简介：世界上最知名的六块腹肌激励着众多粉丝们去潜心练习自己的身体核心力量。现在,世界上的最佳格斗士们已把李小龙传奇式的腹肌发扬光大。

简介：盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁，下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。夹球举腿通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实，利用单杠你也能充分地锻炼核心力量。利用健身球进行夹球悬垂举腿动作，便能高效锻炼你的腹肌。这个动作的好处在于，无论是举腿还是还原的过程，你的腹肌都将得到很好的锻炼。此外，为了保持身体的稳定，你的核心力量也将得到深层次的锻炼。

简介：如果你的饮食安排很合理，却看不到腹肌，问题很可能出在你做了太多的孤立训练动作，或者过度依赖固定运动轨迹训练器械。如果在训练时，你的身体总是受到支撑，或者固定在一个位置，你的核心区肌肉就没有必要发挥稳定身体的作用。

简介：问及男人健身目的，必有一条是见棱见角的八块腹肌。每个健身爱好者都希望自己的腹肌分明结实，但这一肌肉群无疑是最难塑造的部位之一。有些人即使在锻炼和饮食方案方面下足了功夫，仍然是无功而返，其中的缘由包括以下十个方面。

简介：人人都想长寿，可长寿的入场卷却非人人都能得到。知道吗？对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如愿。科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。

简介：许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。健身专家介绍，有一个锻炼腹肌的好方法，既有效又有趣，那就是仰卧“举腿写字”。

简介：

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简介：腹肌训练很容易变得单调乏味，腹肌训练的动作幅度通常都不大，而且很多腹肌训练动作都很相似。此外，如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖，不管你做多少次仰卧起坐，都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因，腹肌训练经常被人忽视，甚至一些职业健美运动员都会忽视腹肌的训练。

简介：<正>每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得给力的健康和强壮的体魄。30分钟巧妙使用这些简单的户外健身设施来练就六块搓衣板似的性感腹肌。户外的健身路径,有很多极具效力的锻炼手段没被广大户外健身者发现和应用。对于腹部的练习来说,大多数人只知道使用健身路径的仰卧起坐板进行练习,而还有很多效果更佳的方式方法而未被大家采用。为此,我们专门为户外健身者设计了一套腹部锤炼计划。

简介：<正>忘掉腹肌训练,用非传统的方式打造钢铁般坚固的腰腹肌群吧。温馨提示:你的腰腹肌肉群,也许还没有强大到足以支撑你的训练计划。腰腹部是四肢进行训练时,所依赖的基础。做任何训练动作的时候(从深蹲到直立划船),即便你的手臂和腿部都非常强壮,如果腰腹肌肉群比较弱,身体也会像纸牌做的房子那样,无法承受。

简介：<正>下面是腹部的相关问题:每个人都训练它们,但是很少有人能够正确地训练它们。虽然六块腹肌是大多数人所追求的身体目标,但是很少有人能够达到——这其中的原因有很多。接下来的腹部训练计划虽然不能保证你在现阶段的大吃大喝中取得奇迹般的效果,但只要你稍加管束自己,它就能够让你搓衣板式的腹部沟纹更深和更加坚硬一些。

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简介：接力跑比赛中掉棒了!第一次走进核磁共振室!参加8级钢琴考试……怎么样，是不是听到了可以让你的心跟着一紧的事？是不是有种坐过山车的紧张感？对，咱们今天就是要跟着小记者的步伐，来一趟紧张的“过山车”之旅。准备好了吗？出发!

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简介：小明洗澡时不小心吞下一小块香皂。他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在。可能要半小时后才能赶过来。”

简介：这个艰难的心路历程,尤其是曾经想自杀的念头竟然让他峰回路转。多年前我参加自考,认识了一位学友,他每次考试前,总是神情紧张,过一会儿就会跑进卫生间,一副大难临头的样子。我不明白,自考有什么好紧张的。后来,我还发现了他的一个＂秘密＂,他竟然夹带小纸条进考场,放在贴身的衣服里。我对他说,要是被老师发现,不仅会被取消考试成绩,还会通报单位的。他说：＂我知道后果,但我一考试就紧张。后来我发现,放一些写满知识点的小纸条在口袋里,紧张感就会减轻。

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简介："21世纪"是一个人为的时间开端.这种特殊的节日里,总结上一个世纪历史和展望未来总是成为一系列相辅相成的例行活动.这时,许多文学研究者不由地想到,20世纪的文学理论具有多少可圈可点之处?