“健身气功·五禽戏”对中老年女性血脂指标影响研究

王晓琨沙鹏

王晓琨沙鹏（长安大学体育系陕西西安710064）

作者简介：沙鹏（1970-）,男，副教授，主要从事运动医学研究。

【摘要】研究目的：探讨“健身气功·五禽戏”运动对中老年女性血脂指标及平衡能力影响。研究方法:选择自愿参加的中老年女性80人,随机分为练功组（n=40人）（健身气功五禽戏组）、对照组(n=40人)（无锻炼组）。测定实验前后血脂指标,做组内前后和组间对比分析。结果：练功组组实验后TC、TG与实验前比较差异有统计学意义(P<0.05),HDL-C、LDL-C与实验前比较差异有统计学意义(P<0.01)。结论：“健身气功·五禽戏”使中老年女性血脂得到有效改善,对提高心血管的机能具有重要。

【关键词】健身气功五禽戏；血脂；中老年女性

【中图分类号】R214【文献标识码】B【文章编号】1008-6455（2010）09-0207-01

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局近年来组织专家在传统健身气功五禽戏风格和特点的基础上编创的一套功理科学、安全健康的新功法,强调修身修心的养身理念,以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式。由国家体育总局健身气功管理中心面向全世界进行广泛推广[1]。通过对“健身气功·五禽戏”运动与老年人健身的研究,观察其运动对社区中老年女性血脂指标影响,探讨其运动健身和防病治病的积极意义。

1对象与方法

1.1研究对象：经过体检筛选,选择明德门社区80名社区居民作为实验对象,随机分成练功组和对照组,每组40名,无经常性的锻炼经历。以上受试者都是来自同一城市,生活条件近似,实验期间受试者的饮食及其它的生活习惯与实验前无差异,所有受试者均无骨代谢病史、脑血管病史和家族病史。其基本情况见表1。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法:广泛查阅国内外有关资料,进行上网查询以获得最新有关资料,并对有关专家进行访谈以获得相关知识和建议。

1.2.2测试指标:血脂指标:TC、TG、HDL-C、LDL-C、APOA1、APOB。

1.2.3实验程序:练功组与对照组锻炼前,通过访谈法、问卷调查法等了解实验对象的基本情况、病史、运动年限、经常参加的运动项目、饮食和睡眠状况。实施“健身气功·五禽戏”锻炼过程中,通过运动后即刻心率、主观感觉控制运动强度。实验后,通过访谈法了解实验对象的饮食、睡眠有无异常、锻炼后的疲劳程度、晨脉的变化来判断对负荷的适应情况。整个实验过程为20周,实验分两个阶段,前2周为学习阶段,后18周为巩固、练习阶段。受试者每天早晨7:00~8:00在辅导员（经专门培训）的带领下集体跟随练功伴奏音乐练习,时间为60min,每周5d。每次练习前10min进行准备、热身活动；中间40min进行练习,最后10min进行整理活动。运动心率控制在120次/min左右。晨脉的变化幅度超过5次表明前一天的运动量偏大,应注意适当调整,以保证身体机能的恢复。若晨脉长期增加,则表示运动量过大,应停止运动,待晨脉重新恢复正常后,才能继续运动,并密切注意运动量的控制,以确保健身锻炼的安全性。

1.2.4测试方法与仪器:血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)用酶法测定,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)用磷钨酸钠一镁沉淀法测定,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)根据Friedwald公式:LDL-C=TC-(TG/5+HDL-C)计算,载脂蛋白A1·B(APOA1·B)用火箭电冰法测定。练功组分别在开始练功前和练功20周后，对照组则在无锻炼情况下与练功组同时取受试者晨起空腹肘静脉血5毫升，室温放置2小时后离心(2500转X15分)，取上层血清分装，冰箱冷藏备用，分别测定血清TC、LDL、HDL等三项指标。TC用PAP方法测定，LDL、HDL用酶法测定。本实验使用了日本产OLYPUS700U全自动生化分析仪以及浙江东瓯生物工程有限公司提供的酶法试剂盒。

