心理教育 个别心理辅导在谈心中的运用

黄航

湖北省宜昌市远安县第一高级中学 444200

疫情过后大家更加关注自身，高中生心理健康也被日益重视。作为中学教师，我们有必要学习相关心理学知识以帮助校内需要的同学，同时也可在更了解学生的基础上提升教学。本文主要研究心理教育中的个别心理辅导在谈心中的运用。

关键词：高中生 心理教育  个别心理辅导

社会进步快速使得知识的周期更迭越来越短，故而人们学习的节奏越来越快。生存其间的我们需要更加关注自身与社会的适应情况。疫情的突如其来让避居家中的人切实明白了心理健康的重要性。除此以外，近年来也有越来越多的人发现常见的失眠等疾病与自身的心理不适有关，为了更好的生活我们有必要对此进行研究和学习。而作为一名普通的教师，我想知道的是学生有哪些困扰。因此在教学中不断的学习相关心理学知识，以便尝试应用心理教育解决此类问题。

心理学家埃尔金德认为，很多家长在拔苗助长。他发现，有的家长在孩子还不足三个月时就强迫孩子“读”识字卡片、学游泳和做体操，试图提高婴儿的智商。他认为，这很可能是最近越来越多的孩子出现严重焦虑症的原因之一。更严重的是，被家长和媒体催赶着快速成长的孩子会变成有“速生缺陷”的青少年。埃尔金德认为，许多青少年在需要的时候没有得到成年人的指导和支持，因而影响了他们的健康成长。这种情况发生部分原因是父母工作太忙，无暇顾及家庭，让孩子们“自己照顾自己”。【1】

虽然埃尔金德的观点只是一家之谈。但在校学生是青少年心理发育的关键阶段，也是行为问题发生的危险时期，此阶段他们的自我意识增强，但认知结构、判断能力和行为方式都有待提高，他们思维活跃但不稳定，且单纯、模仿性强、易冲动、辨别是非能力较差，容易受各种因素的干扰。【2】处在关键的人生阶段，他们拥有巨大的潜能，也伴随许多的疑惑。    

由于高中生在校学习期间拥有大量与教师相处的时间，故而教师们拥有心理学知识就变得十分重要。如何自然和有效的帮助同学们了解自身从而进行调整，其中一种常用的方式就是个别心理辅导中的谈心。谈心是教师与学生之间交换意见、沟通情感、消除隔阂的有效手段，同时也是了解学生思想动态和各方面情况的主要工具。

高中生快速发展的抽象思维能力使得他们可以开始由表及里的思考威胁自己将来生存和发展的长远性问题。这些前所未有的变化所产生的压力导致他们情绪发生变化，故而有时候会更多地表现出极端或消极的情绪。

刘慧娟等在对北京、新疆、重庆、浙江、河南等地共6015名高中生不良情绪的研究中表明，高中生的焦虑、抑郁、孤独、敌对、恐惧等五种不良情绪均处于中等状态，随着年龄的增长、年级的增高，各种不良情绪的状态也呈上升趋势：高二学生的抑郁、孤独、敌对、恐惧等不良情绪均显著高于高一学生，高三学生的五种不良情绪均略高于高二学生，但未达到显著水平。随着年级的升高，高中生的心理健康状态有下降的趋势。由于高二是高中生社会化的一个重要时期，因而我们对高二学生要加强有针对性的心理健康教育指导，重视调试高二学生的不良情绪，使中学生的身心得以更健康地发展。【3】

上升到高二的学生害怕认同需要得不到满足，故而时常会感到恐惧和无所适从。此时的他们十分需要有人告知和教导。如何建立充满尊重、宽容和自由的谈话气氛就是老师们开展工作的首要任务。拥有真诚、尊重、共情这三种品质会让沟通更为有效。只有真诚先行，学生才能无保留地倾吐自己的全部真实情况，心悦诚服的接受所讲的道理甚至批评和忠告。但这又不同于想说什么就说什么，在真诚的同时也要考虑到学生需要尊重。尊重学生可以给谈话创造一个安全、温暖的氛围。在这样的氛围中学生才可最大限度的表达自己，不因害怕和羞耻沉默。尊重是在完整的接纳一个人的基础上以礼相待，保护和尊重学生的隐私，但并不意味着无原则的迁就。我们可以在交流的过程中对学生的某些方面表示认可，同时表达出欣赏不同观点的态度。但要想走进学生的内心，用学生的眼睛来看世界，就需要达到共情的状态。这一阶段需要老师角色替换，仔细观察学生，并及时利用学生的反馈来调整。

老师是学生们除亲人以外的重要他人，哪怕是只言片语都会对他们造成重要的影响。因此与学生谈心时，应该尽量谨慎地使用语言。那么具体该如何使用语言呢？以下根据心理咨询的一些原理，提出五个注意事项：

1、要注重情感交流，不要拒人以千里之外。

2、要耐心聆听，不要随意插话。

3、要学会接纳，不要一味批评。

4、要支持鼓励，不要同情安慰。

5、要注重引导，不要命令训导。【2】

想要帮助他们，首先就要相信他们是一个具有巨大潜能和独立人格的人，只有在平等的基础上才可以与学生畅快的谈心。任何学生都有奋发向上和自我肯定的潜力，每个学生都是一个独特的个体，每个学生都有成长和自我实现的要求。对于正在迅速变化的他们，教师们应当遵循学生的身心发展的顺序性、阶段性。用发展的眼光对待学生，悉心观察，善于发现问题，善于捕捉谈心的良好时机，因势利导，循循善诱，培养学生良好的心理品质和学习、生活习惯。

知易行难，要想将个别心理辅导在谈心中运用自如还需要一些技术。倾听作为收集学生信息的主要途径，不仅要愿听还要会听。除用身体以及面容给学生一个愿意倾听的姿态外，还需注意学生话语中蕴含着的深层意思以及他的行动、举止表情中所隐含的意义。这就极大程度的需要了解学生。

社会中青少年的很多问题，是由于他们过早地接触成人社会而产生的。当今社会中青少年和成人之间所拥有的物质区别越来越模糊，传统青少年期的社会标识已经消失。比如驾驶执照或结婚戒指，这些昔日成人标记如今青少年手里也能有。故而在学生与老师建立良好的人际关系后就需运用自身的知识、经验和能力来积极影响学生。在谈心即将结束的时候，最好将本次的内容再次整理，以更加简洁突出的形式表达给学生，便于其加深印象。

高中生处于身体和思想快速成长的阶段，常常需要别人的帮助以平衡内心。所以陪伴在他们身边的教师能选择恰当的时间与地点对学生进行心理教育，具有无法估量的积极影响。“没有人能够知道春风的颜色，只有当她吹拂过山川和田野”。期望每位高中生能在心理教育的帮助下远离内耗，更好的学习生活。

【参考文献】

[1]Dennis Coon.心理学导论——思想与行为的认识之路〔M〕.中国轻工业出版社2004:160

[2]傅宏.班级心理健康教育理论与操作〔M〕. 南京：南京师范大学出版社2010（6）：7-49

[3]刘慧娟,张璟.高中生不良情绪状态的特点研究[J].心理发展与教育,2002(02):60-63.