疆界情绪疗愈对亚健康人群的干预治疗

任玉龙 ,田静

华中科技大学武汉同济医院       （湖北  武汉  ） 430033

摘 要：亚健康状态已经成为当今社会普遍存在的一类健康问题，医学界将亚健康誉为21世纪人类健康头号大敌。除了影响人体健康外，其还阻滞社会经济发展。因此，如何促进亚健康人群身心康复至关重要。疆界情绪疗愈方法是建立在情绪疗愈方的理论方法之上，着重引导人群真实呈现自己的感受，引导情绪流动。通过建立治疗者导师引导机制，并构建出一个易于心理交流的私密氛围来帮助人群卸下心里防备，袒露自身的内心疑惑，治疗者帮助患者疏理其情绪无法流动中的卡点，使之流动顺畅，即被疗愈。

关键词：亚健康；心理健康；疆界情绪疗愈方法；

Abstract: Sub-health has become a common health problem in today's society. Sub-health is regarded as the biggest enemy of human health in the 21st century by the medical community. In addition to affecting human health, it also retards social and economic development. Therefore, how to promote the physical and mental rehabilitation of sub-healthy people is very important. The boundary emotional healing method is based on the theoretical method of emotional healing, focusing on guiding people to truly present their feelings and guide emotional flow. Through the establishment of the therapist mentor guidance mechanism, and the construction of a private atmosphere easy to psychological communication to help people to unload their psychological defense, to expose their inner doubts, the therapist helps patients to clear their emotions can not flow in the stuck point, so that the flow is smooth, that is, to be healed.

Key words: sub-health; Mental health; Frontier emotional healing method;

根据相关调查数据报告显示,如今在发达城市中,有高达30%的人群都患有亚健康。亚健康是一种生理功能降低状态，介于健康与疾病之间，系指人体虽无明确疾病，但呈现不同程度适应力、活力降低的生理状态。

一、亚健康人群的心理特征

   亚健康状态下以心理不适症状为主要表现，即心理亚健康。造成这一结果的原因是多方面的，社会与环境因素造成的心理紧张和超负荷的工作与社会压力是心理亚健康形成的根本原因。而应激事件的发生是心理亚健康产生的重要诱因，心理应激是个体在生活适应过程中，由于环境要求与自身应付能力不平衡所引起的一种身心紧张状态，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。人体每当遇到应激事件时就会产生相应的心理应激，其程度及影响因人而异。当这一状态程度过重或持续时间过长( 即过度应激) 时，往往会引起机体某些器官或功能的紊乱，导致疾病的发生。

亚健康状态人群的心理特征具体表现为：

   （1）注意力不集中:亚健康人群在日常工作和生活中,非常容易出现注意力不集中,思维涣散,容易走神失神,并且记忆直线下降等趋势。

   （2）思维迟缓:亚健康人群总是下意识的埋怨自己“反应迟钝”“思维不敏捷”等。其实这都是亚健康的征兆。当处理问题或者与人热切交谈时,出现思维迟缓,词不达意, 表达能力不如从前的现象时,要考虑你是否已经进入了“亚健康”人群了。

   （3）情绪不佳:情绪会莫名其妙的低沉、失落。经常会因为一些很小的因素过分敏感或者找不到缘由的情绪不佳。工作、生活、情感、朋友、家人等各个方面都有强烈的不安感,虽然一切照旧入常,但是突然失去了个人信心,不轻易信任他人,缺乏安全感,烦躁不安。

二、

疆界情绪疗愈对亚健康人群的干预治疗

    在处于心理亚健康状态时若能及时发现并努力纠正就会重新转化为心理健康状态，相反，如果不予理会或不采取自我保健措施，持续的心理亚健康状态就会导致心理疾患或身心疾病。针对亚健康人群普遍存在诸多心理症状和不同程度的心理卫生问题，在调治亚健康状态时，应重视心理健康教育和必要的心理治疗，重视对应激事件的预防。现阶段，针对亚健康人群的干预治疗方法（非医学）可以分为健康疗养、舞动治疗以及情绪疗法等，不同的干预治疗的侧重点或有不同，其治疗效果也不尽相同。

    心理因素在亚健康状态的成因及发展、转化过程中处于核心位置，情绪疗愈就是充分发挥情绪对心理转变的天然优势。情绪行为疗法是指在心理治疗过程中，治疗师”诘难”患者的不合理的、造成其心理困惑的认知，并将其改变为合理、健康的认知，以治疗患者心理障碍。疆界情绪疗愈方法是建立在情绪疗愈方的理论方法之上，着重引导人群真实呈现自己的感受，引导情绪流动。通过建立治疗者导师引导机制，并构建出一个易于心理交流的私密氛围来帮助人群卸下心里防备，袒露自身的内心疑惑，治疗者帮助患者疏理其情绪无法流动中的卡点，使之流动顺畅，即被疗愈。

疆界情绪行为疗法的治疗步骤分为四个阶段：

（1）关系建立：治疗者要与患者建立良好的治疗性关系，帮助患者建立自信心。在这一阶段，治疗师要根据ABC理论对患者的问题进行初步分析进行初步诊断，通过与求助者交谈，找出引起患者情绪困扰和行为不适的具体症状表现。

（2）明确原因：治疗者帮助患者认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。在这一阶段，治疗师应该帮助患者确立以下一些新的“信念”：引起其情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是他对事件的态度、看法、评价等内在认知内容；要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪；要改变情绪问题，患者自己必须得有改变。

本阶段咨询师的任务和前一阶段没有严格区别，只是在寻找和确认求助者不合理信念上更加深入。在寻找患者的不合理信念时应按以下5步顺序进行：

了解有关激发事件的客观证据——患者对A事件的感觉体验是什么——患者回答为什么会对它产生这些情绪体验，找出这些负性情绪体验背后的信念系统——分析患者该信念系统中合理的和不合理的成分，并且将两者区别开来——

将患者的负性情绪体验与不合理信念联系起来。

（3）理性疏导：治疗者主要采用辩论的方法动摇患者不合理信念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。治疗者主要采用辩论的方法动摇患者不合理信念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。通过反复不断的辩论，患者理屈词穷，不能为其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实的，不合乎逻辑的，也是没有根据的。

（4）巩固疗愈：治疗者进一步帮助患者摆脱旧有思维方式和非理性信念，探索是否还存在与本症状无关的其他非理性信念。

疆界情绪干预治疗过程中，治疗师是一个指导者、说服者、分析者，也是权威的信息提供者和与求助者非理性观念对抗的辩论者，扮演着积极主动的角色。而整个治疗的方案会根据患者的具体情况进行特定的情绪行为指导，从情绪上去放松患者的心理压力，降低心理防备与内心抵制，以平和的心态看待生活与世界，以乐观的心态积极配合后续健康治疗，从而起到迅速转变患者生理与心理的健康状态的作用。

三、结束语

   目前，疆界情绪疗愈治疗还没有被大众所熟知，只运用于有限的领域中，如心理领域和教育领域。希望通过本文让更多人了解它的治疗原理和作用。希望更多的研究者和心理工作者能够在现有研究的理论基础和实践依据之上进一步探索情绪治疗的有效性，并将这种治疗方法运用于更多的领域，造福更多需要帮助的人。

参考文献：

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