活动，

简介：摘要：目的：评估高血压睡眠障碍患者实施中医护理的应用效果。方法：此次研究工作为2021年10月至2022年10月期间，我院所纳入的高血压睡眠障碍患者，收治数量为74例，按照抽签法方式将其划分成2组，命名为试验组和常规组，分别纳入37例，常规组运用常规护理，试验组患者选择中医护理，针对试验组与常规组的护理前后血压指标、睡眠质量分值实施组间对照。结果：（1）高血压睡眠障碍患者护理前血压指标对比结果显示为P值＞0.05，不具备显著的二组差异性。试验组高血压睡眠障碍患者护理后SDP、BDP低于常规组患者，期间校验值显示为P值＜0.05，结果充分证实组间差异存在。（2）高血压睡眠障碍患者护理前睡眠质量分值对比结果显示为P值＞0.05，不具备显著的二组差异性。试验组高血压睡眠障碍患者护理后睡眠状态自评分值、匹兹堡睡眠质量指数低于常规组患者，期间校验值显示为P值＜0.05，结果充分证实组间差异存在。结论：高血压睡眠障碍患者行中医护理效果确切。

简介：摘要：目的：评估高血压睡眠障碍患者实施中医护理的应用效果。方法：此次研究工作为2021年10月至2022年10月期间，我院所纳入的高血压睡眠障碍患者，收治数量为74例，按照抽签法方式将其划分成2组，命名为试验组和常规组，分别纳入37例，常规组运用常规护理，试验组患者选择中医护理，针对试验组与常规组的护理前后血压指标、睡眠质量分值实施组间对照。结果：（1）高血压睡眠障碍患者护理前血压指标对比结果显示为P值＞0.05，不具备显著的二组差异性。试验组高血压睡眠障碍患者护理后SDP、BDP低于常规组患者，期间校验值显示为P值＜0.05，结果充分证实组间差异存在。（2）高血压睡眠障碍患者护理前睡眠质量分值对比结果显示为P值＞0.05，不具备显著的二组差异性。试验组高血压睡眠障碍患者护理后睡眠状态自评分值、匹兹堡睡眠质量指数低于常规组患者，期间校验值显示为P值＜0.05，结果充分证实组间差异存在。结论：高血压睡眠障碍患者行中医护理效果确切。