探讨体育课堂教学对促进小学生体质健康水平的作用

李冬晴

恩施市白果乡桑树坝村中心小学 445037

摘要：随着我国教育事业的发展，素质教育和新课程改革已经逐渐深入到小学教育教学当中，在崭新的教学理念的影响下，人们对小学生的身体健康问题也愈发的关注与重视。虽然近些年来，我国国民的生活水平有了显著的提高，但是通过整体的调查与分析可以发现，有很多小学生的身体素质呈现整体下滑的趋势，甚至有很多低年级小学生就出现了严重肥胖或营养不良的问题。这些问题的出现无疑是为我们敲响了警钟，作为培养国家未来，孕育希望的教育工作者必须重视起促进小学生体质健康水平的重要性。而小学体育教学作为小学教育中强化学生身体素质，锻炼学生肢体协调能力和运动能力最主要的教学途径，有责任承担起促进小学生体质健康水平的义务。

关键词：体育教学 小学而生体质健康 促进

1. 能够强化学生的心肺功能

心与肺是人身体中最重要的两种器官，心肺功能的优劣直接关系着人体的代谢功能和机体的恢复功能。经研究表明，我们可以清楚的了解到，定时的锻炼能够增加心脏的重量，扩大心脏的容积，缓慢心率，增厚心肌室壁，使心脏更加强韧有力的收缩。并且长期坚持运动锻炼还能够增加人体的心输出量，扩张心肌的微循环，从而强健人体心脏。除此之外，锻炼时肌肉活动所产生的CO₂能够刺激呼吸中枢，扩大人体肺容量，加快呼吸频率，从而有效的锻炼人体的呼吸肌和呼吸辅助肌。因此，体育运动的确能够有效的强化学生心肺功能，从而促进学生身体健康发展。

但由于小学生的年龄尚小，其体质水平与成年人截然不同，在体育课堂教学中开展怎样的体育运动项目才能在真正意义上强化学生的心肺功能便成为了小学体育教师需要重点研究和探讨的教学课题。我认为，有氧运动是一项不错的锻炼项目。因为有氧运动指的是人们在氧气充分供应下所进行的体育锻炼，能够有效的加快人体的呼吸频率，从而间接的增强人体的心肺功能。在小学体育课堂教学中教师可以增加一些跳绳、慢跑、快速走、游泳、太极拳等中等强度的有氧运动，这样一来，一方面能够更好的贴合小学生的身体发展水平，保证学生在体育运动中的安全性；另一方面，能够让小学生的心肺器官在长时间的耐力运动中得到充分的刺激，使氧气充分供应到全身的组织和器官中，从而维持最佳的功能状态。并且有氧运动的自由度较高，所需运动器材较少，在小学体育课堂教学中能够轻易的实现和开展，因此，小学体育教师要重视有氧运动对强健学生心肺功能的重要性，积极开展有氧运动锻炼项目，可在有氧运动中融入游戏活动，为学生营造一个轻松愉悦的运动环境，这样不仅能够强化学生的身体素质，还能够让学生在体育运动中获得快乐的情感体验，从而萌生对体育运动的兴趣，变相的提高小学体育的教学有效性。

2. 能够控制学生的体重

俗话说“民以食为天”，随着我国经济的快速发展，我国国民的生活水平也处在日益提高的过程中，人们对食物也越来越重视，市场为了迎合现代人的口味和饮食习惯，所制造出的食物的热量和脂肪量也越来越高。而人们往往在无意识中便会大量摄取高热量和高脂肪的食物，从而逐渐发胖，这种社会问题便直接反应在身体发育迅速，营养吸收速度远高于成人的小学生身上。并且现阶段有很多学生家长都会给孩子零花钱，小学生所购买的零食也会越来越多，新鲜的水果和蔬菜便慢慢远离的小学生的日常生活，而零食中含有大量的添加剂，大量的摄取零食不但会出现发胖问题，还会在一定程度上威胁到学生的身体健康，因此，控制零食的摄入量，能够有效的改善小学生的身体健康问题。而通过总结实际的生活经验，我们可以发现，在控制饮食的基础上，定期的做一些运动锻炼能够更好的调节身体的脂肪含量，紧致皮肤，使人达到健康的身体状态。因此，小学体育课堂教学具有控制学生体重，改善小学生身体健康问题的作用。

小学体育教师在实际的教学过程中，可针对学生的实际身体情况和身体素质，为不同类型的学生推荐不同的运动项目，因材施教，促使全体学生都能够达到健康的身体标准。例如，对于身材偏胖的小学生，教师可采用小重量的练习方法指导他们做一些腰腹肌运动，并在运动控制体重期间与学生家长联手控制学生的饮食量，从而帮助学生将体重控制到标准水平中；对于身材偏瘦的学生，教师可组织他们做一些无氧运动，如深蹲、卷腹等，增加学生的肌肉量，增强他们的食欲；对于身材匀称的学生，教师可询问学生的意见和想法，让他们自由选择运动项目。

3. 能够舒缓学生的学习压力

虽然在素质教育下的小学教育已经摒弃了以往“以分为重”的错误教学思想，而是更加关注于培养小学生的综合素质和全面发展，最大程度上削弱了小学生的学习压力和学习负担。但说到底，学习仍是一项艰苦的任务，因此，小学体育教学要承担起舒缓学生学习压力，改善学生情绪的作用。适当的流汗和运动能够有效地减轻或消除心理疾病，让学生每天用愉悦的心情与同学进行交往，并让学生在快乐的情绪中更加从容的处理和面对不同类型的学习任务，从而进一步的提高学生的学习效率。

总结：

综上，俗话常说“身体是革命的本钱”，这就表明了一个健康的身体是开展一切活动的前提条件，而小学生是国家的未来，作为引导学生学习、促进学生发展的人民教师就必须重视起小学生身体健康问题，要积极开发和挖掘体育运动项目，根据学生的具体发展情况，有针对性的开展教学活动，让学生在快乐体育中获得成长和发展。

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