简介:一、登山前饮食宜清淡,不要吃得过饱。另外,由于登山途中汗液分泌加大,必然口渴,带上放入少量食盐的冷开水比买矿泉水更实用。二、做好热身运动。如果登的山较高或不经常参加登山活动。那么,在登山之前,做一些热身活动是十分必要的。可用10至15分钟做一些肌肉伸展运动,目的是尽量使全身肌肉放松,各个关节灵活自女口。三、别总看高处。尤其是在登山之初,你的双腿在还没有习惯于攀登的动作时,往上看很可能会使你产生一种疲惫感。一般来说,向上攀登时目光只需停留在自己前方几米即可。四、要做到观景不走路,走路不观景,以防绊倒。照相时要选择保障安全的地点和角度,尤其是要小心路边石岩的风化,防止塌陷坠落。五、下山需小心。旅游
简介:出警现场复杂,很多时候看似一起简单的矛盾纠纷,背后很可能隐藏着不可调和的因素在里面。如果我们的出警恰巧踩到了这个'引爆点',就很容易陷入被动。而如果有单警装备的保护,我们的安全系数会明显增高。记得有次出警,一名中年男子赖在邻居家里不走,我本来觉得不是什么大事儿,大意之下就没有带装备。谁知那个男子酒后失控,