1.3统计处理:所有数据运用SPSS16.0软件进行处理。实验结果以均数±标准差表示,计量资料的比较采用t检验,以P<0.05为差异有统计学意义。

2实验结果

2.1实验前、后个指标统计变化比较,见表2

2.2分析:实验后血脂指标比较练功组的TC、TG与对照相比差异有统计学意义(P<0.05),HDL-C、LDL-C与对照组相比差异有统计学意义(P<0.01),练功组组apoAI、apoB与对照组相比有所增加,但差异无统计学意义(P>0.05)。练功组组实验后TC、TG与实验前比较差异有统计学意义(P<0.05),HDL-C、LDL-C与实验前比较差异有统计学意义(P<0.01),apoB、apoAI与实验前比较差异无统计学意义(P>0.05)。

3讨论

3.1高脂血症是动脉粥样硬化(AS)、冠心病(CHD)等心血管疾病发生的重要危险因素[2]。心脑血管疾病在老年人群中的发病率和死亡率都很高，已成为当今国内、外医学研究领域中的难关和重点。北京老年病医疗研究中心综合全国11个省部分医院对老年人死因的分析表明，心脑血管疾病为第一死因[3]。从临床角度研究血脂异常与心血管疾病关系主要集中在探讨TC(或LDL-C)升高、TG升高和HDL-C低下是否成为某种心血管疾病独立的致病性的危险因素。目前大量研究结果已充分表，TC(或LDL-C)水平升高在AS的发生和发展过程中起很重要的作用，与人群中CHD的发病率和死亡率呈显著的正相关。HDL-C水平低下已公认为是CHD的危险因素，而血浆TG浓度升高也逐渐被认为是冠心病CHD的独立危险因素[Y]。大量的研究证明，长期坚持有规律的有氧运动锻炼，无论是单一或是多样化的长期运动都可能直接地影响或有效地调节脂类代谢，降低血脂[4,5]。目前普遍观点认为，中、小强度的有氧运动对降低血脂有重要的影响，有氧运动作为一种有效的健身方式已越来越被人们所广泛接受。从本实验中心率监测情况看，“健身气功·五禽戏”练习过程中平均心率变化在120次/min左右，属于中、小强度有氧运动，比较适合老年人练习。健身气功五禽戏这种长时间的有氧练习,使体内脂肪代谢供能比例增加,不仅避免了体内脂肪的堆积,也维持了血浆脂类代谢的正常进行,因而维持了血浆脂类含量的正常水平。“健身气功·五禽戏”练习降低血浆TC、TG和升高HDL的另一原因,可能与维持女性体内雌激素代谢的正常水平有一定的关系。很早就有研究表明,女性雌激素可以促进胆固醇的降解和排泄,并能促进动脉壁上的胆固醇转移至肝脏。雌激素具有升高HDL含量和降低LDL和TCH的作用。经过健身气功五禽戏健身锻炼后,中老年女性血脂能得到有效改善,对提高心血管的机能具有重要作用[6,7]。

参考文献

[1]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功·五禽戏[M].北京：人民体育出版社,2003，44

[2]姚祯，姚月歌.高血脂症与动脉硬化[J].日本医学介绍1992，13(11)：524

[3]张建.中国老年卫生服务服务指南[M.北京:华厦出版社，2004

[4]卢红梅.五禽戏、八段锦健身效果的实验对比[J].安阳师范学院学，2008，（5）134-135

[5]苗福盛,刘祥燕,李野,王星辰.健身气功八段锦对高脂血症患者血脂和脂蛋白代谢的影响[J].山东体育学院学报，2009，25（10）：46-48

[6]巩建厂,刘予东,赵冬梅,赵美丽.太极扇对社区中老年女性血脂指标的影响[J].社区医学杂志，2009，17（7）：34-35

[7]孙革,潮芳,王安利.新编健身气功·八段锦对老年男性血脂及生理机能影响[J].中国体育科技，2008，44（2)：81-84