高三体育教学的优化建议

李家军

开阳县第一中学 5503000

摘要：进入高三，学生全力应对高考是个现实而客观目标。有些学校因此取消体育课而仅用晨跑和有限的课间活动来保持学生身体状态是不科学的。即便是保留了体育课，但教师仍然将重心放在对学生体能和体育技能训练上，也不尽合理。在这个阶段，体育教学应根据学生需求进行优化调整，将重心放在身体状态保持和心理调整上是比较合适的。

关键词：高三；体育；教学；优化

进入高三之后，学生把所有精力都投入到迎接高考上，是现实需要，是客观的，也是不可避免的。但是，要想保持学生良好的应考状态，使其最终能够取得理想的成绩，不仅是靠其精神毅力品质，也需要其良好的心理和身体健康状态为保障。有些学校，取消了高三年级的体育课，而仅靠组织学生晨跑和有限的课间活动来维系学生的身体状态。这很不可取。一方面，晨跑通常不具有心理调节作用，而且运动量不大、形式单调枯燥，对于保持身心状态有一定效用，但并不理想。另一方面，由于学业紧张，很多学生在课间并不会进行体育活动，而是就地在教室中放松或休息。这就更起不到保持身体健康的作用。因而，体育课程仍然需要保留——但是，仅保留了体育课还不够，体育教师还需要根据学生的学情和需求，对教学内容、方法等进行调整。

一、调整教学重心

高中学生处于身体发育的最后一个黄金期，高中阶段的体育教学目标并不是维持。因而，在高中的前两个学年，体育教学会根据体能、技能、素养等目标对学生进行有规划的体育训练和教学。比如，较大运动量的体育训练，促进其心肺功能发育和体能的发展。通过系统的项目技能教学，使学生掌握更多、更好的运动技巧等。但进入高三之后，学生面临的主要问题是学业压力所造成的负面心理，以及身体健康——其中特别是安全问题。在这个阶段，组织学生进行大运动量训练或者是对抗性较强的项目练习，存在着一些不安全因素，容易造成运动损伤。在寸时寸金的时间段，一旦身体受伤将影响学生学业。因而，建议在这个学年，教师将对学生进行心理干预和保持其良好且安全的身体状态视为教学的重心工作，才是合理的。

二、营造放松环境

首先说，体育教师一般为了体现课程的特质，相对来说会比较严厉，对学生要求较严。比如，在队列纪律方面要求就比较严。这会在情感上给学生造成一定心理压力。因而进入高三之后，教师应注意，对学生这些方面的要求应该放松一些。甚至，应减少或干脆取消队列训练，允许学生相对松散、自由地参与体育活动。从态度和要求上，教师先给学生一个充分放松的心理环境。

其次，在运动活动的形式和内容上，应减少一些常规的体育活动——比如全场地的篮球、足球对抗比赛或枯燥的绕圈长跑训练等。取而代之的，应是一些既有一定运动量，又具有游戏性的体育活动。比如，组织男生进行小场地的足球、半场篮球分组比赛，运动量减少，对抗性减弱，学生们既不容易受到运动损伤，又可以轻松地得到锻炼。再比如，组织女生进行跳皮筋、气排球、羽毛球等活动，趣味性较强，而且运动量也相对合适。

三、高度尊重个性

学生在参与体育的兴趣上、能力上存在着非常明显的差异，且随着年龄的增长，这种差异越来越明显，或已经基本定型。基于这点考虑，如果我们的目标是使学生在参与体育活动中获得最大的愉悦感和充分的放松，那么，最好是让他们根据自己的兴趣和特长去选择要参与的运动项目。正如前面所说，在高三阶段，不再将系统的体能和项目技巧训练作为重心，那么，教师也就没有必要强制要求学生去参与某个自己设计好的体育活动。比如，前面提到了小场地足球、半场篮球等，虽然形式上是有趣的，对抗性也不高，但有相当一部分学生并不擅长于这两项运动。如果教师强制要求他们参与，他们在活动中沦为“陪练”，不仅起不到调整其心理的作用，反而会给其带来负面心理。因而，这个阶段，教师除了为学生设计一些有趣、合理的活动内容外，还应鼓励和允许学生们根据自己兴趣爱好自选项目。当然，要满足这个需求并不容易，因为学生的兴趣和能力千差万别。这需要教师进行一些调研活动，对学生的运动兴趣需求有所了解，尽可能为学生准备好参与的设备及场地条件。另外一点，就是教师应注意多“引进”一些体育项目，给学生更多选择的机会。比如，将街舞、瑜珈、武术、毽球以及本土的一些民间体育项目引入体育教学，让有意愿的学生自由选择学习。使之通过学习体验来找到自己最擅长或最喜欢的体育运动。这样一来，才能保证给每一名学生以最好的身体锻炼和心理调整平台。

综上所述，进入高三，所有的学生和课程都面对着一个不可回避的客观目标——迎接高考，体育课程也不例外。在这个学年，体育课程不能取消是必然的，但体育教学的理念、目标、内容等也需要根据学生的需求进行调整优化。高三体育教学，应将重心放在保证学生身体安全健康和心理调节上——基此，教师应注意为学生营造良好的放松环境，并且高度尊重和满足学生参与体育的个性需求。

参考文献：

[1]王芳. "阳光体育运动"的有效性在高三体育教学中的实践与思考[J]. 运动, 2015, 000(004):59-59,41.

[2]林光. 新课改背景下的高三体育教学[J]. 速读（中旬）, 2019, 000(002):102.