浅谈农村小学篮球队的课余训练

王高真

广西百色市右江区龙景第四小学 533000

【摘要】篮球运动是小学体育运动中的重要组成部分，篮球教学不仅能够让学生掌握篮球技能和篮球知识，强健学生的体魄，还能培养学生的竞争意识和团队精神，对学生的身心健康发展起到非常重要的促进作用。农村小学篮球课余训练面临很多的问题，这些问题导致小篮球训练的价值和效用没有充分发挥出来。结合多年的教学经验，就篮球课余训练中存在的问题进行分析，在此基础上提出完善措施。

【关键词】农村 篮球 训练

从目前情况来看，农村小学由于体育设施相对落后、体育器材短缺、专职的体育教师相对少等原因，导致很多学校的体育课堂没有形成系统的体育训练，体育课形同虚设。面对农村体育教学的现状，我校成立了一支以中高年级学生为主的校篮球队，将篮球作为学校社团活动课程的一个重要组成部分。为有效提高校篮球队的训练水平，我们把校篮球训练和社团活动结合起来，纳入长效机制，积极探索、不断尝试，以篮球教学为突破口，通过篮球训练，全面带动学生系统地参加体育训练，取得了较好的效果。

一、多样选材

选材工作是运动训练的起点，它直接影响到训练的成败。能不能选拔到优秀的苗子，是训练工作非常关键的一环。通过几年的实践，我把选拔分为两个环节，“海选”和“精选”。“海选”：为了把有天赋的孩子和对篮球有爱好的孩子选出来，我通常把“网”撒得很大。不但自己在体育课上注意观察，还常常深入到各班询问和挑选，并利用孩子们相互较熟悉的优势，让孩子帮我做好参谋，找寻选手。刚开始组建篮球队时我每班选了十个孩子之多，我和孩子们把它形象地称为“海选”。“精选”：通常要经过一段时间的基础训练，教授一些基础的运、传、投等技术，进行一些简单的小比赛，通过一段时间的洗礼逐步选出适合校篮球队要求的种子选手。我所遵循的原则是绝不轻易放弃每个孩子。经过实践，我们发现有的孩子动作协调，技术规范，具有自身特点，但是在比赛中却表现平平，究其原因，或为怕苦怕累，或为思想作风不够顽强。相反的，有些孩子虽然技术一般，但思想作风过硬，勇敢顽强，在比赛中常常起着至关重要的作用。我们的选拔标准非常简单：爱好篮球，身材较高且匀称，反应灵敏及动作灵活。虽然这样的选拔标准简单，但是很实用，便于我们选拔好的“苗子”

二、阶段训练

通过总结近年的带队经验并与兄弟学校的学习交流中得出：小学课余篮球队由于受训练时间、教练员训练水平和队员的生理心理特点影响，技战术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员能在复杂、紧张、激烈的比赛条件下，正常地发挥技战术水平。

农村小学训练时间较短，我们常常把技术教学分成两个阶段：基础训练阶段和赛前集训阶段。其一，基础训练阶段。我们利用课余时间，比如大课间，对孩子们进行必要的基础技术教授和训练。训练要注意循序渐进，从熟悉球性开始，逐步过渡到运球、传球、投篮和攻守技术。在学习的过程中我们要注意保持孩子们的对于篮球爱好的兴趣，穿插一些小游戏，这样既保证了必要的练习效果，又保护了孩子们的训练热情。在这一阶段，我们不但要进行技术教学，还要进行常用的规则裁判法的灌输。其二，赛前集训阶段。除了要复习基础训练阶段的运、传、投和攻守技术外，着力强化运球突破上篮、持球交叉步突破上篮、篮下得分和快攻得分等训练，这些得分手段比较适合小学生的生理心理以及年龄特点。经过一段时间的训练以后，还要将队员进行分组，分成后卫、前锋和中锋组，进行有针对性的强化训练。

三、技、战术训练

技术是战术的基础，要长期不懈地坚持技术训练。技术训练一定要切合实际，根据小学生的年龄身体生理特点来按排训练技术战术，要按“全面、实用、准确、熟练”。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面。篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术，运用技能，形成熟练的技巧有十分重要的意义。常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心，以手脚基本功为基础，以投篮为重点全面训练的指导思想。

战术是比赛中攻守对抗的方法。战术内容多、制约性大，必须结合小学生实际水平出发抓好个人全队攻守战术行动和攻守基础配合为主，结合快攻再到全队配合，主要以半场人盯人进攻防守和区域联攻防为主要战术 。注意培养学生的想象和思维的创造性，提高分析与综合思维能力，使其领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用。

四、辅助训练

篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量、耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。没有良好的身体素质，不可能掌握高难度动作和完善的技术及战术，也不可能适应大强度的训练和比赛。为了有效提高队员的各项身体素质，我们在每次训练的最后一个环节都安排适当的专项身体素质练习，由易到难、由慢到快，循序渐进，逐步提高队员的各项素质。

队员的心理素质训练直接影响着比赛结果。由于队员的训练时间较短，比赛较少，孩子们显得不够自信。联赛过程中，孩子们遇到陌生对手，当对方开场打得较顺风时，他们常不知所措，技战术明显下滑，场上混乱；当对方开场不如自己时，又会过分轻敌，最终处于劣势。这些都说明孩子们缺少必要的心理训练。

五、以赛代练

篮球运动水平提高的过程是训练——总结——比赛的过程，平时多与附近的小学进行比赛。只有通过比赛找存在的问题，分析产生问题的原因，提出解决问题的办法，不断改进训练方法，提高训练质量，才能提高技术战术水平。通过总结，队员之间相互学习增进团结，使球队成为一个团结战斗的集体。

总之，小学阶段篮球训练要科学合理，要遵循青少年生理、心理特点和生长发育规律，坚持“着眼未来，打好基础，系统训练，积极提高”的训练大原则，进行综合培养和训练，提高少年儿童对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，用稳定心理在比赛中正常甚至超水平发挥。同时，平时还应多与附近的小学进行友谊赛，不断寻找问题，改进训练方法，进一步提高技术和技能。

“锲而不舍，金石可镂。”我想，农村学校篮球训练工作通过学校、教师及学生的共同努力，积极探索，不断改进，刻苦训练，一定会有更加广阔的前景。