老年人肺功能下降对健康有什么危害？哪些方法可以保护肺功能？

张萌

中国十九冶集团有限公司职工医院    四川攀枝花   617000

我国慢性呼吸系统疾病（如慢支、肺气肿和哮喘）患者超过1亿，以反复发作为特征，俗称“老肺病”。随着我国老龄人口的不断增加，肺部相关疾病的发病率也在不断升高，这是因为人体机能的逐渐下降，对老年人的肺功能和身体健康有着不同程度的影响，那你知道哪些方法可以保护老年人的肺功能吗？

1. 哪些疾病会导致肺功能下降

肺功能指的是肺的呼吸功能，哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎和肺间质纤维化等都是引起肺功能下降的常见疾病。肺功能检测对于确定诊断，判断病情轻重，评估治疗效果，评估预后等都是必不可少的。例如，支气管舒张试验或呼吸道刺激试验可以确诊哮喘；对慢阻肺患者进行肺功能检查，评估病情，指导用药；肺换气功能受损的程度主要是通过检测弥散功能来判断间质性肺疾病。

2. 老年人肺功能下降的表现
   1. 肺活量下降

    肺活量能反映出肺部的健康程度，肺活量越大，新陈代谢越快，身体越健康，就越不容易出现头晕、胸闷等症状。可以通过一些方法来测试肺部功能，比如用常用的肺活量检测仪来确定自己的肺活量范围，正常人的肺活量是3500-4000 ml，女人2500-3000 ml。

2.2气短气虚

    肺功能差的时候，也会表现在呼吸上，如果你有气短、气虚、说话声音短、气不足等症状，说明肺部有问题，如果不是有慢性基础疾病引起的，要注意补肺。

2.3嘴唇颜色异常

    口腔是人体肺部反射的区域，肺部出了问题，口腔也会出现一些异常，有些人的嘴唇会发紫，这是因为肺部受到损伤，供血不足，嘴巴得不到足够的氧气，嘴唇就会发紫。

2.4咳嗽咳痰

    咳嗽是一种很常见的症状，也可以表现为感冒、上火等症状，暂时性的咳嗽并没有什么大碍，只要及时治疗就可以了，长时间咳嗽咳痰，可能是肺功能下降的表现。

2.5胸闷胸痛

    胸闷胸痛与肺功能有一定的关系，但如果肺功能受损，一般都会出现胸闷胸痛的症状。如果经常有胸闷胸痛，需要到医院做胸部检查，但胸闷胸痛可能是肺部引起的，也可能是其他原因引起的。

3. 老年人肺功能下降的危害

肺功能下降会对身体造成很大的伤害，导致身体缺氧、二氧化碳潴留，从而引起各种疾病。如果病人长期处于低氧状态，可能会导致肺心病、心力衰竭；部分患者还可能诱发其他的慢性病，比如高血压不受控制，房颤等心律失常，诱发心肌梗死、脑梗死等；肺部缺氧还会引起脑组织的损伤，引起失眠，反应速度降低，记忆力下降等症状；当肺功能严重下降时，二氧化碳无法排出，潴留在血液中，造成酸中毒，严重的还会导致昏迷，直接危及病人的生命安全。

4. 保护肺功能的方法有哪些
   1. 深呼吸

    对于老年人来说，深呼吸是一个非常有效的方式来保持他们的肺健康，它能增加肺的容量，让呼吸更顺畅。每天深呼吸几次，能让肺部获得充足的氧气，从而预防肺病。方法是找一把舒服的椅子坐下，深深地呼吸，让空气充满肺部，保持数秒后再慢慢地呼出来，每星期最少三次，重复做五到十次。

4.2坚持锻炼

    运动能增加肺容量，加强肺功能，促进血液循环和供氧，我们不知道的是，越来越多的研究表明，运动能改善肺的氧利用率，老年人可以选择一些低强度的运动方式，比如步行，每天至少20分钟，或者参加一些有氧运动，比如瑜伽。

4.3保持戒烟

    如果你年纪轻轻就开始抽烟，那你是时候考虑戒烟了，吸烟会造成肺部及呼吸道的损害，同时也会引起肺炎、气管炎等疾病。如果你是一个烟民，那么你在戒烟过程中可能会遇到很多不适的症状，比如疲劳，注意力不集中，头疼等，但是，这些症状是可以慢慢缓解的，肺的健康状况会随着时间的流逝而逐渐改善。

4.4改善室内空气

    对于老年人来说，养肺护肺的方法有很多种，其中最重要的就是保持室内空气的清新，老年人需要保持适当的湿度及含氧量，以防生病。另外老年人也应尽量避免有烟、气等有害气体，如室内清洁剂、香水等，在室内种植一些经济实惠的绿色植物，不仅能净化空气，还能让老人呼吸到新鲜的空气。

4.5补充营养

    老年人应注意营养平衡，加强呼吸系统的健康，老年人应多吃糙米、全麦面包、水果和蔬菜等富含抗氧化剂的食物。除此之外还需要多吃柑橘、西红柿、红辣椒等富含维生素C和维生素 E的食物，这样才能减少肺部的氧和自由基，起到保护呼吸系统的作用。另外咖啡因还有益于肺功能，老年人可以适量饮用，以保持肺部健康。

结束语

老年人的肺功能下降不仅影响着患者的身体健康，还影响着患者的生活质量，除了需要积极进行疾病治疗外，养成良好生活习惯是非常重要的。所以在日常生活中，我们要养成良好生活习惯，希望在阅读后，每位老年人都能够对肺功能下降相关知识有所了解。