短跑放松跑的生理机制及其训练

为探讨放松跑的理论依据,采用资料分析法对短跑放松跑的生理机制及训练进行分析论述。放松跑技术特点是对抗肌对参加运动的主动肌产生的阻力较小,动作协调放松,步幅开扩,减少体力消耗,节省能量,可提高全程跑效果。采用加速跑、跟随跑、斜坡跑、匀速跑训练是提高短跑放松跑技术的有效手段。

• 作者: 韩春涛;李雪艳;王福清
• 出处: 《哈尔滨体育学院学报》 1998年1期
• 关键词: 放松跑 生理机制 技术训练
• 分类: [文化科学][体育学]