产褥期护理要点

邹惠

武胜县人民医院 妇产科 四川广安 638400

我们都知道孕妇刚生下孩子之后需要一段时间的调养，民间俗称其为“坐月子”，在医学上称之为产褥期，医学上的产褥期时长要比人们口中所说的“坐月子”时长要长一点，通常来讲“坐月子”大都为一个月的调养时长，而产褥期长达6-8周，差不多为42-56天，相较而言，产褥期时间更长一些，以确定产妇身体基本完全恢复。在产褥期阶段里，产妇身体、生殖器官和心理方面都需要一段时间的调养，在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

在产妇分娩之前，孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，因此，自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。在这段时间里，产妇的乳房要分泌乳汁，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量；以及胃肠道蠕动恢复，使消化能力恢复产妇本身一个人消化食物的状态；不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期，以及多功能恢复到正常状态的时期，所以这段时间的休养特别重要，倘若没有休养调理好身体，会落下一些疾病，严重地可能会诱发一些疾病，给身体带来极大的损伤。那么今天就和大家聊一聊产褥期护理需要注意哪些事项。

1.重视产后清洁工作

产褥期的女性下体会经常分泌一些液体，这也是生产完之后的女性机体调节的正常生理表现，这些大量的分泌物会堆积在外阴处和阴毛上面，倘若没有及时清理，久而久之就可能会滋生细菌，因此，要重视产后清洁工作，建议每周要进行两到三次的外阴清洁处理，同时换好干净的衣物，穿棉质性、透气性比较好的内裤，确保外阴保持干燥洁净。产妇可能因为行动不便，不方便进行淋浴的行为，家属这时候就应当用干净的毛巾帮助产妇擦净。一般来说，没有感染妇科炎症的话，就不需要一些特制的外阴洗洁剂，用温水冲洗或是擦洗就可以了，倘若需要使用特别的外阴清洗剂的话，最好提前询问医生，不要随便购买不明确的外阴清洗剂产品，认真听取医生的建议，否则很容易刺激外阴皮肤，最终反而因为使用不当而导致外阴健康受损，不利于女性身体安全健康的恢复。

除了外阴处的清洁工作之外，产妇身体也需要定期进行清洗。刚生完孩子的女性，机体系统处于一个积极恢复的状态，所以相较来说身体的新陈代谢速率快，因此很容易出汗。如果大量汗液积留在皮肤表面，没有及时擦干的话，很容易把衣服浸湿。湿衣服一直贴着皮肤的话，产妇很容易着凉的。所以说，为了避免此种情况，当身体出汗了以后，要及时用柔软的毛巾擦干或者换上新的干燥洁净的衣服，换衣服尽可能快一点，避免产妇受凉。身体清洗可以每周一到两次进行，洗澡的时候一定要准备热一点的洗澡水，这样子才能保持身体一直浸泡在温热的水中，而且冲完澡以后，要以最快的速度将水分擦干，水珠停留在产妇身体上时间长了温度逐渐降低，产妇容易感冒。此外，如果洗了头的话，头发也要及时吹干，不然水分一直积留在头部，水珠很容易从头皮进入头部，很容易落下头痛的问题。总而言之，我们要记住不管是洗澡还是洗头，都必须尽早尽快擦干。刚生产完孩子的产妇可以先不需要立即洗澡，先卧床休息一段时间再洗澡也是可以的，包括洗头发的次数相较于洗澡可以更少一些。

2.合适得补充营养

许多产妇刚生产结束，家属就会立马熬老母鸡汤、炖排骨汤等，觉得产妇刚生完孩子需要立即将进行“大补”，但是这个时候产妇的身体是比较虚弱的，机体各项功能比如消化功能是比较脆弱的，在这个节骨眼上饮用大补的汤很容易造成产妇消化不良，加剧产妇胃部消化的负担。最开始的一段时间里，应当进食一些易于消化的粥类而相对清淡的、比较有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，以及富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶和黄豆等，尽量不要吃辛辣、过于油腻的食物，以免引起消化不良的症状。等产妇逐渐恢复体力之后在适当地饮用滋补效果更强的汤品。其中，像豆制品、骨头汤等含钙量比较高的食品可以多吃一些，以此来弥补分娩时的钙流失。同时也要保证新鲜水果和蔬菜的进食，保证饮食的多元化和营养均衡化。

3.注意房屋内的温度

刚生产完的产妇身体毛孔基本属于打开状态，骨头缝也是，所以倘若室内温度过低，加上窗户没有闭合好，冷气和潮气很容易进入到产妇体内，最终导致产妇感染风寒，延长产妇恢复的正常时间。所以适当的开窗透气即可，其他时间关紧门窗，如果是在夏天，天气比较炎热，需要打开空调，那也不要调过低的温度，而且不要将空调口对准产妇，很容易着凉感冒的。冬天的时候就要严格注意保温，适当开窗透气，家中有地暖的也要注意地暖的温度，不可过高，以免造成产妇因室内温度过热流汗而湿了衣服，一样也会导致产妇受凉感染风寒。加上如果是顺产的产妇，阴道会有侧切切口，剖宫产的产妇腹部也有刀口，所以产妇身体都会有身体创伤伤口，一定要注意伤口的保暖，确保手术切口的正常愈合。总之，产褥期间要注意保暖，防止身体各个部位受寒着凉，引发头痛和各种关节疼痛，落下疼痛的病根，有任何异常或者不适要及时就诊。

4.保持积极的心情和健康的心态

良好的情绪和身体康健息息相关，所以产妇保持积极健康的心态才能更好地促进机体的恢复。刚生产完的产妇要注意休息，保持充足的睡眠，孩子由家属照顾，不可过多劳累，好好恢复精神和力气。尽量避免消极的情绪，降低产后抑郁症出现的概率。

产褥期间不可同房，需要家属认真对待，保持产妇居住的房屋内温度适宜，约为18～20℃，适当开窗通风进入新鲜的空气，即使在冬季也要偶尔开窗通风，但是要注意避免直接吹风，在开窗通风的时候产妇可以多披上一件大衣。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。产妇房间内禁止吸烟，有慢性病或感冒的亲友最好不要探视产妇及新生儿，尽量减少亲友探望，以免引起交叉感染。大小便后擦拭要避开伤口，用清洁卫生纸从前向后擦净，注意不要反方向，以免肛门周围细菌逆行造成感染。适当的清洗外阴和规律洗澡，洗澡的时候要注意及时擦干水分，防止产妇着凉感冒。产妇也要保持积极乐观的心态，克服一些不良的情绪，好好调养身体。